посоветуйте shaper для входящего трафика

привет, ALL ))
уже давно неявно столкнулся с такой проблемой :
есть канал на котором я сижу. Днем я периодически что-нибудль качаю из сети (фильмы, музыка, просто apt-get upgrade, etc) и т.к. на цисках на мой IP никаких policy и shaper нет, то ест-но запросто забиваю до 3/4 канала (конечно, все зависит от удаленного сервака, к-й мне отдает файло) - и это не есть гуд. Приходиться откладывать закачку с таких быстрых серверов до вечера, что для меня не очень удобно, да и просто банально долго ждать, так что это не выход.
Поэтому возникает простое желание - найти инструмент, с помошью которого можно удобно и динамически (то есть не правя конфиги, а грубо говоря задавая bandwidth ползунком или просто числом) ограничивать входящий трафик ?

Всякие download менеджеры имеют такую фичу (например flashget под виндой или wget ), но как ограничть например тот же apt-get upgrade ?
или что-то стримовое ?