Как побороть боязнь сцены?

«F40.1 Социальная Фобия». Не лечится.

лечится

Думаешь, люди плохо о тебе думают? Они о тебе вообще не думают. ⓒ

при помощи recordmydesktop.

спасибо ) попробую. забыл про эту программу.

hint, попробуй импровизировать, с юмором - тогда получится. )

Антидепрессанты, анксиолитики, психотерапия? Немногим лучше, чем плацебо.

don't worry what people think they don't do it very often (c)

для Ъ: показываю конфигурацию FVWM.

Зрители будут бояться тебя не меньше.

Прекрати думать о том, как тебя будут оценивать другие — сконцентрируйся на процессе. Ты получаешь фан от того, что делаешь? Да? — Остальное неважно.

анксиолитики, психотерапия? Немногим лучше, чем плацебо

Не говори, чего не знаешь. Да, из задрота короля вечеринок таблетками врядли сделаешь, но просто убрать перехватывающее дыхание, потные ладошки и иррациональный страх можно запросто.

Хотя если человек считает, что всё что слабее морфия и аминазина это «плацебо», ну тут уже на нет и суда нет.

Опу - почту дай, напишу что тебе надо от мандража.

Думаешь, люди плохо о тебе думают? Они о тебе вообще не думают. ⓒ

++

http://lurkmore.so/images/8/8f/696px-Всем_похуй.jpg

Какие ваши предложения? Правила запрещают называть здесь конкретные препараты, но сертралин и пароксетин называют препаратами первого ряда. Алпразолам короткими курсами, если больше ничего не помогает.

Дейл Карнеги, «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».

Вот совет из книги, но для выступления перед живой аудиторией: занять чем-нибудь руки, пока идёт речь.

на видео тиринг ужасный, без композитинга

Видео не смотрел, т.к. с телефона, но подозреваю, что сурьёзность там зашкаливает. Петросянство и смехопанорама обычно спасают. Пусть и выйдет поначалу несмешно и фейспалмно, зато позволит записывать не с десятой попытки, а хотя бы с третьей.

А на четвертой уже можно записывать нормальный текст.

Вдогонку: есть мнение, что выступления Джобса тоже стоит посмотреть - но не сразу, а когда будет прочитан Карнеги и накопится некоторый опыт выступлений.

Вот совет от аналитиков выступлений Джобса: никогда не читать по бумажке и разворачиваться лицом к аудитории, как только потребуется сказать хоть какую-то фразу. Рекомендуется посмотреть презентацию первого iphone, а перед этим глянуть ролик одного аналитега с ютуба - «Секреты публичных выступлений Стива Джобса».

cертралин и пароксетин называют препаратами первого ряда. Алпразолам короткими курсами, если больше ничего не помогает

Далеко не самые оптимальные препараты для начала. Дальше на эту тему в паблике не будем.

Вообще «первый выбор» это всё достаточно условно, подбирать надо индивидуально. Даже самый хороший препарат может «не пойти». Смысл от снятия тревоги, если голова будет болеть постоянно, к примеру.

Все очень просто - нужна уверенность. Когда уверен, что то, что ты делаешь, выйдет хорошо, будет зрителям интересно и полезно - никакой боязни не будет.

Как побороть боязнь сцены?

Просто взять и выйти на неё. После первого раза все страхи пройдут сами собой.

Просто взять и выйти на неё. После первого раза все страхи пройдут сами собой.

Потом уйдя со сцены он получит ТАКУЮ отдачу и что будет год трястись.

С практикой пройдёт.

Дохтур прописывает больше клоунады IRL в самых неожиданных местах. Используй сталкинг и неделание, о юный нагваль. Начать разрешаю on-line с необычных видеообращений к пастве.

Все очень просто - нужна уверенность. Когда уверен, что то, что ты делаешь, выйдет хорошо, будет зрителям интересно и полезно - никакой боязни не будет

Всё чуть сложнее. Такая уверенность приходит только с большой практикой.

Потом уйдя со сцены он получит ТАКУЮ отдачу и что будет год трястись

Не получит, если не будет пытаться на сцене прыгнуть выше головы.

осознай, что всем наплевать. они через пару минут о тебе забудут. пропей курс флуоксетина.

пропей курс флуоксетина

И превратись в растение, и потеряй интерес к сексу, и получи зависимость. Да и незачем - у опа тревога, а не депрессия я-повешусь-всё-плохо.

Начать разрешаю on-line с необычных видеообращений к пастве.

типа такого?

Видео с набором текста в текстовом редакторе вместо речи все равно никто смотреть не будет

И превратись в растение, и потеряй интерес к сексу, и получи зависимость.

откуда дровишки? у меня ничего из перечисленного не случилось. абсолютно. не выдумывай. и я его уже давно не пью.

у меня ничего из перечисленного не случилось. абсолютно.

побочка зависит от пациента. разные люди по-разному реагируют на лекарства.

Принимать алкогольные напитки или успокаивающие вещества, тренироваться. Анонимно демонстрировать, для начала, снятые видео, чтобы видеть положительные и отрицательные комментарии.

откуда дровишки? у меня ничего из перечисленного не случилось. абсолютно. не выдумывай.

Правильно, зачем проводить дорогие исследования и клинические испытания? Единичный случай ведь доказывает отсутствие побочных эффектов.

Ну, на первых порах можно и так, но в идеале нужно достичь чего-то более артистичного.

побочка зависит от пациента. разные люди по-разному реагируют на лекарства.

именно. а ещё у кого-то алергия не аспирин. так и его не жрать штоле?

Правильно, зачем проводить дорогие исследования и клинические испытания? Единичный случай ведь доказывает отсутствие побочных эффектов.

хватит чушь нести. пока не попробуешь не узнаешь.

займись медитацией
http://danisimov.net/worldview/101_zen_story2.htm
Соен Сяку, первый учитель дзэн в Америке, говорил: «Моё сердце горит огнём, но глаза холодны, как остывший пепел». Он выработал следующие правила, которые выполнял ежедневно всю свою жизнь.
Утром, до одевания, зажги палочку благовоний и медитируй.
Ложись спать в одно и то же время. Принимай пищу через определённые промежутки времени. Ешь умеренно и никогда не доходи до удовлетворения.
Принимая гостей, оставайся таким же, каким бываешь один. Находясь один, веди себя так же, как при приёме гостей.
Следи за тем, что говоришь, и что бы ни сказал - исполни.
Когда возникает возможность - не упускай её, но прежде, чем делаешь, всегда дважды подумай.
Не жалей о прошлом. Смотри в будущее.
Обрети неустрашимую готовность героя и любящее сердце ребёнка.
Ложась спать, засыпай так, будто этот твой сон - последний. Проснувшись, оставляй постель сразу, словно выбрасываешь старую обувь

Правильно, зачем проводить дорогие исследования и клинические испытания? Единичный случай ведь доказывает отсутствие побочных эффектов.

В понедельник с трудовой к министерству здравоохранения подходите.

Проснувшись, оставляй постель сразу, словно выбрасываешь старую обувь

о. спасибо за совет. ценный.

Ешь умеренно и никогда не доходи до удовлетворения.

это полезно. ещё полезно задерживать _слегка_ прием пищи, пока не достигнешь хотя бы малого успеха в работе, мини-мотивация, плюс мини-борьба с ленью.

Сейчас записывал обучающее видео с рабочего стола, а ведь это даже еще не сцена, но руки уже затряслись, запотели, внутри мандраж. Почему-то осознание, что то, что ты сейчас снимаешь потом увидит куча людей - заставляет сильно волноваться и переживать.

почаще записывать видео, выступать публично с тем, что ты будешь записывать. Например перед родителями хотя бы.

Так же хорошо репетировать: представлять что ты «как будто» уже записываешь.

Вдогонку: есть мнение, что выступления Джобса тоже стоит посмотреть - но не сразу, а когда будет прочитан Карнеги и накопится некоторый опыт выступлений.

какой еще в жопу Карнеги? Тут совершенно другой прикол. Это то же самое, что и у музыкантов, только у них все намного жёстче. Покажи мне хоть одного, кому Карнеги помог лучше играть на сцене :)

Во-первых, привыкнешь. Во-вторых, даже если ты облажаешься и сделаешь хреновое видео, это не изменит твою жизнь.

удалось снять более-менее удачное (но еще не идеал) видео лишь с 10й попытки.

Но удалось же.

Как побороть боязнь сцены?

Пить пиво.

Практика. Например продолжай делать подобные видео, пока у тебя по этому поводу не начнётся полный not give a fuck.

Точно. Сразу Станиславского надо читать и Демчога.

Почему-то осознание, что то, что ты сейчас снимаешь потом увидит куча людей

Ты уверен, что оно кому-то нужно? Вот увижу ли его, например, я?

В этом деле - только клин клином. Вот у меня была боязнь высоты... до прыжка с парашютом.

О, да! Перед FVWM-щиком я бы чувствовал себя неосилятором. Не какой речи о насмешке идти не может. Хотя, стоит подумать о тех, кто ещё больше FVWM-щик.Но их вряд ли можно назвать “куча людей”.

Здесь очень не хватает ссылки на этот тред

У меня тоже была боязнь сцены, пока я не научился хорошо играть на скрипке.