Просто не хрусти. Тоже была привычка, потом понял, что суставы начали терять подвижность и периодически болеть, и решил, что оно того не стоит. Каждый раз, когда потянет похрустеть, вспоминай об этом. Ну и ещё окружающих часто раздражает, когда собеседник хрустит пальцами.
Если не хрустнуть, появляется какая то тяжесть и неповоротливость в суставах, такое ощущение что они теряют подвижность. А хрустнешь и сразу как то чувствуешь их, приятно так.
Дональд Унгер из Калифорнии, пожалуй, больше других заслужил свою награду: в течение 60 лет он каждый день щелкал суставами левой руки, чтобы установить, как влияет ли эта процедура на развитие артрита в кисти руки. Правую руку он намеренно «не трогал». Вывод 60-летнего исследования: активный хруст суставов к артриту не приводит.
А вообще хрустят они не от того, что кости труться друг об друга, а из-за того, что лопаются пузырьки азота.
Надеваем на руку резинку. Когда ловим себя на ненужной привычке- больно щелкаем. Моск через некоторое время усекает,что щелкать пальцами приводит к боли,и перестает.профит
Прочитал сообщение и понял, что уже пару-тройку лет этого не делаю. Хотя до этого тоже постоянно хрустел пальцами, и довольно долго. Мораль - может пройти само со временем.
А вот про то, что от этого есть какой-то вред - по-моему все-таки вранье. Я вот никогда не замечал за собой такого. Может, от возраста зависит.
Если не хрустнуть, появляется какая то тяжесть и неповоротливость в суставах, такое ощущение что они теряют подвижность. А хрустнешь и сразу как то чувствуешь их, приятно так.
медитация, чайная церемония, спокойная обстановка дома, созерцание картин, цветов, деревьев и природы, величественная не деструктивная и не бравурная музыка - это может помочь.
ты просто себя не осознаёшь - в этом проблема я думаю.
<offtopic>
Вообще от чего у одних суставы щелкают, а у других нет.
У меня вот шея хрустит (просто при резком наклоне/повороте) и пальцами на ногах иногда щелкаю.
Может не хватает чего?
</offtopic>
Хрущу шеей, особенно в конце дня, когда накапливается усталость в ней. Пальцами иногда: эта привычка то приходит, то уходит. Возможно, это как-то связано с какими-то процессами в организме, которые приводят к потребности похрустеть.
просто чётко уяснить для себя сущность этого процесса( щелчок издаваемый при определённом воздействии на сустав) , это есть не что иное как :
По некоторым данным, причиной хрустящих звуков при растягивании суставов являются газовые пузырьки, образующиеся и лопающиеся в жидкости заполняющей суставную сумку. При растяжении сустава увеличивается объем суставной сумки, давление в ней падает и «смазка» в суставе «закипает». Образующиеся газовые пузырьки сливаются друг с другом и с треском лопаются.
и тупо задать себе вопрос - «оно тебе надо ??» , учитывая к каким последствиям это приведёт годам к сорока тыц для просвещения ...
>Ой спасибо, ты мне напомнил похрустеть пальцами, шеей, коленями и грудной клеткой.
У самого всё так же хрустит. Хорошо помню, что в детстве не хрустело, а началось где-то лет в 13-15. Потом с годами разбалтывалось всё больше и больше. Года 2 назад дохрустелся правым коленом, так теперь постоянно болит и ходить тяжело. От привычки отказаться пришлось, но всё равно иногда хрустит непроизвольно.
Подозреваю, что в моём случае виноват отчасти хронический тонзиллит. В миндалинах живёт много всяких стафиллококов и постоянно травят организм. От этого суставы разрушаются.