Здоровое питание

3

4

Вот я задумался о том, как бы начать питаться так, чтобы моему телу и духу было хорошо. Сижу целыми днями в офисе или дома, передвигаюсь на машине. Чувствую, что если что-то не изменю, то растолстею, стану дряблым и к тридцати годам разложусь на плесень и на липовый мёд. Проблем с лишним весом у меня пока нет, но боюсь, что с таким образом жизни они могут появиться.
Ем один или два раза в день — плотный обед и опциональный поздний ужин. Ем картошку, макароны, хлебобулочные изделия с говядиной, свининой, курицей, разнообразной рыбой. Конечно, ем свежие овощи и фрукты, но также люблю шоколад и печенье. Иногда употребляю слабоалкогольные напитки (с чипсами или пиццей, ага). Короче, питаюсь довольно нездоровой пищей.
Что можно изменить в своём питании, чтобы не огрести проблем в будущем? Нагуглил советы дополнительно выпивать 2 литра воды в день, начать завтракать и не есть после шести вечера. Какие ещё будут указания?

Ссылка

←	Кожа vs гель

Как linkedin это делает?

→

← 1 2 3 4 5 6 7 →

Ответ на: комментарий от xtraeft 09.05.15 00:36:33 MSK

Мне надоело. Не хочешь - не верь.

Dispetcher14 ★★★★★
(09.05.15 11:18:14 MSK)

Ответ на: комментарий от stevejobs 08.05.15 12:04:04 MSK

зачем так мучаться? у меня при вполне стабильных и неизменных (даже не интервалами делаю а просто константно пульс на 130-140 держу в течении часа) кардионагрузках и дефиците калорий всреднем -1500 вес стабильно уходит. адаптация к нагрузкам не до нуля же энергозатраты доводит, а только до определенного предела.

olegsov ★
(09.05.15 11:34:31 MSK)
Последнее исправление: olegsov 09.05.15 11:35:29 MSK (всего исправлений: 1)

Ссылка

Ответ на: комментарий от Dispetcher14 09.05.15 11:18:14 MSK

не верь.

Вера то здесь каким местом? Ответь на Здоровое питание (комментарий)

~~xtraeft~~ ★★☆☆
(09.05.15 13:15:36 MSK)

Ссылка

Ответ на: комментарий от xtraeft 09.05.15 00:36:33 MSK

Злой ты. Наверное дефицит калорий большой. Хочешь, я тебе шоколадку вышлю? :)

Murg ★★★
(11.05.15 01:40:14 MSK)

Ответ на: комментарий от Murg 06.05.15 22:47:25 MSK

А может они ничего не проверяли.

Deleted
(11.05.15 01:53:38 MSK)

Ответ на: комментарий от Deleted 11.05.15 01:53:38 MSK

та какая разница? Это же для диеты от Эрзента. :)

Murg ★★★
(11.05.15 01:56:52 MSK)

Ответ на: комментарий от Murg 11.05.15 01:56:52 MSK

А я и так знаю. Короче, надо поехать к нему работать эникеем.

Deleted
(11.05.15 02:01:34 MSK)

Ответ на: комментарий от Murg 11.05.15 01:40:14 MSK

Хочешь, я тебе шоколадку вышлю?

А мне можно? Я тебе в ответ тоже вышлю :)

CYB3R ★★★★★
(11.05.15 02:07:26 MSK) автор топика

Ответ на: комментарий от Murg 11.05.15 01:40:14 MSK

Когда баба несет ересь - это одно, а когда мужик собирает сплетни - намного хуже.

~~xtraeft~~ ★★☆☆
(11.05.15 05:26:35 MSK)

Ответ на: комментарий от CYB3R 11.05.15 02:07:26 MSK

Конечно можно. А что ты мне вышлешь?

Murg ★★★
(11.05.15 05:39:54 MSK)

Ответ на: комментарий от xtraeft 11.05.15 05:26:35 MSK

Хм... мне как-то с тобой спорить влом. Но шоколадку все равно могу выслать, а то злой ты.

ЗЫ: пофигу, гаечка или болтик. ОМНОМНОМ.

Murg ★★★
(11.05.15 05:43:12 MSK)

Ответ на: комментарий от Deleted 11.05.15 02:01:34 MSK

эм... зачем? По моему его надо раскрутить на темы отличные от работы, а то как-то скучно. На тему диеты что-то не особо получилось. :(

Murg ★★★
(11.05.15 05:45:34 MSK)

Ссылка

Ответ на: комментарий от Murg 11.05.15 05:43:12 MSK

мне как-то с тобой спорить влом.

Ну еще бы я с жирухами спорил.

~~xtraeft~~ ★★☆☆
(11.05.15 06:32:32 MSK)

Ответ на: комментарий от xtraeft 11.05.15 06:32:32 MSK

А ты, значит, Аполлон.

sudo
(11.05.15 06:38:17 MSK)

Ответ на: комментарий от sudo 11.05.15 06:38:17 MSK

Я не рассказываю сказки про набор веса на 1500ккал.

~~xtraeft~~ ★★☆☆
(11.05.15 07:18:57 MSK)

Ответ на: комментарий от Murg 11.05.15 05:39:54 MSK

А что тебе диета позволяет?

CYB3R ★★★★★
(11.05.15 08:34:21 MSK) автор топика

Ответ на: комментарий от xtraeft 11.05.15 07:18:57 MSK

А хамишь ты всегда, когда слушаешь сказки?

sudo
(11.05.15 14:24:00 MSK)

Жрать надо умеренно, остальное от сатаны.

nihil ★★★★★
(11.05.15 14:28:23 MSK)

Ссылка

Ответ на: комментарий от sudo 11.05.15 14:24:00 MSK

Когда пациент продолжает упираться - почти всегда. Как иначе с невеждами?

~~xtraeft~~ ★★☆☆
(11.05.15 16:04:11 MSK)

Ссылка

Ответ на: комментарий от CYB3R 11.05.15 08:34:21 MSK

Я не на диете)

Murg ★★★
(11.05.15 17:04:53 MSK)

Ответ на: комментарий от Murg 11.05.15 17:04:53 MSK

Ну, тогда можем и шоколадками обменяться.
Какая страна?

CYB3R ★★★★★
(11.05.15 17:19:53 MSK) автор топика

Ответ на: комментарий от CYB3R 11.05.15 17:19:53 MSK

Канада. Ты в Финляндии?

Murg ★★★
(11.05.15 17:21:27 MSK)

Ответ на: комментарий от Murg 11.05.15 17:21:27 MSK

Ага.

CYB3R ★★★★★
(11.05.15 17:22:02 MSK) автор топика

Ссылка

Ответ на: комментарий от Murg 11.05.15 17:21:27 MSK

Спросил вчера на почте, в Канаду шоколад отправлять можно.
Напиши мне на почту (в профиле), я тебе адрес скину.

CYB3R ★★★★★
(14.05.15 16:37:53 MSK) автор топика

Ответ на: комментарий от CYB3R 14.05.15 16:37:53 MSK

Хм... а в Финляндию отсылать шоколад можно? Я на почте ещё не была.

ЗЫ: отправила мыло.

Murg ★★★
(14.05.15 17:19:00 MSK)

Ссылка

Вы не можете добавлять комментарии в эту тему. Тема перемещена в архив.

← 1 2 3 4 5 6 7 →

←	Кожа vs гель

Talks

Как linkedin это делает?

→

Похожие темы