LINUX.ORG.RU

мелатонин, режим дня — ложиться строго в одно и тоже время, физкультура

next_time ★★★★★ ()

Ложиться спать до полуночи и в полной темноте.

eugeno ★★★★★ ()

как быстро засунуть?

Я один прочитал заголовок так?

INFOMAN ★★★★★ ()

Бессмысленное видео. Мне когда-то AVGN хорошо помогал заснуть.

wisp ★★ ()

Ложишься удобно, перестаешь шевелиться, вообще, и не думаешь о каких-то приземленных делах. Можно сосредоточиться на дыхании. Через некоторое время перестаешь чувствовать руки - значит, меньше, чем через минуту наступит сон. Если приходит в голову мысль, отмечай ее в духе «ок, надо будет подумать на досуге» и продолжай дышать.

Мне всегда помогает.

alix ★★★★ ()

как обычно - здоровое питание, спорт, часовые прогулки перед сном, режим дня
если всё это есть, а сна нет, значит - к врачу

ist76 ★★★★★ ()

Это нервы. За пару часов до сна валерьянку пару колес. Она расслабляет и успокаивает.

sudo ()

Попробуй думать о сне и больше ни о чем.

awesomenickname ★★★★★ ()

Бегом до магазина, купить 0.5 пива, выпить залпом, по завершении сразу потрахаться. Крайне действенно, советую.

jcd ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от jcd

Бегом до магазина, купить 0.5 пива

Какого ещё пива в магазине ночью?

te111011010 ()

150-200 грамм спирта. Либо, если неохота бухать на ночь, то просто не пересыпать. Скажем, спишь ты каждый день по 6 часов и с трудом засыпаешь? Не беда! Спи по 4 часа! Будешь вырубаться моментально.

Eddy_Em ☆☆☆☆☆ ()
Ответ на: комментарий от wisp

Бессмысленное видео.

++

либо алкоголь.. а лучше смешать и не взбалтывать.

JK ()

Устать предлагали?

J ★★★★ ()

Проветрись перед сном, очень помогает. Собачникам легко: и вечерняя прогулка, и утром фиг проспишь.

mandala ★★★★ ()
Ответ на: комментарий от Eddy_Em

Спи по 4 часа! Будешь вырубаться моментально.

И залипать весь день.

mandala ★★★★ ()

Физические нагрузки + секс. Всё.

Solace ★★ ()
Ответ на: комментарий от te111011010

Какого ещё пива в магазине ночью?

А чё, ларька нет с «из под прилавком»? Во беда.

mandala ★★★★ ()

мне asmr помогает
только не трешаковый, которым сейчас каждая дура занимается, а нормальный

reprimand ★★★★★ ()

Очистить все мысли, заблокировать мышцы тела. Минут за 15 засыпаешь.

vurdalak ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от mandala

По-моему, в ларьках вообще пиво нельзя продавать. Лично у меня поблизости их вообще нет.

te111011010 ()

500мл 40%-го раствора C₂H₅OH перорально уже предлагали?

redgremlin ★★★★★ ()

Секс перед сном. Горячая ванна.

UNiTE ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от redgremlin

500мл 40%-го раствора C₂H₅OH перорально уже предлагали?

Очень плохой совет, это не сон, а беспамятство да и короче обычного сна.

J ★★★★ ()
Ответ на: комментарий от te111011010

Ну они стационарные: коробки из шлакобетона, чаще металлоконструкция. Типа маленький магазинчик: водка, пиво, сигареты, жратвы для вида немного, хлеб опционально.

mandala ★★★★ ()

говорят, учёные недавно нашли отдел мозга, выключающий сознание, если подать на него напряжение электродами...

Harald ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от J

Очень плохой совет, это не сон

Действительно, какой сон, когда после такой дозы только поблицевать тянет :)

redgremlin ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от ist76

Конечно, еще и как!!! Но не сразу... Зато качество сна много выше...

Jetty ★★★★★ ()

Физическая нагрузка.

Tark ★★ ()
Ответ на: комментарий от Eddy_Em

Скажем, спишь ты каждый день по 6 часов и с трудом засыпаешь? Не беда! Спи по 4 часа! Будешь вырубаться моментально.

Один вот так же делал, а потом проект «Разгром» учудил.

om-nom-nimouse ★★ ()
Ответ на: комментарий от mandala

Про это ничего не было сказано. Ну, подумаешь...

Eddy_Em ☆☆☆☆☆ ()

Кроме рекомендованного - научиться расслаблять все мышцы и переключаться на ненапряжные грёзы.

om-nom-nimouse ★★ ()
Ответ на: комментарий от Eddy_Em

Ну, подумаешь...

Перетерпеть конечно можно. Но если приходится какой нибудь мурой занимать, клавиатура кажется мягче подушки.

mandala ★★★★ ()

Пришло время сменить кулер или выключать комп перед сном))

nowaysystem ()

Если единоразово - накатить.
Летом страдал бессоницей, мелаксен (мелатонин) не помогал. Помогли физнагрузки (вел), блэкаут шторы (не пропускают свет) и настойка пиона. Накатывать тоже помогало, но это плохой рецепт на каждый день.

AHSDI ()
Ответ на: комментарий от Deleted

Кстати, да, после этого дела самое дело заснуть =)

daemonpnz ★★★★★ ()

Много работать, не спать в течении дня, засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Всячески соблюдать режим дня.

ieeya ()
Ответ на: комментарий от mandala

И залипать весь день.

Дисциплина - это все. Будешь спать по 4 часа ночью + 2 раза по пол часа в течении дня и не залипать все остальное время.

ieeya ()
Ответ на: комментарий от Eddy_Em

Кстати, да. Как-то перед сессией по стольку спал. Потом плавно перешел на режим [1] работа-> 1-2часа сна-> задротим матчасть-> 3-4 часа сна ->go to 1

nekosargot ★★★ ()

я последнее время включаю на ноуте какие нибудь лекции по теорфизике на ютубе. на 20ой минуте засыпаю. xD

Deleted ()
Ответ на: комментарий от alix

чувствовать руки - значит, меньше, чем через минуту наступит сон.

кстати, я еще замечал, что прям перед засыпанием мысли путаются чтопиздец. Не можешь вспомнить о чем думал 2 сек назад.

Deleted ()

Говорят, излишнее количество белого света может сбивать мозг с толку. Если перед сном используешь компьютер, попробуй f.lux.

age ()
Вы не можете добавлять комментарии в эту тему. Тема перемещена в архив.