как быстро заснуть?

и не думаешь

Вот тут то и наступает фейл. А мастером дзена я еще не стал.

Бегом до магазина, купить 0.5 пива, выпить залпом, по завершении сразу потрахаться. Крайне действенно, советую.

после этого сердце не остановится?

150-200 грамм спирта.

Бутылку водки?

http://everydayroots.com/sleep-aid-drinks

парю рюмок водки за ужином.

Да. Как раз нормально, чтобы быстро уснуть и с утра проснуться как огурчик, без похмела.

Поработай на двух работах, будешь за пару минут засыпать.

Мне молока выпить помогает

Пешая прогулка перед сном и принятие контрастного душа.

после этого сердце не остановится?

Нет, но для уверенности можно организовать серию тренировок.

150-200 грамм спирта

А не дохрена ли? :) 200 гр спирта это ж поллитра водки.

Пришло время сменить кулер или выключать комп перед сном))

Лично мне это не мешает :) Хотя комп шумит неплохо так.

Как раз норма на 1 пьянку, чтобы с утра был как стеклышко.

Ну на каждый день это крутовато, согласись. Да и пробовал я этот метод - не высыпаюсь почему-то. Но с утра да, как будто и не пил. Так, сушняк небольшой.

Так каждый день и не надо.

Ну так ОПу надо методу на каждый день. У меня было нечто похожее со сном, я много методов испробовал (кроме снотворного, я их опасаюсь), включая твой, но потом как-то само прошло.

Ну так один раз отоспится, потом следующую ночь пропустит (вообще спать не будет), к очередному вечеру вырубится автоматом.

упахаться

Попробуй читать исходники ядра на ночь. Или считать количество постов в багтрекере для 12309.

к очередному вечеру вырубится автоматом.

Вариант, но на второй день уже будет не так голова работать. И иногда бывает забавная фигня - вроде не спал под двое суток, а тут рраз - и бодряки.

Ложишься удобно

Нужно растить бороду с месяцок и спать на полу без подушки, чтобы кровообращение в мозгу было нормальным.
P.S. Конечно же как бородатому одмину нужно обязательно конпилять фряху до бессознательного состояния...

Физический труд.

Берешь в аптеке амитриптилин 10 мг. Делишь одно колесо на 4 части. Съедаешь 2.5 мг — через полчаса сладко спишь. И не снотворное.

Очень спорно. У меня, например, поход в тренажерный зал после 18:00 вызывает острый приступ бессонницы.

Глицин. Еще и сны яркие будут.

Да, и это тоже!

Физическая нагрузка на правую руку в течение 3-30 минут.

Для этого я и предлагаю сосредоточиться на дыхании. Раскрою мысль: лежишь себе и думаешь - вдох, выдох, вдох, воздух заходит в легкие, воздух выходит из легких. А если какая-то мысль появляется, откладываешь ее на потом.

А еще аудиокниги. Проблема только вынуть наушники/выключить воспроизводящий девайс.