Ежедневно гонять себя 40 минут в бассейне - годная практика? Хочется вернуть форму, а затем раскачать недокачанное.
И да, чем питаться?
О подготовке: пол года назад были почти МС'овские результаты по бегу на средних дистанциях. Довольно вынослив, но из-за больниц уже пол года не занимался ничем и просрал все «полимеры».