какие есть IDE

бицепс в подтягиваниях не очень сильно поможет. По крайней мере >15 на бицепсе вытянуть нереально (если у тебя 50% мысса тела в этих бицеспах не сконцентрировано :) На таких количествах без спинных мышц не обойтись.

Если спина здоровая - делай «святую троицу», подрастешь и в силе прибавишь.

П.с. рекорд 26, стабильно 20, 1 год тренировок (железо, не турнички). Сейчас из за врожденной травмы приостановил тренировки, подлечусь и продолжу.

Таки ты прав. Но внешний пучок тоже совершает работу, я бы процентов 75-80 отдал спине, остальное бицепсу.

Если спина здоровая - делай «святую троицу», подрастешь и в силе прибавишь.

а какой вес на становую тяну надо? (я вешу 76-78 где-то).

И могут ли являться брусья заменой жиму лежа?

А вот сейчас параллельно учу опенГЛ

Пробовал qtcreator?

Я уж было подумал из первых букв предложений фраза какая сложится, а там фигня. =(

Фигня это когда владелец отвертки интересуется возможностью выкрутить ей шуруп.
А потом с невинным видом спрашивает а можно ли ей выкручивать винты.
Вот это фигня.

В моей мухосрани на over 15k только гимназия, тащем, и та недавно.

Про становую. Все зависит от твоего стажа. Например, Китае один с весом в 80кг тянет 230... Если вообще не занимался - начни с 20-30кг и обязательно следи за сохранением правильной, прямой формы спины в наклоне. При выпрямлении позвоночник должен плавно перетикать в правильную s-образную форму. Советую посмотреть видео Дениса Борисова, сам многое у него подчерпнул, плюс он супер-адекват и не гонится за баблом, а просто дает инфу в отличии от большинства интернет-бодибилдеров. Если буду вопросы - bizunow13 at gmail.com. Короче, за весом не гонись. Добавляй, но не в ущерб технике выполнения. Я брал 70кг со своим таким же весом (пока не болела спина), начинал с 20кг.

Про брусья - если они широкие (локти далеко от туловища, корпус наклонения вперёд) + плюс есть доп. вес который можно цеплять на пояс, то да, жим можно заменить. Но вес добавляй очень аккуратно, брусьями легко порвать связки, жим в этом плане безопаснее. Если брусья узкие - нагрузка в большей степени на трицепс пойдёт. Совет - если таки надумаешь дать штангу, жми под углом градусов в 30, это вовлечет все пучки в равномерную работу. На горизонтальной преобладают нижние и средние пучки, верхние вообще не пашут.

Пиши если че.

Visual Slick Edit. Оно не на Java, но за деньги (300 вечнозеленых)

Visual Sick Edit.

Тю, анонимный пионэр проснулся. Ну и чем сия IDE плоха, кроме своей проприетарности, конечно? Вы ей плотно пользовались? Можете назвать недостатки? Или так просто, тявкнуть?

Ну и чем сия IDE плоха, кроме своей проприетарности, конечно? Вы ей плотно пользовались? Можете назвать недостатки? Или так просто, тявкнуть?

Как там насчёт русских букв - можно печатать, вводит без костылей? Или как раньше - пишите на английском?

Русские буквы? В IDE? А на кой лысый-то?!?

code::blocks?