В чем смысл низкокалорийной еды?

если есть мало, но высококалорийной, то желудок постепенно перестанет быть растянутым

А ты пробовал? Я вот одной шоколадкой, например, не наемся, даже если буду каждый день съедать.

Если я на голодный желудок съем пирожок и запью крепким кофе, поджелудочная выбросит дохрена инсулина и я испытаю сильнейший голод. По дури, в молодости так несколько раз в обморок падал.

Водка тоже высококалорийная.

Разве не оптимальнее питаться высококалорийной, но в меньшем количестве?

Руководствуясь подобной логикой, можно подумать, что следует питаться исключительно сахаром.
Но есть подозрение, что добром это не кончится, т.к. там внутри всё «несколько» сложнее, чем в аккумуляторах.

А вы зря подходите к своему организму как к технике

Техника технике рознь. Мат. плате вот нужны и 12В, и 5В, и 3.3В, и т.д. И все это определенного качества.

ну так мясо это достаточно калорийная пища.

ну я например на танцы хожу. И после 2-3 часового занятия уже более чем хочется поесть

быстрые углеводы бывают нужны непосредственно перед началом интенсивной деятельности

не знаю, как у тебя, а когда я на голодный желудок, когда долго не ел, выпью 0,3-0,5 кефира, наоборот, становится куда лучше.

Это у тебя странная логика. Я где-то говорил про питание сахаром? Я говорю про странность выбора заметно более низкокалорийной, чем «обычная» еда.

Кефир же!

Большинство людей не чувствуют насыщения как изменения состава своей крови. Например углеводного насыщения. Поэтому они как свиньи (хотя не уверен насчёт именно свиней) жрут пока стенки желудка не начнёт распирать.

Включи в картину мира подсластители.

Подсластители как и сахар провоцируют выработку инсулина, из за чего уровень сахара в крови резко падает. От этого охото ещё больше съесть чего нибудь сладкого.

«сахар вредно», от него моск работает ))))))

Инстинкты подсказывают что сахар - это очень хорошо и полезно, поэтому его надо есть как можно больше прозапас. Хотя это лишь реакция на постоянный стресс, здоровому человеку хватает пирожного и пары шоколадных батончиков в день.

к слову сказать, почти вся современная еда обладает неприродно высокой энергетической ценностью, а рефлексы потребления никуда не делись.

Еда это не только калории, но и строительный материал клеток, множество веществ для внутренних процессов, так что она должна быть разнообразной, питаться одним подсолнечным маслом не выйдет.

Пара фруктов в день думаю достаточно для получения витаминов.

Нет. Нужна промороженная рыба с тюленьим жиром. :)

Вообще то «пара фруктов» может удовлетворить потребность лишь в некоторых витаминах, но не во всех. Нужна просто разнообразная и свежая пища.

А после 0.5 водки так вообще чувство голода куда-то пропадает до утра, ага.

Человек, знающий о чувстве голода только из википедии?

Чувство голода связано прежде всего с уровнем сахара в крови. Фигня твой сельдерей.

Многие люди не чувствуют углеводного насыщения. Они ориентируются только на заполненность желудка и то с запозданием.

Насчет клетчатки не уверен, зачем она нужна?

желудок после говна чистить Не желудок, а кишечник, не от говна, а от умерших клеток эпителия очистить.

со сладким горячим шоколадом тоже все хорошо у меня, когда я на совсем голодный желудок его выпью.

Очевидно потому, что организм не умеет считать число калорий в посупившей пище и соответствующим образом регулировать кислотность/количество желудочного сока.

Мозг, в отличии от мышц, не может запасать энергию - для его нормальной работы постоянно нужен стабильный уровень сахара в крови.

И да и нет. Клетки осуществляющие поддержку нейронов могут расщеплять молекулы жиров для синтеза глюкозы, однако это обеспечивает потребности мозга энергией лишь на 2/3. Поэтому голод меняет сознание.

Высококалорийные продукты часто рафинированы и, кроме калорий, ничего не дают. Они резко повышают сахар => инсулин резко снижает его количество => сахара в крови ещё меньше чем до еды => мозг решает что ты голоден и снова требует еды. В общем, с высококалорийной едой ты завалишь систему распознавания «сытый/голодный» - уровень сахара.

Нет. Ты описал лишь неадекватную выработку инсулина вследствие нарушения обмена веществ.

Чувство голода связано прежде всего с уровнем сахара в крови. Фигня твой сельдерей.

Ты ебашишь на заводе? Чувство голода от низкого сахара («истинный голод», «волчий голод») у офисного работничка может случиться только если он день-другой на одной воде проживет.

Нервные клетки потребляют энергии в разы больше чем мышечные в состоянии покоя и почти в 20 раз больше будучи активными. Если человек занимается интенсивной интеллектуальной работой, то ему надо очень много углеводов. Картофеля, риса, сладкого...

Подсластители как и сахар провоцируют выработку инсулина

Странно что исследования показывают обратное, что либо не провоцируют совсем, либо в ничтожных количествах. а творог имеет, например, высокий инсулиновый индекс, но с сахаром как то не связан, содержание углеводов ничтожно.

Да ты у нас еще и диетолог :)

А при чём здесь творог? Мы же про подсластители говорим.

Клетки осуществляющие поддержку нейронов могут расщеплять молекулы жиров для синтеза глюкозы,

вот просто так взяли и жир в глюкозу превратили? Каждый день новые открытия ;-) я, сцуко, инопланетянин, мой организм так не может.

А при чём здесь творог? Мы же про подсластители говорим.

про то, что ощущения сладкого и выработка инсулина не связаны с друг другом.

Не только, она также перерабатывается микрофлорой желудка и поэтому способствует пищеварению.

Да ты у нас еще и диетолог :)

Ну вообще то я хорошо чувствую инстинкты и какое то время занимался самогипнозом, в том числе для того что бы познать себя. Впрочем я сколько себя помню чувствую отдельно углеводный, «объёмный», «жевательный» и «странный» голод. И для меня было удивительно узнать что большинство других людей чувствуют только заполненность желудка. До этого я просто не понимал почему многие люди постоянно передают и полагал что они больны психически. Сейчас я считаю что эти люди просто не знают или не находят достаточно времени и сил что бы просто прислушаться к себе. Что бы чувствовать не только самые сильные «аварийные инстинкты», но и более глубокие.

Не только, она также перерабатывается микрофлорой желудка

В желудки микрофлоры почти нет, ибо там очень кисло. Микрофлора в кишечнике живёт.

Большинство людей не чувствуют насыщения как изменения состава своей крови.

Не большинство, а все, идиот. Чувство насыщения приходит либо от гормонов желудка, либо от гормонов поджелудочной. От количества сахара в крови может приходить только волчий голод.

Подсластители как и сахар провоцируют выработку инсулина

Пруфлинк.

вот просто так взяли и жир в глюкозу превратили? Каждый день новые открытия ;-) я, сцуко, инопланетянин, мой организм так не может.

Не напрямую жир. Жировые клетки в кровь его и не выделяют, они выделяют продукты расщепления жира. Не знаю точно что именно, но вроде это жирные кислоты и что то на основе глицерина.

Да, просто ошибся.

ну вообще то я хорошо ...

Васисуалий никогда и нигде не служил. Служба помешала бы ему думать о значении русской интеллигенции, к каковой социальной прослойке он причислял и себя. Так что продолжительные думы Лоханкина сводились к приятной и близкой теме: «Васисуалий Лоханкин и его значение», «Лоханкин и трагедия русского либерализма» и «Лоханкин и его роль в русской революции»

Хотя это лишь реакция на постоянный стресс, здоровому человеку хватает пирожного и пары шоколадных батончиков в день.

Это не реакция на стресс, а эволюционное наследство. Вытащи уже голову из жосвоих колодцев и изучи хоть что-нибудь.

Как тёрка, соскребает со стенок пищеварительной системы всякую дрянь.

это что же такое может прилипнуть к влажной неустойчивой поверхности кишечника, от которой 25% клеток каждый день отваливаются сами?

А ты думал, систему охлаждения так просто каждый дурак придумает? Он потому и пролюбил все сроки, что для этого нужна была правильно сбалансированная диета, которую так просто не придумать, нужны долгие месяцы исследований.

Высококалорийная еда часто состоит из быстрых углеводов, которые дают организму много энергии в короткий промежуток времени. И организм не в силах его потратить, начинает откладывать его в виде жира.

Не большинство, а все, идиот.

Нет ты идиот.

Чувство насыщения приходит либо от гормонов желудка, либо от гормонов поджелудочной.

И от них тоже.

От количества сахара в крови может приходить только волчий голод.

Это если оно слишком сильно падает. Если мысли текут с трудом (ошибками и замедленным повторением) вызывая чувство голода, значит это углеводный голод.

Говнецо, налипает не много, но учитывая длину кишечника, получается в сумме много.

Подсластители как и сахар провоцируют выработку инсулина

Пруфлинк.

Сладкий вкус вызывает рефлекс выработки инсулина (не знаю врождённый он или приобретаемый). Одна из первых ссылок в гугле.

http://lchf.ru/1794
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892765/pdf/yjbm_83_2_101.pdf Исследования, однако, показывают, что искусственные подсластители не помогают сбросить вес. Напротив, есть научные данные, что подсластители стимулируют аппетит и поддерживают тягу к сладкому.

Это объясняется тем, что организм, в ответ на ощущение сладкого во рту, предвкушает поступление глюкозы в кровь и выбрасывает заранее дополнительную порцию инсулина. Глюкоза не поступает, но инсулин-то уже делает свое дело — и снижает уровень сахара в крови ниже нормы. В результате человек чувствует приступ голода.

Нервные клетки потребляют энергии в разы больше чем мышечные в состоянии покоя и почти в 20 раз больше будучи активными. Если человек занимается интенсивной интеллектуальной работой, то ему надо очень много углеводов. Картофеля, риса, сладкого...

Давай ка ты приведешь мне ссылку на научное исследование, в котором говорится про эти твои 20 раз и про сравнение потребления глюкозы мышцами под интенсивной анаэробной нагрузкой и мозга под интенсивным «мышлением».

И не надоело тебе эту копипасту тащить?

это что же такое может прилипнуть к влажной неустойчивой поверхности кишечника, от которой 25% клеток каждый день отваливаются сами?

Сами эти клетки. Поверхность то ведь не гладкая, а с многочисленными ворсинками.

Не знаю точно что именно,

так может спросишь у биологов? для преобразования жира в питательные вещества организму требуются углеводы, ну или при отсутствии оных, белки (можно мышцы перехерачить), поэтому похудение на безуглеводке (если без медикаментов) сопровождается огромной потерей мышечной массы, такк же примеры голодных смертей, когда жир у таких людей находили, а вот мышечная масса практически отсутствовала. так что без поступления углеводов, здоровое сжигание жира или даже его усвоение из пищи не возможно.

Высококалорийная еда часто состоит из быстрых углеводов, которые дают организму много энергии в короткий промежуток времени. И организм не в силах его потратить, начинает откладывать его в виде жира.

В принципе да. Но есть нюанс. Если с большим количеством углеводов потребить некоторое количество жира, то он будет запасён жировыми клетками прежде чем исчерпаются потреблённые углеводы.