Как работать с trafshow?

Хочу знать полный трафик, что я скачиваю с инета. Слышал что trafshow поможит, но как она работает не пойму. Если кто знает как он работает или как посчитать весь трафик по другому, прошу откликнуться! (Прошу так же описывать с готовыми примерами, ответы типа MAN могу давать и сам)