как в линуксе восстановить удаленный файл?

вообще для ext2 я кажется видел undelete.
но я думаю это место на диске уже переписано...
так что - увы.

Я после того как удалил, ничего в пинухе не делал, сразу в винду перегрузился ...

ну тогда иди на http://freshmeat.net и ищи там undelete.
или на ftp://sunsite.unc.edu

Так вроде в mc есть undelete ... F9 > Command > Undelete files (ext2fs only)

Есть такая утилитка - unrm. Для ext2fs. Вот УРЛа - http://www.securityfocus.com/tools/1906