LINUX.ORG.RU
ФорумTalks

Лежать или сидеть?

 ,


1

1

Спасибо праздникам и любимому ЭВМ при легкой прогулке до магазина в пояснице появилось знакомое и приятное чувство боли, соответственно помимо осознания того, что «спортом» все таки надо заниматься, возник вопрос.

Как же все таки для спины (как комплекса мышц и костей) полезней находиться? В каком положении? Лежачем? или Сидячем? Или Полулежачем?

Области деятельности - чтение книг и интернетов, небольшие порции рукописного ввода на бумажный носитель.

★★★

Стоять на четырёх ногах

Harald ★★★★★ ()

Как же все таки для спины (как комплекса мышц и костей) полезней находиться? В каком положении? Лежачем? или Сидячем? Или Полулежачем?

Не проще ли чередовать, чтобы не возникали отрицательные эффекты отдельных состояний?

На практике, когда спина устаёт от полулежачего состояния, стою на коленях. А так жёстко закреплённая в сидячем положении спинка кресла очень разгружает поясницу.

Sadler ★★★ ()
Последнее исправление: Sadler (всего исправлений: 2)

Попробуй зависнуть в воздухе.

olibjerd ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от Lighting

А вот если бы у тебя был короткоствол, все сложилось бы совсем по-другому.

После похода с ним в магазин ТС надолго оказался бы в сидячем положении.

Sadler ★★★ ()
Последнее исправление: Sadler (всего исправлений: 1)

Лежать или сидеть?

Против тебя возбудили уголовное дело, и ты думаешь, симулировать невменяемость или нет?

Ttt ☆☆☆☆☆ ()

о какой хороший тред, заодно спрошу:
хочу укрепить мышцы спины, в наличии есть турник - что посоветуете?

xtraeft ★★☆☆ ()

Как же все таки для спины (как комплекса мышц и костей) полезней находиться?

в висячем вниз головой положении, но, возможно, я не прав.
или в невесомости. но, если верить документальным фильмам про космонавтику, это может негативно сказаться на тонусе мышц, что станет проблемой после возврата в обычную гравитацию

teod0r ★★★★★ ()
Последнее исправление: teod0r (всего исправлений: 1)

Лежать конечно. Лежание на полу или на чем твердом выпрямляет позвоночник. И нежелательно сидеть больше чем 45 минут, это плохо сказывается на позвоночник. Как вариант могу предложить пить 0.5 л(или даже больше) воды в час. Спросите при чем тут это? Да чтобы вы не засиживались долго.

snaf ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от xtraeft

пить 0.5 л(или даже больше) воды в час

8+ литров воды в день? да ты шутник

16 часов сидишь за компьютером?

snaf ★★★★★ ()

Это болезнь неподвижности. Известно что это грыжи межпозвонковых дисков, но причин может быть больше одной. Очевидная причина это механическая нагрузка, вес. Но она не объясняет случаев, спровоцированных холодом или стрессом. Возможна ещё одна причина. Это спазм мышц между позвонками, который и выдавливает. Эта причина объясняет и холод со стрессом, и на это действуют и ипликаторы Кузнецова, как ты снимаешь судорогу в ноге уколом булавки. И эти мышцы и нужно разрабатывать.

Двигайся.

sin_a ★★★★★ ()

Турник. Висишь в раслабоне (только кисти держат) и покручивайся.
50-100 раз подтягиваний в сутки тоже не помешает.

amorpher ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от teod0r

Ну окей, окей, это была тупая шутка про жопу — самую нижнюю часть спины.

beresk_let ★★★★★ ()
Ответ на: комментарий от teod0r

но как зажимать и приподнимать турник над полом?

Телекинез прокачать, например.

Sadler ★★★ ()
Ответ на: комментарий от Deathstalker

Избегайте слишком мягкой мебели.

Расслабитесь, заснёте, проснётесь и обнаружите себя в ванной со льдом но без почки?

wisp ★★ ()

полезней заниматься спортом. Ну или хотя бы выполнять профилактические упражнения для спины.

dikiy ★★☆☆☆ ()
Ответ на: комментарий от drull

Самую нижнюю. Что для этого делать с турником?

ничего. Тут не турник нужен. Надо как-то умудрится делать разнибания. Например лечь пузом на табуретку, ухватиться руками за ножки и, подогнув ноги в коленях, поднимать и опускать их. Изврат конечно, но лучше чем ничего.

dikiy ★★☆☆☆ ()

google профилактические упражнения для спины

dikiy ★★☆☆☆ ()

Ну, если принять во внимание то, что человек - единственная тварь постоянно страдающая болезнями позвоночника, а все из-за того, что держит тело вертикально, то не сложно догадаться, что сидячее положение здоровья не прибавит.

У самого серьезная болезнь позвоночника, в моменты обострения (зима) «сижу» за компом лежа на животе, выгнув спину.

the_green ()

И да, ходьба, ходьба, ходьба. Не бег.

the_green ()
Ответ на: комментарий от Lighting

А вот если бы у тебя был короткоствол, все сложилось бы совсем по-другому.

Откуда ты знаешь, что он не короткоствол?

Deleted ()

Правильно ответа не будет. Так как вопрос не верный. Но если уж исходить из вопроса, то полезнее будет и лежать и сидеть где-то на половину, чем находиться в одном неподвижном состоянии.

anonymous_sama ★★★★★ ()
Последнее исправление: anonymous_sama (всего исправлений: 1)
Вы не можете добавлять комментарии в эту тему. Тема перемещена в архив.