Крепкий, здоровый сон

Может прилагаться, а может нет. Для расслабления в этом нет необходимости, достаточно разрывать мысли и сосредотачиваться на пустоте или бусинах. Мантры штука не простая, хотя бы потому что для многих их чтение - это борьба с собственными стереотипами, и как следствие результат будет говно.

Вероятно тот который на деле не Иосив Кабзон. Ну а для тех кто текста этого не помнит - Сид Вишес - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%B4_%D0%92%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%81

Чтоб высыпаться днем хорошо. )

Работа работе рознь. Если в офисе, то спи со спокойной душой - тебе за это и платят.

Не выйдет. Я не планктон.

> а если рабочий график до 24-х, что делать? :)

У меня часто до 8 бывает. Утра.

Пошел спать. Всем спокойной ночи.

Правильный режим дня помогает (%

> Пошел спать. Всем спокойной ночи.

а тебя с аватарой что-то случилось.

s)а )у )

Сид Вишез же, непросвещенные!

Хех. Да сейчас у всех ведь на слуху: «Сид» значит «Вишес».

ну вот такой вот я темный и неграмотный.

Совесть чистую нужно иметь чтоб крепко спать. Вот и весь секрет.

Барбитурат это снотворное

:) чистая совесть не помогает высыпаться за 4-5 часов сна. И что делать, если большего времени на сон выделить невозможно? Ну, а если еще и пару-тройку недель приходится работать без выходных, тогда вообще наступает состояние зомбирования...

>Барбитурат это снотворное

А он хочет днем отсыпаться, но не может заснуть.

>Совесть чистую нужно иметь чтоб крепко спать. Вот и весь секрет.

А так же молиться три раза в день и еще раз перед сном.

как времянка сойдут пятиминутные пересыпы каждые полчаса. на ноги встанешь после ~4 сеанса, профит ощутишь уже после первого.
а так выделить время и выспаться часиков 5-6.

> А так же молиться три раза в день и еще раз перед сном.

советую. при молитве и медитации мозг начинает работать в тета-ритме. в таком режиме организм лучше всего корректирует нервную систему под оптимум.

> как времянка сойдут пятиминутные пересыпы каждые полчаса

Есть огромный риск не проснуться

> Совесть чистую нужно иметь чтоб крепко спать.

Что делать если ее не то что чистой, а вообще нет? Где ее можно приобрести?

> а тебя с аватарой что-то случилось.

Типа флешмоб же.

Слышал про подобный вариант, только спать там надо 15 минут каждые 4 часа.

будильник и сосед в помощь

каждые 4 часа эт сильно долго. по моей методе уже через час начинаешь понимать че от тебя хотят.
я тут подобный тред уже поднимал будучи на кизяк как ТС