Каким упражнением можно заменить подтягивания?

гиря 500кг

Потягиванием.

Устроиться на подработку грузчиком или иную физическую работу. Мышца достаточно быстро появится,ну и плюс какие-то деньги капать будут.

Это неправильная постановка вопроса. Нужно спрашивать: «Какие упражнения развивают такую-то группу мышц?» И пояснять, чем не подходят подтягивания. И калистеника пишется через А.

Перелезанием через заборы. Для стимула найди компанию гопников неподалеку и оскорби.

Перелезанием через заборы. Для стимула найди компанию гопников

Щербакова?

Тяга верхнего блока к груди

You CAN do pullups, my friend!

https://youtu.be/fO3dKSQayfg?si=P69jsmfo_j1qDvsp

ИМХО, академическая гребля – наиболее универсальное упражнение, и наиболее щадящее для коленей, в отличие от бега или велосипеда.

Но правильный вопрос – чего ты хочешь получить от упражнения, и лучше его задать хорошему инструктору в зале.

Литробол

Отжимания на руках верх ногами

Где взять литр ртути?

Купи градусников в аптеке оптом

Подтягивания лёжа. Не шучу.

Интересно, только тут нужно оборудование(скользкий пол, полотенце). Хотелось бы без оборудования найти какие-то упражнения. Чтобы в любом месте можно было взять и «бахнуть» :)

И спину сорвать, ага.

Сейчас же на каждом углу резиновые трубки и жгуты для фитнеса продаются. С ними много чего можно наизобретать, было бы за что зацепиться.

Ну, лучше шведской стенки с переставным турником ничего нет.

Можно купить бо/дзё, ходить как японский монах, при любом удобном случае класть на два стула и подтягиваться.

Тебе по мед показаниям или турника нет?

Вообще его фиг заменишь, но если первое, то по идее тяга к поясу, пуловер и жим из-за головы должны помочь поддерживать форму, чтобы потом быстрее восстановиться.

Если второе - иди ищи турник.

академическая гребля – наиболее универсальное упражнение

Живу в таком месте где лодка вместо автомобиля. Довольно регулярно приходится и веслами помахать. Не сказал бы чтобы я от этого каким-то качком стал. При том что живу тут уже полтора десятка лет. На велосипеде тоже по деревне езжу потому что пешком ходить лень.

Но правильный вопрос – чего ты хочешь получить от упражнения,

Вот с этим полностью согласен.

И спину сорвать, ага.

Так с умом надо. Я каждую осень по три тонны дров вручную заготавливаю,размахивая электропилой и топором в течении где-то полутора месяцев. И так последние полтора десятка лет. Спина не жалуется. И мне 55 если что.

Подтягивание успешно заменяется потягиванием. Пива.

ты сам ответил на свой вопрос.

гиря 16кг гиря 24кг

И мне 55 если что.

записал, что ты разговариваешь со спиной.

«какие-никакие»

Живу в таком месте где лодка вместо автомобиля.

Голландия?.. Венеция?..

пос.Красный Остров Ленинградская область

Ты че там делаешь?

Упразднён на основании областного закона № 120-оз от 28 декабря 2004 года в связи с отсутствием жителей

(Ты че там делаешь?)²

Полное имя: СторожевойКот

Че-че ты там делаешь?

Ты че там делаешь?

Живу я тут! Официально,с регистрацией в паспорте.

Упразднён на основании областного закона

Ага, дома стоят,люди живут (в том числе несколько человек постоянно), а на «на основании закона упразднён». Такие у нас законы.

Живу в таком месте где лодка вместо автомобиля. Довольно регулярно приходится и веслами помахать.

Напомнило интервью с местным, которому надоели пробки, и он стал быстрее добираться до работы вплавь. Причём, руками без вёсел и прям в Мюнхене.

• PENDELN durch die ISAR (14.07.2017)
• Meet The Man Who Swims To Work To Avoid Traffic (14.08.2017)

Каким упражнением можно заменить подтягивания?

Берете

гриф 8кг

Зафигачиваете его в виде турника. Профит.

Устроиться на подработку грузчиком или иную физическую работу. Мышца достаточно быстро появится

Ну и другие сопутствующие «позвоночные грыжи» тоже не заставят себя ждать.

Если не выходит, то берётся резинка (ака жгут) в помощь. Стоят копейки. Потом происходит переход на резинки с более слабым усилием, затем обычные подтягивания.

Если по здоровью нельзя, то классическая верхняя тяга грифа сидя (обычно только в тренажерном зале). С гирями помочь не могу, нужно изучить набор упражнений.

Сколько видал в своей жизни грузчиков со стажем - ни у одного мышцы не выпирали. Как правило, худые и жилистые мужики.

Сила и объем мышц- не связанные вещи.

у кочек-пузырей быстрые объемы от воды и углеводов, но объемы все же от больших весов и только 20% чистых мясных волокон обоих типов

если же речь о сухощавом алкаше, то у него объемы и сила могут быть чуть ли не один в один при этой логике

Подтягивания можно заменить только тягой верхнего блока, другим ничем ты его не заменишь. Сейчас же тепло, пройдись по дворам, найди турник.

Сила и объем мышц- не связанные вещи.

Это чушь, разумеется. Сила и объем как минимум пропорцианальны, а вот коэффициет может меняться, да. Но говорить, что они вообще не связаны – неправильно.

плавание с лопатками

Гребля?

Ви какие-то экстремистские дискредитации пишете!

А так в Ленобласти полно классных мест для жизни.

Грузчики в основной массе скорее выносливые, редко когда нужно поднимать за раз больше 40-50 кг (небольшой бочонок), чаще это будут делать в паре (тяжёлый мешок перекинуть) - так быстрее и меньше все устанут. Всё что можно катить - катится, перевозится на тележках и т.д. Если нужно, используются ремни. Крупногабаритные штуки один всё равно далеко не утащишь.

Если только начинаешь, то тяжеловато первую неделю, потом привыкаешь. Главное, плотно не завтракать.

плаванье не?

Анжумання, конечно

Литробол

Лучше бабслей

кажется никаким, даже если делаешь все альтернативные это не означает, что много раз получится подтянуться

колистеники

Это что-то на новопидороском?

Литробол

Лучше бабслей

Можно даже совместить литрбол с бабсклеем, если по утрам отличаешься моральной устойчивостью.

Ничем. Подтягивания и приседания самые эффективные упражнения для развития верхней и нижней части тела.

Зачем, с какой целью заменить? Какая группа мышц должна работать?

Это от «конституции» тела зависит сильно. У кого-то мышцы вообще не растут, а сила прибавляется. Кто-то наоборот растет как на дрожжях (особенно если креатинчик попивает).

Лучше бабслей

А бабы и не против!