Неправильный образ жизни

Какая связь между образом жизни и биологически активными добавками?

хз, но вроде если ложиться спать в 21-22, а не в 04:00 и просыпаться в 16:00, то самочувствие вроде бы лучше утром :)

Действительно, особенно если велики психологические и физические нагрузки [/thread]

Лор, действительно ли неправильный образ жизни (спать и есть беспорядочно) имеет плохие последствия

да

медицина утверждает, что режим имеет огромное значение в здоровье. сам, как ветеринарный врач, могу сказать, что телята начинают плохо расти, если нарушают режим кормления. если два дня нарушить время кормления коров, то они резко сбрасывают удои.

БАДами

Здесь стоит различать то, что впаривают лохам и нормальные биологически активные добавки.

БАДы могут способствовать. Например, я потребляю креатин иногда для роста мышечной массы. В результате жировая масса уменьшается, что благоприятно сказывается на качестве жизни.

Школота по определению ведет неправильный образ жизни, но всем пофиг.

а это проявление беспорядочного образа жизни ТС'а

Лор, действительно ли неправильный образ жизни имеет плохие последствия

действительно. ваш К.О.

</thread>

В результате жировая масса уменьшается, что благоприятно сказывается на качестве жизни.

так вот почему бывшие узники Бухенвальда такие здоровые

хз, но вроде если ложиться спать в 21-22, а не в 04:00 и просыпаться в 16:00, то самочувствие вроде бы лучше утром :)

Это Вы не пробовали лечь спать в 3:30, а проснуться в 5:30, чтобы поехать на учёбу в соседний город. Симулятор вождения зомби обеспечен.

ак вот почему бывшие узники Бухенвальда такие здоровые

Не надо тут о крайностях.

Да
</thread>

Если спать как придется, то в качестве плохих последствий выступает сниженная работоспособность. От беспорядочной еды пока никаких последствий не имел.

Лор, действительно ли неправильный образ жизни (спать и есть беспорядочно) имеет плохие последствия, или это все басни торговцев БАДами?

Это не басни. Страшилки правильные (испытано на себе, лол), неправда только в том, что БАДы помогут. Вообще, рекомендации торговцев БАДами можно смело применять, опуская все пассажи о приеме чудо-средства, потому что «лечит» именно диета, режим дня, зарядка и проч. А чудо-средство это так, должен же торговец на что-то жить.

Ну беспорядочный сон приводит к атрофии мозгов, беспорядочный секс - к визитам к урологу, ну а беспорядочная жратва - к поносам и запорам.

Какая связь между образом жизни и биологически активными добавками?

Очевидно же, специалисты в области «медицины» внушают всем, что все больны, чтобы эти самые все пользовались их услугами и покупали всякую муть.

так вот почему бывшие узники Бухенвальда такие здоровые

между прочим там защищена диссертация на тему производства мыла из человеческого жира.

Вы не пробовали лечь спать в 3:30, а проснуться в 5:30

не, ну то что нормальная продолжительность сна - это святое, я всегда был уверен. А вот насчет времени засыпания/просыпания не очень

Зависит от твоего здоровья. Если ты хиленький городской мальчик, помешанный на трендах и гаджетах - то да. Для суровых сельских жителей которые привыкли с детства _работать_ - нет. Правда со временем и их доканывает :) Но тут совсем другие порядки времени.

А вообще все это херня, т.к. понятие «неправильный образ жизни» это как «сферический конь в вакууме». Все это очень индивидуально.

А вот насчет времени засыпания/просыпания не очень

Сон днём менее эффективен просто. Когда солнце светит в глаз, а вокруг шумят, нормально не выспишься.

скажите, так вы врач, питающийся трупами своих пациентов?

скажите, так вы врач, питающийся трупами своих пациентов?

да. иногда сырыми.

и очень часто убивающий своих пациентов и их детей

...просто. Когда солнце светит в глаз, а вокруг шумят, нормально не выспишься.

А когда дома единственный пригодный стол занят и все стремятся придумать тебе работу нормально не сделаешь домашнее задание^Wне по работаешь.

креатин иногда для роста мышечной массы

:/... Почитай чтоли википедию...

/me встает в 11.00 и ложится в 06.00 :D

да. иногда сырыми.

и очень часто убивающий своих пациентов и их детей

Ты - мой кумир!

фу быть таким

А на работу приезжает после обеда?

фу быть таким

а что так? наша цель- переработать живых существ определенного вида в пищу для двух других видов.

видимо, у каждого своя цель.

Басни. Неправильный образ жизни - это штаны адидас, поцаны на раёне, синдром толпы, семки, низкие ценности, нарушения закона, постоянные драки. А режим питания у каждого индивидуален.

видимо, у каждого своя цель.

я уверен в этом.

зависит от того, что считать утром

:/... Почитай чтоли википедию...

Надёжнее просто не прислушиваться к твоим больным комментариям.

А режим питания у каждого индивидуален.

но он доолжен быть постоянным, а не беспорядочным- иначе проблемы с жкт будут

:/... Почитай чтоли википедию...

«В абсолютном большинстве исследований увеличенные показатели силы как правило следовали вместе с возросшей мышечной массой (скелетной мускулатуры). В зависимости от индивидуальных особенностей и длительности приёма добавок, объекты набирали от 0.7 до 5 кг массы.»

http://ru.wikipedia.org/wiki/Креатиновые_добавки

А где сжигание жира? Ладно, у меня сейчас нету желания тебе оттуда цитаты выгребать. Но, я думаю сам найдёшь что-то интересное, после которого возникает вопрос «а нужно ли это».

А где сжигание жира?

Мышцы для своей жизнедеятельности требуют дополнительной энергии, следовательно...

Кроме того, креатин повышает выносливость, потому во время тренировки можно сжечь больше.

спать беспорядочно

Это действительно путь в ад. Глупый вопрос какой-то, если у тебя такой «режим» ты это должен был почувствовать на собственной шкуре.

и есть

Если проблем с лишним весом нет и не предвидится, то, имхо, не стоит предавать большого значения.

БАДы могут способствовать. Например, я потребляю креатин иногда для роста мышечной массы. В результате жировая масса уменьшается, что благоприятно сказывается на качестве жизни.

А можешь чуть подробнее? А то я вот как раз планирую начать пить протеин и хавать жиросжигатели, чтоб подсушиться еще и мяса набрать.

А можешь чуть подробнее?

Креатин пьётся каждый день. Я предпочитаю фиксированные порции, без загрузки, в течение 1-2 месяцев. Прирост мышечной массы не происходит сам собой, креатин лишь повышает выносливость, позволяя дольше тренироваться.

С креатином есть неудобство - когда его принимаешь, очень часто хочется пить.

Я принимал вместе с жёсткой диетой (гречневой) и тренировался по 2 раза в день (правда, в домашних условиях). Гантели (10 кг), турник (подхода 4), отжимания (до упора), приседания (под конец, чтоб ноги чуток тоже забить), 4 подхода пресса (3 упражнения).

За три недели сбросил что-то около 6-8 кг лишней массы :) Далее догнал до 10 кг. Никаких жиросжигателей не юзал.

басни торговцев БАДами

Этих не слушай, таблетки №5 в виде таблетки (сорри за тафтологию) не существует.

Есть комплекс, который может тебе помочь поправить здоровье и дожить до глубокой старости не каким-нибудь хлипким маразматиком.

По памяти:

1. Здоровый сон (не позже 22-23 часов в полной темноте) не менее 7-8 часов (ну и не более 9). До 12 часов ночи активно вырабатывается мелатонин, что положительно сказывается на организме. Но только в темноте.

2. Здоровое питание. Снизить потребление мяса до минимума, употреблять свежие овощи и фрукты, злаковые, орехи.

3. Активный образ жизни - занятия спортом (бег, приседания, езда на велосипеде/роликах).

4. Обильное потребление чистой питьевой воды (от 2 литров в сутки, в зависимости от нагрузок).

Доказано работает. Можешь почитать про медицинский центр Лома-Линда в США.

Алсо, там же вроде была группа пожилых людей под названием что-то вроде «Присядь для здоровья». Типа надо в день приседать 80 раз, чтобы поддерживать организм в хорошей форме (особенно сердце).

Креатин - это что? Например, есть л-карнитин, аминокислота, которая помогает организму перерабатывать жир, она же «жиросжигатель». Т.е. пьешь ее перед тренировкой, после и с утра ЕМНИП, и делаешь упор на аэробные нагрузки - жир уходит. Ну и диета, да. Есть также протеины - строительный материал для мышц, пить надо перед и после тренировки, мышцы быстрей восстанавливаются, соответственно, быстрее растет мясо.

Если проблем с лишним весом нет и не предвидится, то, имхо, не стоит предавать большого значения.

Чай с хлебом и варением, кофе с десертом, попить водички и супчиком заесть, а после него бананчик скушать, ну и в три ночи, перед сном, гречка с кусочкой и молоко с халвой на десерт. Нормально на день?

Проблем с весом вроде нет, хотя может немного тощий я.

Здоровое питание. Снизить потребление мяса до минимума.

Взаимоисключающими параграфами балуемся?

А, ещё вот:

Спальня должна хорошо проветриваться, в ней должен быть свежий воздух, желательно поддерживать температуру ЕМНИП 16-18 градусов. Короче в комнате должно быть свежо, тогда сон более здоровый.

Креатин - это что?

http://ru.wikipedia.org/wiki/Креатин

Там есть «Роль в метаболизме». Кратко: Регенерирует АТФ, нейтрализует кислоту в мышцах, активирует гликолиз.