читающий это сообщение должен поднять свою пятую точку от стула, принять упор лежа и отжаться от пола сколько сможет.
затем выйти во двор, где стоят перекладины для сушки белья, где тусят школьники слушающие мишу маваши со смартфона, и подтянуться сколько сможет, обратным или прямым хватом.
после чего возвращаетесь в свою уютную сычевальню за ПеКа и отписываетесь о результатах.
отжимания от пола 32 раза.
подтягивание обратным хватом 3 раза.
вес 90кг.
к слову, я дрищ в теле жиробаса - самая моя большая физическая нагрузка была дойти до магазина за бутылкой колы. пытался подтянуться хотя бы разок вот уже 2 месяца и все никак. только неделю назад я вышел на результат - подтягиваюсь 1 раз, а прямо сейчас смог подтянуться аж 3 раза. в связи с чем хочу похвастать и наставить вас тоже на здоровый образ жизни. :)
мишу маваши слушать не обязательно, а вот поддерживать свою тушку в форме, особенно при сидячем образе жизни программиста или сторожа - нужно.
