тоннельный синдром?

Несколько месяцев назад появилась боль в запястьях, особенно после долгой работы за клавой, при поднимании тяжестей. Купил домой logitech wave, чтобы хоть об ноутбучную клаву руки не ломать, стало чуть легче, но всё равно периодически вылезает, особенно если где-нибудь резко вывернуть руку. Чем это может быть вызвано и как лечить? Думаю, тут достаточно людей, сталкивавшихся с подобными проблемами...