Программа Instant flash подробно

Ищи мануал к своей MB и там смотри, тут одного варианта нет.

Слишком много вариантов, как уже сказали. У одних в прошивку встроено средство для обновления, в этом случае достаточно скачать с сайта производителя файл обновления, положить на CD/DVD/floppy диск или флешку, перезагрузиться и дальше следовать инструкциям на экране. Но таких немного, гораздо чаще с сайта производителя скачивается образ ISO или дискеты, или программа под оффтопик. В обоих случаях нужны дополнительные телодвижения. Еще реже можно скачать с сайта производителя бинарник, который можно непосредственно залить на флешку программатором, это вообще чуть ли не единичный случай :)

P.S. @

Первое что я сделал это обратился на сайт производителя материнская плата Asrock n100m но там инфы нет (можно получить инфу по QR коду мне это не доступно сейчас ) , обратится в тех поддержку обратиться - на русском языке возможности нет, поэтому я и задаю вопрос на форуме

https://www.asrock.com/MB/Intel/N100M/index.ru.asp#BIOS

Там описание обновления. Даже с квртинками.

В сервис