> И после этого начнешь относиться к сексу как к нудному физическому упражнению.
Эдак любое приятное времяпрепровождение можно свести к тупой физике. Не надо утрировать.
Посмотрите на мужей любвеобильных женщин! :) Они сухи и поджары. Вопрос, счастливы ли они, не задавать...
>Вместе с отсутствием простых углеводов сожгут очень хорошо.
Ну как хорошо... Кусочек сальца, на 40 грамм, часовая пробежка с хорошим ускорением, после которой будешь дико голодным, утомленным, и истощенным, в лучшем случае даст. Силовые упражнения - и того меньше
> И после этого начнешь относиться к сексу как к нудному физическому упражнению.
немного не в тему... а это разве не так? секс - как спорт, можно ещё и в догонялки поиграть: кто быстрее финиширует, или в поддавки: у кого больше терпения
Имхо, минимизировать сидячий образ жизни, много бывать на свежем воздухе (в идеале — горы, море), немного заниматься спортом (хотя бы бег, зарядка, отжимания), есть здоровую пищу (никаких чисбургеров), причём только тогда, когда реально хочется, а не когда к холодильнику подходишь, вполне нормально покушать часов в 12 и на весь день, пару дней в неделю голодать. Тогда организм сам за несколько месяцев придёт в оптимальный для него вариант.
85 килограмм это далеко не клинический случай, и здорового образа жизни, скорее всего, хватит за глаза.
>немного не в тему... а это разве не так? секс - как спорт, можно ещё и в догонялки поиграть: кто быстрее финиширует, или в поддавки: у кого больше терпения
Для меня секс это либо удовлетворение своей похоти, и повод поиграть в различные увлекательные игры, либо физическое выражение любви своей партнерше
Естесвенно надо поддерживать форму. Главное сохранить навык обходится простой пищей. Каща, капуста, хлеб - что там еще в армии дают, никаких разносолов.
>вполне нормально покушать часов в 12 и на весь день
НЕнормально! Один приём пищи должен состоять грубо говоря из ОДНОГО бутерброда с колбасой и ОДНОГО стакана молока. Но приёмов пищи должно быть много, пять-шесть. У меня так не получается :(
>Не надо быть идиотом - спорт ОЧЕНЬ мало способствует сжиганию жира - посчитай сколько калорий в 100 граммах сала, и насколько их хватит.
За несколько часов гребли на спортивной байдарке у меня знакомый до 2.5кг сбрасывал :D Правда, там, скорее, потеря не жира, а жидкости была ;)
А так - гребля - вообще одна из самых затратных областей деятельности. За день можно до 6600ккал. сжигать. То бишь что-то около 700 грамм сала.
...
Похоже на истину. У меня товарищ (другой) на байдарках (уже туристических) в Карелии, за две недели килограмм 15 веса потерял. Правда, там ситуация способствовала, они на второй день путешествия всю еду кроме тушёнки утопили :D А тушёнку потом ели по пол-банки на нос в день.
...
Сам я сбрасывал максимум килограмм 10 веса (c ~86 до 76кг), но за долгий срок, за месяцы, просто не объедаясь, всегда оставляя место небольшому голоду.
>Силовые упражнения вызывают заживление микротравм в мышцах и рост мышечной ткани. Вот на это всё и пойдёт как белок, так и старый жир.
Старый жир на это не пойдет, это точно - синтез из жиров белков в тушке не налажен. Немного разъясню почему при физических упражнениях жир теряется крайне слабо - процесс преобразования жиров в почти чистую энергию - например в глюкозу, очень медленн - в результате без еды можно даже добиться что у тебя мышцы будут быстрее съедаться чем теряется жир.
А вообще думаю мы уже довольно много высоко калорийной пищи к размышлениям для топикстартера дали. Схожу ка я пообедаю
>процесс преобразования жиров в почти чистую энергию - например в глюкозу, очень медленн - в результате без еды можно даже добиться что у тебя мышцы будут быстрее съедаться чем теряется жир.
Да, есть такое.
>А вообще думаю мы уже довольно много высоко калорийной пищи к размышлениям для топикстартера дали. Схожу ка я пообедаю
А я пойду позавтракаю. На завтрак сегодня картошечка с килечкой :)
>Каким это образом каша даёт мышечную массу? Там же белка кот наплакал, одни углеводы!
это просто пример
мне просто с частью повезло, паек был офицерский, каждый день курочка, рыбка, молоко, соки, под дембель после ужина еще раз окорчка с молоком подавали. но это уход от темы, и исключение из правил) просто пояснил
так надо-то 5-10 кг удалить. потому как для 170 вес нормальный, если бы он был мышечной массой (на сколько я понимаю жир весит меньше мяса при том же объёме).
в таком случае только упражнения, режим и питание (в режиме).
30 кг это уже близко к пределу будет, могут и в армию не взять.
21 год - самое время развить тело, чтобы к 25 оно закрепилось в этой форме надолго
> Похоже на истину. У меня товарищ (другой) на байдарках (уже туристических) в Карелии, за две недели килограмм 15 веса потерял.
на байдарках да, еще лучше во время остановок поплавать просто ... мы так неделю в том году недалеко от Мск плавали, вода - говно(даже не в переносном смысле, реально все засрано и рыба с опарышами), но хотя бы это.
Ну посмотри на мужиков, занятых физической работой, грузчики, дорожные рабочие. Здоровенных среди них полно, но жирных, в смысле избыточного веса нет. Жирный не может долго выдерживать физические нагрузки.
Кстати, это мысль. Пойти на рынок грузить мешки с цементом. Полгода - и форма будет такой, что можно смело будет всех называющих аффтара "жирным" отправить на метан.
>Ну посмотри на мужиков, занятых физической работой, грузчики, дорожные рабочие. Здоровенных среди них полно, но жирных, в смысле избыточного веса нет. Жирный не может долго выдерживать физические нагрузки.
Ты видимо в детстве на разгрузке вагонов ниразу не работал. Там людей с висящим жиром очень немало. Само собой под этим жиром стальные мышцы, но их не видно
улыбаться в них и повторить приветливо: посмотрите какой я медведь!!! какой у меня есть жирок, какой я толстый! куда вам, худосочкам до меня!
а сам тем временем в спорт зал.
и ещё немного торсионщины. были люди, что тоже кричали типа толстый, типа боров и прочая хня. прошло время... боров подтянулся и таким и остался (физиология сменилась) а все бравадившиеся - раздулись, но всё ещё горды собой (правда про вес уже молчат в тряпочку). всё в этом мире временно и относительно.