[опрос] Похудеть на 30 кг.

Не, ну этот то вставляет и по сей день :D

> Меньше, чем за 6-7 месяцев не уберешь ты свои 30 кило.

хм... не ради флейма... но 30 кг с его ростам совсем никак не убрать. проще себя в стену сразу, чем до +65 опускаться. не девочка... вес должен быть, а то сдует набуй ветром. да и бабы, что в горячие избы входят и коней на скаку переворачивают будут издеваться над мужиком

> Насколько я могу судить по себе - это фигня, с запястьем. Я получаюсь гиперстеником, при росте чуть больше 180 и весе 72.

Я в это не верю. Просто меня попросили сходить по ссылке

>А метадон?

Практически самый аддиктивный опиат - не видел ниодного человека который с него умудрился спрыгнуть. Если от хмурья ломает максимум 3е суток, то на метадоне больше 2х недель, а то и месяц. Как с его помощью можно сбросить вес, ума не приложу

> Просто меня попросили сходить по ссылке

походи, пожалуйста, в спортзал. регулярно. можно даже по 2 раза в день со средней нагрузкой.

> Как с его помощью можно сбросить вес, ума не приложу

с его помощью можно решить проблему лишнего (надуманного в данном случае) веса. просто голова будет болеть совершенно о другом, но никак не о весе. вывод? нет проблемы - проблема решена

Там не толкьо про запястье, там ещё про пропорции. Вот я 100% астеник - тонкий, длинный в каждом месте.

> Гормоны играют. Организм хочет и может расти.

Только, кажется, рост идет в обратном направлении. Может быть я "притоптал" рост беговыми тренировками в школе?

Он имел в виду метандростенолон наверное :)

> лишнего (надуманного в данном случае) веса

А рассказать тебе первые признаки диабета и эректильной дисфункции?

> походи, пожалуйста, в спортзал. регулярно. можно даже по 2 раза в день со средней нагрузкой.

С сегодн. вечера начну пробежку, никогда не любил бегать по утрам.

>С сегодн. вечера начну пробежку

Лучше сегодня вечером зайди в магазин за продуктами. А в понедельник узнай, есть ли в институте качалка и когда туда можно ходить.

И дважды в день заниматься совсем не стоит, лучше трижды в неделю.

Кстати, что там с диабетом? Среди родственников есть диабетики?

Раньше я занимался раз в день семь дней в неделю.

> А рассказать тебе первые признаки диабета и эректильной дисфункции?

рассказывай :-)

меня врачи уже запарились про это предупреждать. всё равно я клал на них и слежу сам за собой.

а тебе рассказать, как в одной секции мальчика с чрезмерным весом (не просто большим, а пипец каким большим) сначала заставляли просто вокруг матов ходить сколько сможет... потом бегать... потом его стали тренировать... а потом этот мальчик не хило так выступать на соревнованиях стал.

это я к тому, что и эрекция и диабет - в твоих руках (точнее голове). если знаешь, что есть опасность диабета: не жри синтетический сахар! просто не жри его. не пей растворимый кофе.

а дисфункция... может девочку найти приличную и не только сексом с ней заниматься, но и тренироваться? чтобы член стоял вообще-то мышца одна должна работать. не работает или слабо пережимает кровепоток - так она просто не накаченная. мыжцы... они тренировку любят (касается даже сердца и вен, но без надрывов и перегрузок)

Ага

> никогда не любил бегать по утрам.

а по утрам и не надо. пока спит организм, бег ему будет как сковородкой по черепу. резко, неприятно и отрезвляюще. с обеда, и под вечер (но не перед сном)

> эрекция

вот это точно, по ночам под одеялом ...

>С сегодн. вечера начну пробежку, никогда не любил бегать по утрам.
насчет пробежки, подскажите, бегать (легкий бег) рано утром не вредно? как сказывается на организме? можно ли каждое утро или обязательно перерывы?

> И дважды в день заниматься совсем не стоит, лучше трижды в неделю.

и всё таки придётся достать...

цели какие преследуем? выйти на соревнования/поддержать форму/неспешно набрать форму?

2 раза в день это не до посинения, а для "разминки" мыжц. поотжиматься, поподтягиваться, пресс, спина, можно гантельки и что-нить простое. не чтобы руки после тренировки нельзя было поднять, а чуть кровь прогнать по телу и дальше за работу основную

>и обязательно пить кальцый, и чистить зубы пастой со фтором),

А где кальций брать? Он в воде растворяется или как?

Судя по состоянию автора, ему нужно набрать форму.

иди в армию. скинешь примерно за 4 месяца. по опыту знаю.

Яйца кушать. Сварил пару яиц, очистил, посолил - завтрак готов.

//медленно закатал обратно

ну да... через день грузить усиленно подойдёт.

но! ежедневные занятия сделают то же самое, просто медленнее

Да, ещё кефир с творогом. Кефир к тому же для пищеварения полезен.

за полгода - год.

и не надо жрать после 19:00.

выработать себе диету и режим питания (сходи к диетологу, да-да это доктор такой) "не все йогурты одинаково полезны"=)

по утрам зарядка и душ начиная с 6 ну максимум с 7 часов утра (и не ныть что рано)

и следить за собой. и будет тебе счастье.

Сбросить вес

> Яйца кушать. Сварил пару яиц, очистил, посолил - завтрак готов

тогда кальция не будет... если почистить. со скорлупой надо. скорлупа - почти чистый ( карбонит? Ca2CO3) кальций.

а ещё кальций есть в твороге. но если нужно его очень много и творог кушать не хочется, тогда только яйца. скорлупа снимается, толчётся, обжаривается и лопается с чем-нить, что съедобнее

Если нет цели набрать мышечную массу - тогда да. Кстати, о подтягиваниях - а если он не может пока поднять собственный вес? А он, скорее всего, не может. Значит без тренажёров не обойтись.

>тогда кальция не будет...

Ага. А цыплята, они же без костей и без перьев вылупляются, да?

Ага. А потом навернуть пивка с украинской колбасой! А как без пива, если не жрать ничего, да ещё и в шесть утра вскакивать?

> Ага. А потом навернуть пивка с украинской колбасой! А как без пива, если не жрать ничего, да ещё и в шесть утра вскакивать?

Ржал как конь

>Сбросить вес

http://www.linux.org.ru/jump-message.jsp?msgid=2635956&cid=2636319

Всё-таки, к психологу стоит сходить. Для начала подойдёт учитель физкультуры.

> Я бросил курить три недели назад, думаю и это перетерплю

просто обоссался от смеха.

жжошь!


PS: тихонько начинать шёпотом в подушку говорить от том, что ты бросил 
курить можно только после 1 года. "бросил" ХАХАХАХА

кстати, почитал тему тут посоветовали нагрузки и спец упражнения, которые имеют кучу описаний в интернете... дак вот, лучше сходи к специалисту и проконсультируйся, сходи ко врачу. и пусть тебе составят определенный комплекс упражнений и следят за твоим здоровьем и состоянием.

да это стоит денег. Но красота требует жертв (с) а в твоем случае (лишних 30 кг) жертв не малых=))

> Всё-таки, к психологу стоит сходить.

Если ты будешь про это твердить, то понадобится уже психиатр )

Я себя знаю

я на 20 за 15 месяцев похудел %)

Реально, я думаю, от 8-18 месяцев сбросить около 15 кг. Похоже в этом топике только Orlangoor давал тебе реально работающие советы. Уменьшай углеводы, сахар и вообще количество потребляемых калории в день. Питайся регулярно, 3-4 раза в день, небольшими порцими. Все действительно _вот так_ просто.

> А цыплята

ок. кальция в процентном содержании и ещё доступном к усвоению. и вообще, цыплята из желтка вылупляются. теперь белок не жрать что ли?!

>теперь белок не жрать что ли?

Ну дело конечно хозяйское... но я бы жрал :)

>А где кальций брать? Он в воде растворяется или как?

Молокопродукты типа сыров, творог обезжиреный, и т.д. Но можно и по 4 таблетки глюконата кальция пить, хоть он и довольно плохо всасывается

Ну если сто раз повторили, что не нужно сильно сбрасывать вес, а нужно привести себя в форму...

пипец. вот бы мне эти 85, а то 50, на мосту сдувает до сих пор(

и в воде не так быстро устаешь\замерзаешь, и по роже можно дать обидчику ( с 45-55 кило никогда не пробовали? выглядит довольно забавно )

видимо дело не в весе, а в комплекции, и надо не сбрасывать, а превращать некое количество жира в мышцы

З.Ы. Представил себя похудевшим на 30 кило.

Смотря по какой причине набираешь вес. Обмен веществ нормальный? Если да, то режим + диета. Спорт нужен. Сначала умеренный, а потом увеличишь нагрузки. Индивидуально всё.

Есть украинская пословица: пока толстый похудеет - худой сдохнет.
Чего ты паришься? Черту мастодонтов ты не перешагнул. Главное не вес, а самочувствие. Здоровое питание, больше физических нагрузок и движения в целом.
А здешние гентушники тебе насоветуют. ;) Секс или биореактор уже советовали? :))

Секс советовали :) Ежедневный двухчасовой :)

> Я тоже когда-то весил 55 кг. Лет пятнадцать назад, а то и больше.

Фигня. Я когда-то весил 2 с чем-то килограмма. Но это было четверть века назад.

ваапсчет звучит

пока толстый сохнет - худой здохнет