Лёгкое чтиво для программиста на грани выгорания

ЛОР, Development – тут тебе и загадки и крими и всё такое прочее. Целая интерактивная новелла.

В отпуск тебе надо, а не чтиво.

Ну точнее, одно другому не мешает, конечно. Но одно только чтиво не поможет. Отпуск необходим.

Какое выгорание, если тебе хватает времени на сериалы и художественные книги? И да, при выгорании никакого интереса к решаемым задачам уже нет.

Я был не очень предметен. Например, фэнтезийный цикл Панкеевой «Судьба короля» - совершенно идеален для этой цели. Жаль остальное фэнтези тонет в пафосе и совершенно не даёт расслабиться.

Михаил Успенский «Там где нас нет», можно в виде аудиокниги от Модель для сборки. Ольга Громыко, начать с рассказов, и романов вне серий. Анна Коростелёва «Цветы корицы, аромат сливы» есть хорошая аудиокнига от Театр аБуки, «Школа в Кармартене». Е Юань «Повелитель Тайн».

Отлично. Спасибо.

Прошлое воскресенье провел весь день на диване читая «Ложную слепоту», вроде неплохо восстановился, книгу советую.

ета дичь не всем зайдёт

Социальные контакты ИРЛ не пробовали?

Мне очень помогает.

Главное не бросить на первых 25%, а дальше втягиваешся :D

собираешься на работу - и ты УЖЕ устал. Патологически не хватает выходных и т.д.

Адреналин раш и будет тебе счастье

Спасибо за рекомендацию.

Это помогало когда-то. Но эти времена прошли.

Когда тебе перевалило за полтинник, сталкиваешься с совершенно неожиданной проблемой.
Встанешь утром, собираешься на работу - и ты УЖЕ устал.

У меня такое с рождения.

Легкая «фантастика»:

Деннис Тейлор - Вселенная Боба

Гарри Гаррисон - Стальная Крыса

Гарри Гаррисон - Мир Смерти

Роберт Асприн - Шуттовская рота

Легкое фэнтези:

Глен Кук - Приключения Гаррета

Кристофер Сташефф - Маг при дворе Её Величества

Физические нагрузки при умственном переутомлении только ухудшают положение.

Вовсе даже наоборот. Если себе жопу конечно не рвать :)

Нужно лёгкое чтиво, которое было бы настолько захватывающим, чтобы вытащить из текущей проблематики.

Попробуй Терри Пратчетта. Мне оч. зашла серия про стражу - как по мне, там как раз типичный фентезнёвый пафос занятно обыгрывается (и всякие шуточки про бюрократию тоже в достатке).

Не туда копаешь.

От интересных занятий ты всего лишь не устаёшь, но это для тех, кто умеет отдыхать, а ты потерял эту способность и сначала требуется её восстановить.

Сначала сделаю малопонятный вброс и просто представь, что как было бы здорово, если бы это было так: «учёные доказали, что человек не устаёт от чисто интеллектуального труда совсем.»

Ок, первое правило: отдыхай раньше, чем успел устать. Это правило звучит просто, но на деле есть проблема, и заключается она в том, что человек не ощущает подкрадывающейся усталости, она что-то вроде радиации — тихо-незаметно убивает, пока не появятся симптомы, когда уже поздно. И ещё одна проблема в том, что накапливается усталость лавинообразно. И вот теперь это называется — переутомление, и требуется восстановление, а не просто отдых.

Теперь надо разобраться в причинах усталости. Здесь всё просто: токсичная эмоциональная атмосфера. Раз работа тебе нравится, работа интеллектуальная, но ты устаёшь, значит тебе не нравится что-то сопутствующее этой работе. В этом надо разобраться и кардинально изменить своё отношение к этим вещам. Опять проще сказать, чем сделать, увы, но других вариантов нет! Соответственно возникает второе правило: выработать позитивное отношение к себе и окружающим.

Как восстановится? Есть только один ответ — научиться релаксации. Тут вариантов дофига и больше, но я б посоветовал начать со сна, ибо ближе всего и понятнее без специальных тренировок. Надо научиться спать везде и всюду хоть на несколько секунд, потом минут, потом часов. Если эта задача окажется самостоятельно не решаемой, то тогда уже можно начинать беспокоиться и искать помощи в специальных тренировках и у других людей.

Нужно лёгкое чтиво, которое было бы настолько захватывающим, чтобы вытащить из текущей проблематики.

Искусство программирования, Кнут

Ты бы хоть жанр назвал, который больше предпочитаешь.

За Громыко плюс. Космобиолухи это прям топчик.

Ещё того же уровня примерно Ольга Голотвина, цикл «Великий Грайан».

Ты бы хоть жанр назвал, который больше предпочитаешь.

Да все что угодно. Кроме может быть детективов, которые озадачивают читателя.

Семь ломтиков хаоса, у пиратов найдёшь сам.

В гостях у сказки

Ветхий завет. Просто чтобы понять как скучно ты живёшь.

Рок Ли

Я уже тут не раз предлагал, и предложу ещё раз — Андрей Ливадный, цикл «История Галактики». Фантастика, которая лично меня цепанула на долгие уже почти 20 лет. Книг там много, они связаны единой временной линией, но между собой особо не связаны по героям и событиям.

Ну и можно ещё ваху посоветовать, но ваха на любителя :)

Благодарю за участие.

И немного трешатинки

О бедном монахе замолвите слово

«Крысу» читал в молодости. Бодрая вещь. Спасибо за список.

Из перечисленных книг могу плюсануть вселенную Боба, первые пара книг очень хорошо зашли. Ещё по космической тематике можешь почитать Луна 84. А если надо очень много чтива, бери Ересь Хоруса (первые 15 книг есть в шикарной озвучке), я вот уже год читаю Ваху и так как делаю это медленно, то Ересь дочитаю через 2-4 года.

По факту же, papin-aziat верно отметил, что проблема может быть в другом, в том числе отношение к работе. Я долго работал в одной компании и тоже почти перегорел, благо жена не давала упороться работой и приходилось отвлекаться на реальную жизнь. Сейчас же для меня работа это просто работа. Я её делаю качественно, стараюсь, но вижу рамки, когда надо встать и отойти от станка. Прогулки с собакой и качалка посреди рабочего дня помогают разбить рабочую нагрузку.

Спасибо.

Физические нагрузки при умственном переутомлении только ухудшают положение.

Упарываться не надо.

Из упомянутых плюсую Успенского, Асприна и Гаррисона с Пратчеттом.

От себя могу докинуть Желязны, например Князь света и Джонатана Говарда.

А как же прекрасное ощущение, когда идёшь в душ после тренировки, а помыть голову не можешь, руки не сгибаются или предплечье сводит судорогой (=

Кстати, летом очень хорошо расслаблялся работая по дому - таскаешь какие-нибудь кирпичи, красишь дом/забор и прочая механическая ерунда. На следующий день прям хорошо работается, но тут важно хорошенько поспать.

Все советы в этой теме про то как себя обмануть и бессмысленно прожить еще один день.

Решением видятся фильмы и книги.

А должен быть - психолог/психиатр/невролог.

Я тоже когда-то был молод и самоуверен.

Предлагаешь unжизнь?

Надо научиться спать везде и всюду хоть на несколько секунд, потом минут

«Штирлиц спал глубоко и спокойно, но ровно через 20 минут он проснётся…»

Нет, не фильмы и книги. И не что-то сидячее. А именно умеренные физические нагрузки. То, что якобы при умственном утомлении они тяжело даются – это не так. Это, скорее, означает, что нагрузка чрезмерна. Тело к ним не привыкло.

Начать надо с лайтовых прогулок пешком. Отдых – это именно смена деятельности. С физической на умственную и с умственной на физическую. Книги и фильмы только усугубят усталость.

Начать надо с лайтовых прогулок пешком.

С аудиокнижулей 😊

Дополню, что при этом нельзя слушать какие-нибудь технические подкасты, так как бывает хочется по-полной использовать время. Либо в ушах звуки природы, либо музычка, но точно не техническая дребедень.

Есть пульсометр? Мне кажется, сейчас у всех он есть, фитнес-браслеты, часы. Даже если нет, можно считать пульс вручную. Число ударов за 15 секунд умноженное на 4.

Нагрузки не выше 120 ударов в минуту по пульсу. 110-120 на первое время будет достаточно. Выше не надо.

Это увеличит МПК, максимальное потребление кислорода мышцами. Аэробную способность мышц. Постепенно будете меньше уставать. По часу-два. Два-три раза в неделю.

Сделать что-то по дому? Это физическая нагрузка, не тупой бег, а комплексное занятие. Съездили к умершей теще (84) в другой город, дорога сама по себе та еще нагрузка, выгорание заменяет просветление, а тридцать ходок с четвертого этажа до помойных контейнеров к вечеру оставили ощущение вакуума головного мозга, заполняй его чем хочешь. Плюс тряслись все поджилки. Все это в комплексе, плюс дорога домой, поезд, метро и наконец лифт, срубили почти на сутки сна. Зато светлая голова, очищенная от выгорания. Если что и выгорело, то только и без того седые волосы.

Это к тому, что не погружайтесь в одно дело, вся эта суета - на работу, с работы, требует не книг и сериалов, а просто смену обстановки и другого рода деятельности.

Я читаю славянское фэнтези про попаданцев или городское фэнтези. Правда столкнулся с проблемой, что почти всё прочитал, по крайней мере из того, что можно найти. Ещё встречаются интересные порнографические литрпг. Думаю, для тебя последний вариант подойдёт лучше всего, низменные инстинкты легко вытесняют всю остальную проблематику.

Начать надо с лайтовых прогулок пешком.

Можно даже ими и закончить. Ходьба, в конце концов, это самая полезная физическая активность для нашего вида. Только одна проблема с ней, для нормальной нагрузки она требует слишком много времени.

קיצור תולדות האנושות аудиокнига + ходьба, спорт

Можно и закончить ею. Вполне нормально, да. Тут еще подумал, что если есть лишний вес, то возможно вначале велосипед больше подойдет, там меньше нагрузка на ноги. Даже на совсем первых этапах – прокатный электро-велосипед.

Это время нужно человеку. Хотя бы даже продлить свою жизнь.

Я выше написал, стремиться к двум часам, 2-3 раза в неделю.

Я на https://author.today подсел. Чуть менее, чем все произведения там чушь, но расслабить мозги самое то. Иногда даже можно и задуматься.

Забытый легион Бена Кейна… интересно и захватывающе неожиданные повороты судеб описаны.