В каком возрасте вы включили в свою жизнь регулярные физические нагрузки?

Не исключают. Но разве они «приятности»?

А какими приятностями балуешься ты?

Я уже старенький, и понял, что одну вредную привычку можно убрать только заменив другой. И решил, что алкоголь - лично для меня (т.к. я не алкоголик) - наименьшее из зол.

Стал жирнеть, решил заниматься.

т.к. я не алкоголик

Почти все алкоголики так говорят)

А где вариант «Я уже выключил физические нагрузки»?

Включил в 29, в 30 жбахнул геморрой. Теперь тренироваться нельзя, видимо надо будет оперироваться

Жутко подумать, что там за нагрузки ты себе устраивал…

душновато стало от твоих увлечений чёт. Тебе 70 лет? Иначе не объяснить вот этой гордости от Эльбруса. Пойду форточку открою.

20-26, потом всё в тумане, и вот на 4м десятке вернулся

Ваще-та, тут несколько товарищей постоянно бугуртят, и убеждают нас, что Эльбрус не существует, и не может существовать!

В жизни никогда отжаться не мог, а тут за год добился, что могу нормально отжиматься.

То есть отжимания ради отжиманий?

ну чтобы на тяночке не елозить позорно, а вполне себе бодро отжиматься, например

Сама пусть скачет, ее проблемы.

Zhbert помню гордился своим жиробилдерством

отжиматься? пора сексуальную азбуку в школе преподавать, а то народ совсем не понимает, как это работает.

Жутко подумать, что там за нагрузки ты себе устраивал…

Да все как у всех, кардио пару часов в неделю и силовые базовые тренировки. Самые грузоподьемные:

1. Тяга Сумо - не больше 90 кг брал
2. Подъем штанги к груди не больше 50 кг
3. Жим от груди тоже около 90 кг

В общем, по меркам местных дедков в качалке - это детские веса, но в миксе с сидением по 12 часов за ПК начался тромбированный геморрой, вот как уже месяц. Оно вроде сдулось все от мазей, но как только перестал ими пользоваться, снова началась фигня какая-то. В общем, наверное, буду оперироваться. А потом полгода нельзя вроде как ни каких нагрузок.

Нет конечно, я не люблю напрягаться, я вообще энергосберегающий )
Описать результат сложно, улучшается состояние в целом, даже просто двигаться становится легче и приятнее.

Бггг, дышите глубже.

Нет, Эльбрус далеко не самое сложное что я ходил. Но Эльбрус в 18лет (тогда ещё приют 11 был цел) - это неплохо.

А Вы продолжайте бухать и не поднимать ничего тяжелее мышки. Ваши проекции настолько унылые…

отжиматься? пора сексуальную азбуку в школе преподавать

Не знаю, но мне старший брат в своё время на полном серьёзе предлагал заниматься отжиманием «пистолетиком».

брат плохому не научит :)

образовательная система прогнила насквозь…

Отжимать тяночек пистолетиком у прохожих в подворотне?:-)

Жиробилдерством я сейчас занимаюсь, тогда это был жиродестрой. И я вроде тут приходил уже в тред, не?

Осознал год назад, и с тех пор стремлюсь улучшать результаты

Психологически тяжело заставить, но потом всё хорошо

30+, но не на долго, выключил после позвоночной грыжи.

Во во, в опросе не важно когда выключил, главное когда включил.

Из за чего случилось, из за спорта как раз? Или другая причина?

Тут впору спрашивать, «Когда вы их исключили»)))
Я, например, с началом ковида. Стал работать дома и потолстел.

тогда ещё приют 11 был цел

В этом году собираются начать восстанавливать и расширять. Проект уже утвердили.

Тут не только очевидность того что стареть начал, дело еще в кайфе. Спрашивал у знакомых бегунов: «Когда начинает беговой гормон добавлять эйфорию?» обычно отвечают что после 5-го.

P.S. сегодня после работы пробежал трейловую десяточку, вдоль реки, озер, горячих источников, подразнил собак, попинал мусор, испачкал кроссовки, зато буду спать как убитый :)

Да там уже понастроили вокруг собачьих будок, но ничего и близко к тому что было нет. На седловине хижина (уже вторая версия, первая улетела), не знаю в каком состоянии.

Но главное, то во что сейчас выродилось восхождение на Эльбрус как бы вообще отбивает всякую охоту туда соваться. Это не альпинизм а какой то дикий изврат, парад тщеславия…

Если помять не отшибло, то где-то на втором курсе, тогда ещё был совсем личинкой. Потом было несколько эпизодов перерывов по году-полтора. Но в целом, по-возможности стараюсь не прерывать. Без регулярных тренировок достаточно быстро начинаю себя очень мерзко чувствовать, и физиологически и психологически.

Перетренированность и травмы - это обычное дело до 30 лет. Никто ж не объяснял, как правильно надо. Если можешь без спорта - хорошая генетика или активный образ жизни - то можно и без спорта жить. Правильней сказать без физ.культуры:). Спорт - это про результаты любой ценой, а физ.культура - это про здоровье

Питание тонкая тема. Можно исключить сладкое и закидываться сложными углеводами и толстеть. Сбалансированное питание индивидуально подбирают диетологи. Но разве все к ним ходят? Да и кто в здравом уме будет этого придерживаться? Разве только если какие-то проблемы со здоровьем начнутся(не дай Бог)…

Человек без наркотиков не может. 146% ты сменил один наркотик на другой

Пищевой? Да вроде нет. Кофе как пил раз в неделю, так и пью. Пиво не пью. А витамины считаются? Пью витамин Д каждый день, потому что солнца нет.

Возраст, это когда перед мастурбацией ты делаешь разминку для всех суставов рук, чтобы не болели после :D

мне 30-39 лет, ещё не включил

Но вообще пора бы уже. Хотя учитывая, что у меня одышка от того, что я кофе сходил налить, может уже и поздно.

не фига не поздно. Главное начинать разумно. А не с бега например.