Неправильный подход. Надо не меньше жрать, а больше сжигать.

жри отвратительную растительную пищу без соли и приправ - такой много не съешь

Ой, вот это я умею. Выкинь для начала быстрые углеводы совсем.

//Через месяцок скину тебе скриншот статистики моего веса :)

занимайся спортом?

иди в пень...
теперь и я голодный :-((
а в холодильнике сыр, тушеная курица и прочее..
вот как теперь жить с 2 яблоками , съеденными часа три назад?

всё, убег, слюни потекли.

Неправильный подход. Надо не меньше жрать, а больше сжигать.

Неправильный подход. Один бигтейсти (а едятся они быстро и можно штук 5-7 в день съесть точно) - это почти тыща ккал, а чтобы ее сжечь - нужно потратить несколько часов.

Два раза сбрасыва по 15кг. Комплекцию видел. Само как-то. Решаешь меньше жрать. Меньше жрешь. Худеешь. Ходишь при этом голодный и злой. В магазине при виде сырого мяса текут слюни, хочется оторвать кусок изаглотить. Начинаешь засматриваться на упитанных попутчиков в лифте.

Попробуй углеводы срезать - хлеб там, сахар, всё вот это вот.

Меньше жрешь. Худеешь. Ходишь при этом голодный и злой. В магазине при виде сырого мяса текут слюни, хочется оторвать кусок изаглотить.

Попробуй-ка растолстеть на стейках. hint: не получится + голодным не будешь совсем.

нужно потратить несколько часов

Как будто это так трудно.

Я без особых проблем могу за сутки наесть тысяч эдак на 10 ккал. Расскажи, как ты без труда столько сожжешь?

Конечно не получится. Ты цены на стейки видел с этими санкциями?

Так посмотри вон на курс рубля, сразу меньше кушать захочется.

Видел, в среднем 800-1500р. Ладно, если тебя цена не устраивает, возьми в пример куриное филе. Последний месяц только им и питаюсь почти :)

Травкой питаться не могу - силы воли не хватает.

Спортом не занимаюсь - слишком ленив, и времени не так много. Но хочу заставить себя купить новый велик и кататься по району хотя бы 3-4 раза в неделю.

Работа в основном сидячая, за компом. Но когда в Приморье снимал, за 2 недели ушло 5-6кг. Т.к. было много суеты пешком и некогда жрать.

Капитанство ИТТ

Перестань жрать как попало…

Как показала практика, насильственное запихивание в себя еды утром и в обед - не уменьшает к-во сожранного вечером.

Мне один хрен силы воли кило грудок в день съедать не хватает
Да и не нужно это
А так-то да, мясо рулит
Стейки полюбил как раз когда худеть начал

Ах да, главный косяк:

Очень быстро ем. Просто заглатываю целиком.
Обед из двух-трех блюд - минут 5 максимум.

Травкой питаться не могу - силы воли не хватает.

Тебя дебил стивжобс что ли покусал, зачем из крайности в крайность? Ешь мясо/рыбу с травкой (совсем не хочешь травку - не ешь).

Не ешь вечером, утром и голод появится… :)

Мне один хрен силы воли кило грудок в день съедать не хватает

Ты просто не умеешь их готовить (с).

А так-то да, мясо рулит

Если углеводы не есть или свести к минимуму, то голода вообще практически нет.

На ночь не есть, тогда утром сможешь есть кашку.

Расскажи подробнее.

Вариации Дюкана пробовал применить, но как-то оно капец. Как-то неделю питался только курицей. Но невкусно же.

Как Кашпировский говорил ☺

// та история, когда к нему жиртрестка приперлась, мол, как похудеть? А он ей: жрать меньше надо! Села на диету и похудела в 3 раза (?).

Достаточно желание иметь. Вот я, например, пока >100 не превышаю, желания не имею; как пережираю за 100, так быстренько худею до 95 и продолжаю жрать в 3 горла, пить пиво и т.п. Правда, по весне нужно начинать мышицы к лету приводить в порядок: на велике кататься, тестовые забеги в горы делать...

Ааа, хыхы. Ты еще и веришь в миф о ВРЕДЕ питания на ночь? гыгыгыгы.

Я умею их готовить. Но в галерее не подтвердили. Лобби веганов, не иначе.

Вариации Дюкана пробовал применить, но как-то оно капец. Как-то неделю питался только курицей. Но невкусно же.

Мда, действительно из крайности в крайность. Не надо так, это или для очень сильных людей или для лузеров-жиробасов.
Кто мешает к курице добавить рыбу и мясо?

Ад был на Полуострове Гамова (http://artstudio-3d.ru/www-25/peninsula-gamov/). Со мной была сопровождающая МС по какому-то там спортивному ориентированию. Дама лет 35-40 и массой килограммов в 45 ну максимум. Она там так бегала по этим сопкам (реально бегала), а я под конец еле ноги волочил. Было стыдно)

Обезжиренный творог забыл.
На ночь - прекрасен. Через полгода даже нравится начал. И яйца.

Не, не верю)

Просто ночером когда жрешь:
а) уставший (быстрее бы спать)
б) очень голодный (жрешь больше, чем на самом деле хочешь)
в) быстро жрешь (быстрее спать)

То, как результат, сжираешь сильно больше нужного. Потом некомфортно.

Мммм! Потушить курицу с мясом и грабами. А это идея. Надо попробовать.

тысяч эдак на 10 ккал.

Не понял.

Через полгода даже нравится начал.

У тебя стальные яйца.

Приведи пример того, что ешь.

Куда уж тебе.

Попробуй больше сжигать. А меньше жрать - не наш путь

Я не выкинул из рациона быстрые углеводы, но скинул вес 82 до 79 кг, просто сменил режим питания и задал другой режим тренировок.

Я творог не люблю, из белковой пищи ем в основном: курицу, тунец, семгу-лосося-форель, стейки из говядины если не дома.

Стыдно по степи медленно волочиться!

Этот вариант уже упоминали. Он негодный.

Все правильно сделал, разве я спорю? Методов есть куча, каким то следовать сложнее, каким то труднее - это индивидуально все.

Всякое жареное тушеное мясо. Иногда жареная курица. Реже рыба. Рис очень люблю. Супы редко - муторно готовить. Салаты. Очень люблю вареную говядину и насыщенные бульоны из нее. Хлеба не особо много жру, но жру. Фрукты не особо люблю. Лишь иногда когда конкретное желание что-то конкретное сожрать. Картошку люблю, но тоже нечасто, ее же чистить надо. Это из «сделай сам»

В кафешках - ну примерно те же вариации.

Правда вкусный бывает. Тоттчто подороже.

Тебе бы в бассейн записаться, к злому тренеру.
Ничего эффективнее для жиросжигания не придумано.
Но тяжело и с разъездами не получится неверное.

Попробуй больше сжигать.

Ты тоже расскажи нам, как сжечь последствия употребления ~10000 ккал.

Как вариант можно подойти к вопросу основательно и некоторое время подсчитывать и записывать свое питание, не меняя его. Потом проанализировать и сделать выводы.

Йа плавать не умею)

7к ккал в день? даладно, это же 0,6кг жира в день, ты чё гонишь

Ой всё!

А еще, сходить наконец, к эндокринологу.

После такого точно живут?