А есть ли такая программка для администратора?

Gkrellm -s ?

На сколько я понял это для одной машины

А у меня в локальной сети около 30 компьютеров и многие работают с другим офисом подсоедененным каналом по оптике. Этот канал ограниченый и когда какой нить гад из моих пользователей начинает что нить качать через другой офис, то пропускная способность канала падает :(

Надо отследить кто это делает. Какие будут предложения?

>Надо отследить кто это делает. Какие будут предложения?

нужно настроить шейпер и не парить мозги

Блин, во красноглазые... А подумать не пробовал? Hint - не зная что за сетевое железо применяется у тебя в сети и достаточно точной конфигурации оной посоветовать что-либо очень сложно.
Два варианта на выбор:
1. Отслеживать на роутере, програм - вагон и маленькая тележка.
2. В полностью коммутируемой сети с управляемыми коммутаторами - отслеживать на порту коммутатора. Програм - вагон и маленькая тележка, многие умеют даже автоматом блокировать порт при появлении аномально высокого траффика.
Дальше - гугль в зубы красноглазый, ключевое слово - билинг.

http://en.wikipedia.org/wiki/Quality_of_service