сделайте main.xml для этого кода

touch main.xml

Не благодари.

что написать в main.xml

Если ты не «тонкий» тролль, то RTFM, когда в очередной раз захочешь создать тему с вопросом или просьбой на ЛОРе. Ну или грамотным языком объясняй, какие проблемы тебе мешают самому решить вопрос.

нашел

https://developer.android.com/samples/BasicSyncAdapter/res/menu/main.html

Молодец. Почитай ещё уроки на startandroid.ru.