> Меньше, чем за 6-7 месяцев не уберешь ты свои 30 кило.
хм... не ради флейма... но 30 кг с его ростам совсем никак не убрать. проще себя в стену сразу, чем до +65 опускаться. не девочка... вес должен быть, а то сдует набуй ветром. да и бабы, что в горячие избы входят и коней на скаку переворачивают будут издеваться над мужиком
Практически самый аддиктивный опиат - не видел ниодного человека который с него умудрился спрыгнуть. Если от хмурья ломает максимум 3е суток, то на метадоне больше 2х недель, а то и месяц. Как с его помощью можно сбросить вес, ума не приложу
> Как с его помощью можно сбросить вес, ума не приложу
с его помощью можно решить проблему лишнего (надуманного в данном случае) веса. просто голова будет болеть совершенно о другом, но никак не о весе. вывод? нет проблемы - проблема решена
> А рассказать тебе первые признаки диабета и эректильной дисфункции?
рассказывай :-)
меня врачи уже запарились про это предупреждать. всё равно я клал на них и слежу сам за собой.
а тебе рассказать, как в одной секции мальчика с чрезмерным весом (не просто большим, а пипец каким большим) сначала заставляли просто вокруг матов ходить сколько сможет... потом бегать... потом его стали тренировать... а потом этот мальчик не хило так выступать на соревнованиях стал.
это я к тому, что и эрекция и диабет - в твоих руках (точнее голове). если знаешь, что есть опасность диабета: не жри синтетический сахар! просто не жри его. не пей растворимый кофе.
а дисфункция... может девочку найти приличную и не только сексом с ней заниматься, но и тренироваться? чтобы член стоял вообще-то мышца одна должна работать. не работает или слабо пережимает кровепоток - так она просто не накаченная. мыжцы... они тренировку любят (касается даже сердца и вен, но без надрывов и перегрузок)
а по утрам и не надо. пока спит организм, бег ему будет как сковородкой по черепу. резко, неприятно и отрезвляюще. с обеда, и под вечер (но не перед сном)
>С сегодн. вечера начну пробежку, никогда не любил бегать по утрам.
насчет пробежки, подскажите, бегать (легкий бег) рано утром не вредно? как сказывается на организме? можно ли каждое утро или обязательно перерывы?
> И дважды в день заниматься совсем не стоит, лучше трижды в неделю.
и всё таки придётся достать...
цели какие преследуем? выйти на соревнования/поддержать форму/неспешно набрать форму?
2 раза в день это не до посинения, а для "разминки" мыжц. поотжиматься, поподтягиваться, пресс, спина, можно гантельки и что-нить простое. не чтобы руки после тренировки нельзя было поднять, а чуть кровь прогнать по телу и дальше за работу основную
тогда кальция не будет... если почистить. со скорлупой надо. скорлупа - почти чистый ( карбонит? Ca2CO3) кальций.
а ещё кальций есть в твороге. но если нужно его очень много и творог кушать не хочется, тогда только яйца. скорлупа снимается, толчётся, обжаривается и лопается с чем-нить, что съедобнее
Если нет цели набрать мышечную массу - тогда да. Кстати, о подтягиваниях - а если он не может пока поднять собственный вес? А он, скорее всего, не может. Значит без тренажёров не обойтись.
> Я бросил курить три недели назад, думаю и это перетерплю
просто обоссался от смеха.
жжошь!
PS: тихонько начинать шёпотом в подушку говорить от том, что ты бросил
курить можно только после 1 года. "бросил" ХАХАХАХА
кстати, почитал тему тут посоветовали нагрузки и спец упражнения, которые имеют кучу описаний в интернете... дак вот, лучше сходи к специалисту и проконсультируйся, сходи ко врачу. и пусть тебе составят определенный комплекс упражнений и следят за твоим здоровьем и состоянием.
да это стоит денег. Но красота требует жертв (с) а в твоем случае (лишних 30 кг) жертв не малых=))
Реально, я думаю, от 8-18 месяцев сбросить около 15 кг. Похоже в этом топике только Orlangoor давал тебе реально работающие советы. Уменьшай углеводы, сахар и вообще количество потребляемых калории в день. Питайся регулярно, 3-4 раза в день, небольшими порцими. Все действительно _вот так_ просто.
Смотря по какой причине набираешь вес. Обмен веществ нормальный? Если да, то режим + диета. Спорт нужен. Сначала умеренный, а потом увеличишь нагрузки. Индивидуально всё.
Есть украинская пословица: пока толстый похудеет - худой сдохнет.
Чего ты паришься? Черту мастодонтов ты не перешагнул. Главное не вес, а самочувствие. Здоровое питание, больше физических нагрузок и движения в целом.
А здешние гентушники тебе насоветуют. ;) Секс или биореактор уже советовали? :))