LINUX.ORG.RU

мелатонин, режим дня — ложиться строго в одно и тоже время, физкультура

next_time ★★★★★
()

Ложиться спать до полуночи и в полной темноте.

eugeno ★★★★★
()

Ложишься удобно, перестаешь шевелиться, вообще, и не думаешь о каких-то приземленных делах. Можно сосредоточиться на дыхании. Через некоторое время перестаешь чувствовать руки - значит, меньше, чем через минуту наступит сон. Если приходит в голову мысль, отмечай ее в духе «ок, надо будет подумать на досуге» и продолжай дышать.

Мне всегда помогает.

alix ★★★★
()

как обычно - здоровое питание, спорт, часовые прогулки перед сном, режим дня
если всё это есть, а сна нет, значит - к врачу

ist76 ★★★★★
()

Это нервы. За пару часов до сна валерьянку пару колес. Она расслабляет и успокаивает.

sudo
()

Попробуй думать о сне и больше ни о чем.

awesomenickname ★★★★★
()

Бегом до магазина, купить 0.5 пива, выпить залпом, по завершении сразу потрахаться. Крайне действенно, советую.

jcd ★★★★★
()

150-200 грамм спирта. Либо, если неохота бухать на ночь, то просто не пересыпать. Скажем, спишь ты каждый день по 6 часов и с трудом засыпаешь? Не беда! Спи по 4 часа! Будешь вырубаться моментально.

Eddy_Em ☆☆☆☆☆
()
Ответ на: комментарий от wisp

Бессмысленное видео.

++

либо алкоголь.. а лучше смешать и не взбалтывать.

JK
()

Устать предлагали?

J ★★★★
()

Проветрись перед сном, очень помогает. Собачникам легко: и вечерняя прогулка, и утром фиг проспишь.

mandala ★★★★★
()

Физические нагрузки + секс. Всё.

Solace ★★
()

мне asmr помогает
только не трешаковый, которым сейчас каждая дура занимается, а нормальный

reprimand ★★★★★
()

Очистить все мысли, заблокировать мышцы тела. Минут за 15 засыпаешь.

vurdalak ★★★★★
()

Секс перед сном. Горячая ванна.

UNiTE ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от redgremlin

500мл 40%-го раствора C₂H₅OH перорально уже предлагали?

Очень плохой совет, это не сон, а беспамятство да и короче обычного сна.

J ★★★★
()
Ответ на: комментарий от te111011010

Ну они стационарные: коробки из шлакобетона, чаще металлоконструкция. Типа маленький магазинчик: водка, пиво, сигареты, жратвы для вида немного, хлеб опционально.

mandala ★★★★★
()

говорят, учёные недавно нашли отдел мозга, выключающий сознание, если подать на него напряжение электродами...

Harald ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от J

Очень плохой совет, это не сон

Действительно, какой сон, когда после такой дозы только поблицевать тянет :)

redgremlin ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от ist76

Конечно, еще и как!!! Но не сразу... Зато качество сна много выше...

Jetty ★★★★★
()

Физическая нагрузка.

Tark ★★
()
Ответ на: комментарий от Eddy_Em

Скажем, спишь ты каждый день по 6 часов и с трудом засыпаешь? Не беда! Спи по 4 часа! Будешь вырубаться моментально.

Один вот так же делал, а потом проект «Разгром» учудил.

om-nom-nimouse ★★
()

Кроме рекомендованного - научиться расслаблять все мышцы и переключаться на ненапряжные грёзы.

om-nom-nimouse ★★
()
Ответ на: комментарий от Eddy_Em

Ну, подумаешь...

Перетерпеть конечно можно. Но если приходится какой нибудь мурой занимать, клавиатура кажется мягче подушки.

mandala ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от mandala

Я так пол-аспирантуры проспал на клаве ☺

Eddy_Em ☆☆☆☆☆
()

Если единоразово - накатить.
Летом страдал бессоницей, мелаксен (мелатонин) не помогал. Помогли физнагрузки (вел), блэкаут шторы (не пропускают свет) и настойка пиона. Накатывать тоже помогало, но это плохой рецепт на каждый день.

AHSDI
()
Ответ на: комментарий от Deleted

Кстати, да, после этого дела самое дело заснуть =)

daemonpnz ★★★★★
()

Много работать, не спать в течении дня, засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Всячески соблюдать режим дня.

ieeya
()
Ответ на: комментарий от mandala

И залипать весь день.

Дисциплина - это все. Будешь спать по 4 часа ночью + 2 раза по пол часа в течении дня и не залипать все остальное время.

ieeya
()
Ответ на: комментарий от Eddy_Em

Кстати, да. Как-то перед сессией по стольку спал. Потом плавно перешел на режим [1] работа-> 1-2часа сна-> задротим матчасть-> 3-4 часа сна ->go to 1

nekosargot ★★★
()

я последнее время включаю на ноуте какие нибудь лекции по теорфизике на ютубе. на 20ой минуте засыпаю. xD

Deleted
()
Ответ на: комментарий от alix

чувствовать руки - значит, меньше, чем через минуту наступит сон.

кстати, я еще замечал, что прям перед засыпанием мысли путаются чтопиздец. Не можешь вспомнить о чем думал 2 сек назад.

Deleted
()

Говорят, излишнее количество белого света может сбивать мозг с толку. Если перед сном используешь компьютер, попробуй f.lux.

age
()
Вы не можете добавлять комментарии в эту тему. Тема перемещена в архив.