Придумать пароль.

Какие есть доказанные достаточно безопасные методы создания паролей (для личных целей), которые легко запомнить и при этом в которых не запутаешься со временем (т.е. пароль сам забывается через некоторое время, но легко восстанавливается создателем при надобности)?