Carpal tunnel syndrome

Всем привет.

У меня после длительной работы за компом появляется слабая, но неприятная боль в запястьях, распространяющаяся в сторону больших пальцев. Вероятно, это зачатки carpal tunnel синдрома. Я погуглил, но ничего внятного не нашёл. Вопрос в следущем, помогут ли занятия с эспандером или я только вред себе нанесу?

best regards..