[врачебное][ЖЖ]Депрессия и методы борьбы с ней

На природу (так чтоб до ближайшего человека км 50), с рюкзаком, надолго.

Берешь друзей, велосипеды, и за город... Ну или на шашлыки.. с пивом.. Главное куда-нибудь из города...

ИМХО, смена обстановки лучше средство от депрессии...

Друзей у меня мало, да и с теми фиг куда выберешься - все заняты... Сам в принципе могу организовать себе поход. Это один из вариантов, вот только потеплеет так и сразу.

Линукс снеси, поставь винду. Увидишь - самочувствие резко улучшится.

Было в начале марта из-за несчастной любви. Преодолел убиванием нехороших мыслей в мозгу. Правда потом голова где-то неделю болела.

> Линукс снеси, поставь винду. Увидишь - самочувствие резко улучшится.

Поверь, в этом состоянии человеку абсолютно наплевать на такие мелочи.

по теме был подробный топик: http://www.linux.org.ru/view-message.jsp?msgid=1738348

Уже более 5 лет не испытывал, меоды все забыл :)

Да понятно, что наплевать... Просто в таких ситуациях - только время лечит. Доктор Bремя.

>Друзей у меня мало, да и с теми фиг куда выберешься - все заняты...

Законы Мёрфи в действии. Пить в таком состоянии не советую. Лучше чем-нибудь займи мозги, не особо сложным (сложным не получится) но чтоб думать приходилось типа складывания паззлов

>Это настоящая катастрофа, полнейшая деградация, неспособность к творческому мышлению, страх, беспокойство на ровном месте.

У тебя случайно нет долгов по кредитам или займам?

корень депры - кризис мотивации. вот из этого и исходи. мотивируй себя.

например, трудоголиков лучше всего возвращает к жизни шоппинг.

>Друзей у меня мало, да и с теми фиг куда выберешься - все заняты...

Время - отвратительный доктор. Оно убивает своих пациентов (с)

Есть вещи, которые время не лечит

> Законы Мёрфи в действии. Пить в таком состоянии не советую. Лучше чем-нибудь займи мозги, не особо сложным (сложным не получится) но чтоб думать приходилось типа складывания паззлов

Пить пробовал в самом начале - стало ещё хуже. А за совет спасибо, попробую что-нибудь такое.

> У тебя случайно нет долгов по кредитам или займам?

Нет конечно. Жизнь у меня довольно серая, но вполне спокойная и без больших неудач и беспокойств. Тем более странно, что я постоянно себя грызу, непонятно за что. Если бы не те таблетки, 100% начал бы баловаться снотворным, чтобы меньше это всё испытывать.

Ну ессно, не от всего же.. Хотя от многого. А топикстартеру - попробовать заняться физическим трудом. И попробовать начать регулярно читать книги. Совместно это может дать результат.

> Это настоящая катастрофа, полнейшая деградация, неспособность к творческому мышлению, страх, беспокойство на ровном месте.

Во блин! Так у меня уже целый год депрессия шоль ????? БЛИИИНН!!!

депрессия говорит либо об генетическом отклонении, либо об низком статусе в иерархии доминирования на данный момент.

http://en.wikipedia.org/wiki/Paxil - ингибитор обратного захвата серотонина.

Ещё как вариант (шоппинг тоже кстати помог немного, но тогда уже ремиссия была) - расширение круга знакомств. Позвони старым друзьям, сходи куда-нибудь, устрой LOR_Outsession =)

+1 Физический труд это тема

> А топикстартеру - попробовать заняться физическим трудом. И попробовать начать регулярно читать книги. Совместно это может дать результат.

Физическое состояние у меня нормальное, каждый день заставляю себя делать разминку и своих 10 подтягиваний на турнике я делаю без особого труда. А книжки читать сложно. Вообще сложно сосредотачиваться на чём-нибудь. Правда сейчас уже легче, так как препараты помогают.

>Друзей у меня мало, да и с теми фиг куда выберешься - все заняты...

Ну хотя бы одни выходные должны выделить...

>Сам в принципе могу организовать себе поход. Это один из вариантов, вот только потеплеет так и сразу.

дожно помочь... новые впечатления, обстановка...

Сам, в силу излишней впечатлительности.. страдаю частой сменой настроения.. могу сначала радоваться, потом впасть в апатию.. и не разговаривать ни с кем... Иногда помогает музыка... иногда срываюсь, сажусь на элекричку и к друзьям.

>Друзей у меня мало, да и с теми фиг куда выберешься - все заняты...

Не обязательно. Депрессия возникает из-за потери смысла жизни, исчезновения ориентиров. Я человек в целом позитивный, оптимистичный пофигист, однако и меня однажды не миновала сия чаша

ты что-то не то отцитировал.

>Линукс снеси, поставь винду

...и депрессия покажется лишь мелкой неприятностью по сравнению с этим

>Депрессия возникает из-за потери смысла жизни, исчезновения ориентиров.

или простто из-за сильного разочарования.

>Депрессия возникает из-за потери смысла жизни,

потеря смысла жизни - это и есть неясность критериев оценки своего статуса в иерархии.

>...и депрессия покажется лишь мелкой неприятностью по сравнению с этим

Это действительно не смешно.. когда не знаешь чем себя занять и ничего делать не охота.

Я там цитировал ваш пост про иерархию доминирования

Вообще, если всё так плохо, то можно и к врачу сходить. Пропишет антидепрессанты. Единственное "но" - не стоит ими увлекаться.

"Друзей у меня мало" - это не мои слова.

Я наверное текст выделил а скопировать забыл

> Вообще, если всё так плохо, то можно и к врачу сходить. Пропишет антидепрессанты. Единственное "но" - не стоит ими увлекаться.

Ну мне уже посоветовали таблетки. Без них было бы совсем худо. Но это не выход, так как состояние после них хоть и улучшается, но не возвращается в норму. Я вообще только сейчас начинаю понимать, каким я был до этого счастливым...

в бассейн

а препараты нафиг - потом, будешь как одна моя знакомая - все время с пузырьком валерьянки ходит.

при клинической депрессии спасают только препараты.

>> У тебя случайно нет долгов по кредитам или займам?

>Нет конечно.

Вот это уже хорошо.

>я постоянно себя грызу, непонятно за что

Не надо, причины ведь нет.

> Пару недель назад я создавал топик о проблемах сна. Так вот, то было лишь следствие настоящей проблемы - депрессии.

Мля, а я думаю, почему ты на ровном месте на людей бросаешься. Хочешь дельный совет — хорошо подумай, а зачем ты жил до сих пор (и почему тебе кажется, что жизнь пуста), подумай, чего ради стоит жить дальше. Поставь пару значимых целей и не отвлекайся от них. Девушка у тебя есть? Озадачься тем, как сделать ее счастливой. По-настоящему. Это один такой пример.

Вообще озадачься планированием жизни, что-то на горизонте должно быть. А еще озадачься тяжелым трудом. Возьми дачный участок, засади овощами и доведи дело до урожая. Главное, жёппу не насиживай.

И думай хорошо, прежде чем говорить гадости, даже лоровским посетителям. :) Возможно, мы не такие хреновые все, как тебе кажемся.

man душ Шарко =)

>Я вообще только сейчас начинаю понимать, каким я был до этого счастливым...

"Лишь утратив все жо конца мы обретаем свободу" (с) Бойцовский клуб я тогда раз 5 пересмотрел. Тоже облегчало несколько состояние

Воспринимай это как очередной шаг духовного самосовершенствования. Или выдумай себе другую идею.

Ах да, препараты. Если у тебя запущеный случай, делай, что врач скажет. Но не концентрируйся на них, а то получишь наркоманию на почве антидепрессантов. Они-то помогут прогнать говняные мысли, но образовавшуюся пустоту надо чем-то позитивным заполнять.

Тогда стоит попробовать другие советы - найти интересное занятие, отвлечься. Вот только употреблять акоголь и LSD вместе с антидепрессантами нельзя - это действительно опасно.

З.Ы. Сам испытывал депрессию каждое лето несколько лет подряд. К счастью, само прошло.

>при клинической депрессии спасают только препараты.

Спасать то они спасают, но есть обратная сторона: при длительном приеме наблюдаются вспышки неконтролируемой ярости по пустякам.

>> А топикстартеру - попробовать заняться физическим трудом. И попробовать начать регулярно читать книги. Совместно это может дать результат.

> Физическое состояние у меня нормальное, каждый день заставляю себя делать разминку и своих 10 подтягиваний на турнике я делаю без особого труда. А книжки читать сложно. Вообще сложно сосредотачиваться на чём-нибудь. Правда сейчас уже легче, так как препараты помогают.

Чизический труд -- это не только подтягивания. Попробуй помыть посуду, пропылесосить комнату, разобрать письменный стол... Мозги напрягать не надо, да и успокаивает, если не торопиться.

man серотонин

Уехать за границу? Как следствие смена обстановки, новые знакомства, впечатление, приключения и т.д.

Вообще, если совсем все так плохо, стоит обратиться к врачу. Если врач хороший, то он быстро выявит причины такого состояния.

> "выпей и к шлюхам"

выпить - не надо, а к шлюхам самое оно. сходи, пересиль себя.

Если дело было бы только в серотонине достаточно было бы обожратся до усрачки

> Чизический труд -- это не только подтягивания. Попробуй помыть посуду, пропылесосить комнату, разобрать письменный стол... Мозги напрягать не надо, да и успокаивает, если не торопиться.

+1. Даже в исключительно хреновых ситуациях помогает. Особенно посуду мыть или стирать вручную. Последнее, правда, не рекомендую, кожу на руках уничтожишь.

При обострениях депрессии либидо висит и не подаёт признаков жизни