Посмотрите. И сделайте выводы. Движение - это жизнь.
https://www.youtube.com/watch?v=SOXeXauRAm0
Вы тут недавно спрашивали, как похудеть, и говорили про «жир».
Хочу посоветовать полезняшку. Не жир нужно ограничивать, а углеводы.
Жир бывает и полезный - в некоторых растительных маслах холодного отжима.
Главное - забудьте про сахар, про пирожные, мороженое и т.п. Это основное. Сахара много даже в овощах. В общем, будьте мужчиной - перестаньте есть сладкое.
Далее. Ужинать нужно примерно в 16 часов. И всё. Пить можно «чай» потом. Из трав.
Худые дольше живут. Это полезно и для linux.