За предысторию мы не отвечаем.

Да ты вообще ни за что отвечать не можешь.

Другие предложения?

man «Сила воли» и «План».

Осмысливаешь задачу, ищешь литературу, набрасываешь план занятий и вперёд - к вершинам мастерства.

*а мозг как думал о всём, чём угодно, так и думает*

Значит, нет мотива. Или тебе неинтересно. Ты мне поверь, когда тема захватывает полностью, ты уже не можешь думать о посторонних вещах.

Я могу тебе напеть про конценрацию много, но ты опять будешь смеяться.

Хорошо поёшь?

Это не отменяет поставленного вам мной диагноза

Сначала поставь пруф диплома психиатра, потом я подумаю на счёт точности твоего диагноза.

Сейчас больше ценится мысленный труд, камни дробить уже не нужно, при стимуляции внешней угрозой, в состоянии стресса, мозг действительно мобилизуется, но в состоянии постоянного стресса долго ты не протянешь, наступит нервное истощение или «выгорание» когда ты просто не на чем сконцентрироваться не сможешь, тот же эффект достигается злоупотреблением некоторых запрещенных веществ, и концентрация и производительность растёт, правда потом уже совсем не работает. Вот кстати пример с трудовыми лагерями хороший пример, если физический труд много не требует, действия быстро «автоматизируются» мозгом и он не особо напрягается, тут - да, если не хочешь делать то не будешь. В случае с мыслительным трудом ты можешь долго и упорно раз за разом перечитывать абзац понимая, что ну не лезет оно в тебя и всё, и заставить себя усвоить его довольно сложно.

Изучать систему как явление - это академическая ботва без задач.
Чтобы понимать что к чему начни программировать что-нибудь ненужное.
Вследствие этого у тебя появятся потребности, которые система должна предоставить и, в процессе пуско-наладочных работ, втянешься, начнешь перестраивать, чтобы было бестрее, выше, сильнее.
Docker, cubernates, serverless и.т.д и т.п.
Особое БСДМ - это программировать и разворачиваться внутри контейнеров или в распределённой среде.
Будет интересно. Обещаю.

Сначала поставь пруф диплома психиатра, потом я подумаю на счёт точности твоего диагноза.

Больной, вы сюда лечиться пришли или троллить и скандалить? Откажем вам в лечении - пойдете, как последний лох, в поликлинику.

В случае с мыслительным трудом ты можешь долго и упорно раз за разом перечитывать абзац понимая, что ну не лезет оно в тебя и всё, и заставить себя усвоить его довольно сложно.

Я ваш абзац прочитал, он в меня залез и усвоился. Мне в трудовой лагерь не надо.

Мне в трудовой лагерь не надо.

Ошибаешься, надо, ещё как надо.

Мотивно =)

пруф

Кстати, если тебе надо _двигаться_ для усвояемости материала ... подумай, может у тебя шейный остеохандроз, и просто не хватает прилива кислорода к голове? (он появляется при более интенсивном движении, или во время еды)

Проверь шейный отдел (рентгенограмма)у невролога.

Да хотел уже анализы всяких гормонов и витаминов поделать, но это всё тут так дорого, что проще лучше питаться.

Узнаю сколько стоит рентген шеи.

Узнаю сколько стоит рентген шеи.

Если очень хочешь к платному врачу - у нас, например, цена

* Рентгенография шейного отдела позвоночника в 2-х проекциях (без снимка) — 550 руб.

* МРТ шейного отдела позвоночника (без снимка) — 2 700 руб.

Но направление должен выписать врач-невролог. Можешь сходить к неврологу бесплатному, если грамотные врачи есть в вашем городе.

что проще лучше питаться.

Конечно. Здоровый образ жизни, гимнастика, ходьба, сбалансированное питание, прогулки и поездки.

Не, я тут к хирургу с переломом кисти записался и 2 недели ждал, в итоге забил, вроде норм срослось.

Чото не хочу я этого бесплатного лечения.

Придерживаюсь, кроме гимнастики. Её бросил, так как особо улучшений за 7 лет занятий не заметил.

Попробуй йогу 5-6 базовых асан. Мне в похожей ситуции очень помогает. Заодно позвоночник поправишь.

Кароче, прошло достаточно времени для подведения промежуточных итогов.

Что делал: 1) Пробовал препараты без назначения (модафинил, метилфенидат), что замечу, от прокрастинации не спасает ВОООБЩЕ. С метилфенидатом, чуть проще начать (реально чутка) , но по сути почти не ощутимо, но если начнешь, не отвлекаться проще и фигачить можно дольше. Модафинил, концентрацию реально поднимает, чувствуешь себя свежим и выспавшимся, в контексте прокрастинации, котиков на развлекательных порталах смотришь очень сосредоточенно, ну и вечером когда наступает волна самобичивания (кто в теме прокрастинации, поймёт) то делаешь это изящнее и сильнее, что как бэ не гуд. Хоть как то разорвать порочный круг прокрастинации не помогает абсолютно, если книжку читать лень, то её точно так же читать будет лень. Что первый, что второй в России под строгим запретом, посему хз. Хоть в интеренете много хвалебных песен со всех концов про модафинил, имхо хрень (Для чистоты эксперемента пробовал от 2х разных вендоров, разной дозировки), качество работы памяти и соображалки оценить сложно, я вроде и так не тупой, чего то сверх, не ощутил, внимание, да, выше. Но - ВАУ!!! - эффекта небыло вообще (а разговоров то было). 2) Пошел к психологу (уже 2 месяца хожу), наковыряли у меня Дистимию, покурил как оно работает, в целом вполне возможно. Согласился попробовать антидеприсанты, сегодня сгонял к психиатру, получил рецепт. Оказалось безумно просто. Через месяц, если тему не завернут, ещё обновление скину. В тему депресии и ид могу более доступно объяснить, как оказалось у меня было не верное понимание некоторых вещей. Ох уж это пост.советское воспитание.

Что открыл для себя: 1) Психотерапия очень мощный инструмент, в России безумно недооценен. Очень рекомендую, как минимум пройти первую консультацию. Я к этому шел 29 лет, знал бы, пошел раньше. 2) Модафинил из прокрастинации не вытягивает вообще, может сделать хуже т.к. загоняться будете сильнее. 3) Метилфенидат может помочь разорвать порочный круг прокрастинации, при условии, если вы в состоянии составить план и начать по нему действовать, но при таком раскладе можно и без него, если сидишь в ступоре, то также будешь сидеть в ступоре.

По сути связка метилфенидата и психотерапии (хоть психолог и была против того,что я его хавал без назначения) работает очень мощно.

Спасибо. Из написанного тобой понял, что у меня проблем нет, т.к. я реально вообще не загоняюсь.

Берёшь и концентрируешь. Выдели час или два, засеки время, и не отвлекайся ни на что. Превозмогай!

хах, не, скорее формулировками жути нагнал)) Я так то тоже жил без проблем, школу закончил, университет, первая работа, вторая, третья, свалил из страны и тд. когда спросили «Ты не думаешь что у тебя депрессия?» я прям обиделся)) Есть стереотипное восприятие, жизнь в серых тонах, дождь за окном, все в глубокой пичали и тд... на самом деле всё как то прозаичнее. Есть нейромедиаторы, которые используются в некоторых отделах мозга для передачи импульсов. И если всё мега как упростить, один из них серотонин, отвечает за счастье, условно его уровень колебрется от 0 до 10 000, и в дефолтном состоянии он условно 5000. В зависимости от того что ты ел, солнца и милиарда других факторов его уровень может колебаться, и в зависимости от его уровня одини и теже вещи то радуют, то нет. В отличии от целостности костей, кожи или температуры тела, ты никак не можешь определить как оно там сейчас, просто один и тот же чай более/менее вкусный, фильм более/менее интересный и тд. В меру некоторых факторов дефолтный уровень может быть ниже, например 4000, ты не чувствуешь себя хуже, нет какихто недомоганий, не пропадает аппетит, просто чтение менее интересное и легче отвлечься, развлекательный контент более привлекателен. Примерно так и выглядит хроническая дипрессия. Ну и как и тог скатиться в реально глубокий депр с негативными последствиями ощутимо проще. Кароче там вообещ дофига всего и довольно любопытно))

Это не эффективно. Есть физический предел удержания внимания, порядка 40 минут ( как раз длинна уровка в школе ). В чем смысл регулярно переутомлять организм?

Если смысла не видно, то и не надо «переутомлять». Можно на диване лежать, например. Если смысл есть, но нет желания, то можно ставить маленькие цели, достигать их и фиксировать это.

с маленькими целями, яростно плюсую. Но как показывает практика - все знают, что свежие овощи полезны, но съем ка я этот бургер...

Медитацию советовали?

Угу и Йогу тоже. Лично мне медитация не зашла ( из книжки про силу воли ).