тред-мотиватор

ну занимаюсь с помощью runtastic (бег, вело, пресуха, отжимания), ощущения аналогичные, бодрячком. Без всякого слежения за жратвой и протеинов и прочей херни.

Мастер спирта :)

хреновый у тебя организм, я наоборот стал меньше болеть

Если честно, мне тяжело поверить, что за пару месяцев можно поднять с 3 раз до 20.

Запросто. Это если в армии.

Так-то наверное сложновато себя заставить.
не, как раз с заставить проблем не было. Ходил на турники и в дождь и в снег, и в лед.

вешаю 96кг, рост 170см, подтягиваюсь 2 раза, такие дела. =(

хреновый у тебя организм, я наоборот стал меньше болеть

я же говорю, перестал болеть только когда с тренировками протеины стал есть.

Это и есть белок, ты что))

Значит обычное питание у тебя из «говна»

начинал с 3-х

/me в печали

не, как раз с заставить проблем не было. Ходил на турники и в дождь и в снег, и в лед.

По 2-3 раза в день + куча другой физухи?
На гражданке так можно только если больше ничем не заниматься.

Ну можно же чем то себя занять пока накатываются образы виртуалок, винды и прочей хрени )))

потому что когда я поначалу занимался 5-6 то результаты стали чуть ли не ухудшаться.

Результат замеряется не так. Если бы ты занимался по 5-6 раз в неделю с «меньшими» результатами а потом отдохнул дня 3 и нормально замерил результат - увидел бы некислый прогресс.

А на человеческом языке есть?

и чем этот рантастик помогает?

мобилка на андроиде есть? качни с 4pda runtustic pull-ups pro

Следить за результатами, показывает курсы тренировок, какой никакой мотиватор, напоминает чтобы не пропустил занятия. Сначала пользовался пиратками, потом на распродажах покупал за копейки.

Можно загрузить свои результаты на сайт рантастика же! Это киллер-фича!

Что она мне даст? Я вообще не могу подтянуться. Ни разу. Даже до полусгиба локтей.

И что тебе эти 30 раз дают?

Да, ты не забывай, у многих местных первоочередная цель — уехать из России. Ты этой цели уже добился. Так что не сравнивай себя и остальных.

спустя 2 года регулярных тренировок (2-3 раза в неделю), мне таки удалось подтянуться 20 раз (начинал с 3-х).

чета хилая история узбека...

никаким хватом?!

И что тебе эти 30 раз дают?

таки да, дают значительно охотнее ;)

Да ты прямо пикап мастер ))))

2 года регулярных тренировок

подтянуться 20 раз

Ну круто, чо. А твой сосед за 2 года купил машину, дачу и завёл троих детей. Зато подтягиваешься 20 раз :}

А если серьёзно, результат какой-то вообще слабенький. Ты кроме подтягиваний ничем не занимался? Тогда непонятно зачем, от однобоких тренировок ущерба больше чем пользы.

колючки же.

насколько мне понятно, надо какой-то фитнесс-трекер приобретать, чтобы он следил за активностью и расходом калорий?

Если честно, мне тяжело поверить, что за пару месяцев можно поднять с 3 раз до 20.

Вполне. Ты мне даешь неплохой мотиватор именно так и поступить =) Тем более, что на работе в коридоре турник висит.

Значит обычное питание у тебя из «говна»

норм вполне питание. Ел и ем достаточно много овощей и фруктов. Рыба почти каждый день. Кисломолочные продукты тоже. Просто видать не хватало таки чего-то.

А у меня 1.75 и 130. Надень-ка на себя рюкзак весом 50кг (130-80), сколько раз подтянешься? xD

(хотя вру, уже 115 где-то, вот что голодовка животворящая делает)

А если серьёзно, результат какой-то вообще слабенький. Ты кроме подтягиваний ничем не занимался?

занимался. Почти каждый день пресс.
Ну и день - турник, день гири+гантели+отжимания.

Тогда непонятно зачем, от однобоких тренировок ущерба больше чем пользы.

И что тебе эти 30 раз дают?

здоровье.

Да, ты не забывай, у многих местных первоочередная цель — уехать из России. Ты этой цели уже добился. Так что не сравнивай себя и остальных.

не будет здоровья - ехать не надо будет.

Что она мне даст? Я вообще не могу подтянуться. Ни разу. Даже до полусгиба локтей.

там Level 1 как раз для тебя. «отрицательные подтягивания». То есть ищешь турник пониже, чтоб запрыгнуть мог. Запрышиваешь и _медленно_ опускаешься. И так несколько раз.

Как вы голодать умудряетесь? У меня тоже жена периодически на всяких диетах сидит. А я не могу: если 2 раза в день плотно не пожру, у меня к вечеру голова кружится и могу даже в "голодный обморок" шмякнуться... Хотя, по идее, килограмм 15 жира вполне должны бы и обеспечить потребности.

// уже лето на носу, а я никак не скину 15кг — как раз средняя масса рюкзака для 2-3-дневного похода.

А на человеческом языке есть?

попробуй гугл переводчик... Хотя это тот еще надмозг.

Обратным - может, разок подтянусь. Не уверен. Вечером проведу эксперимент. Я в школе-то, двадцать лет назад, подтягивался пять раз. А с тех пор вообще считай не подтягивался никогда.

Я попробовал. Это полный, абсолютный надмозг.

Запрышиваешь и _медленно_ опускаешься. И так несколько раз

О, спасибо. А то из надмозга этого не было понятно. Попробую. Поставлю табуретку и буду с неё :)

не, как раз с заставить проблем не было. Ходил на турники и в дождь и в снег, и в лед.

По 2-3 раза в день + куча другой физухи?

да, почти так.

На гражданке так можно только если больше ничем не заниматься.

this :) ну почти this.

Пельмени помогают силе притяжения?

О, спасибо. А то из надмозга этого не было понятно. Попробую. Поставлю табуретку и буду с неё :)

да, лучше смотри оригинал. Там с картинками более понятно, чем перевод надмозга ))

Как вы голодать умудряетесь?

когда в холодильнике пусто, а магазины закрыты, то так и голодаем :)

У меня нет особых проблем с силой притяжения, вес у меня... хз, думаю, не больше 95, скорее даже 90. Просто всегда эти мышцы слабые были.

ну занимаюсь с помощью runtastic (бег, вело, пресуха, отжимания), ощущения аналогичные, бодрячком. Без всякого слежения за жратвой и протеинов и прочей херни.

у меня дальняя цель - научиться делать выход принца на турнике, флажок на шесте, и горизонт на турнике... Как-то так.

Оригинал на нечеловеческом языке. А перевод на английский тоже довольно специфичен.

Оригинал на нечеловеческом языке.

достаточно сопоставлять фразы в таблице: negativer klimmzug, australischer klimmzug, klimmzug mit Hilfe с фразами около картинок :)

пф ну ты и днище! 2 года, протеины, слежение кококо

я в 15 лет за 1-2-3 месяца до 20 дошел, просто делал 2 раза в день упражнение «лесенка» до 10: подтягиваешься сначала 1 раз, потом 2, потом 3, так до 10 и обратно

ps: изначально не мог подтянуться до шейки ни разу

без протеинов
я бы наверное не достиг

:D Я где-то краем мозга всё-таки надеюсь что ты пошутил.

пф ну ты и днище! 2 года, протеины, слежение кококо

так или иначе, но результат есть. Многие бросают потому что обещанного быстрого результата все нет. А надо не бросать, а целенаправленно пробиваться. Надеюсь еще народ смотивирую.

я в 15 лет за 1-2-3 месяца до 20 дошел, просто делал 2 раза в день упражнение «лесенка» до 10: подтягиваешься сначала 1 раз, потом 2, потом 3, так до 10 и обратно

тут есть мнение, что в юном возрасте прогресс намного быстрее идет.

не будет здоровья - ехать не надо будет.

Хочешь, сказать, что все те, кто не умеет 30 раз подтягиваться, умирают лет в 30? Или становятся инвалидами?

А ты не пробовал в бассейн сходить?