История изменений
Исправление Aburus, (текущая версия) :
Шаги не считаю, хожу с 2009 года пешком на работу, 5 км. Иногда в обед добавляю еще три километра. Времени трачу около часа. Сейчас мне за 50, ходить продолжаю. Шуточные промежуточные итоги:
- ходьба не спасает от геморроя;
- ходьба не спасает от давления;
- худее не становлюсь;
- ходьба не лечит спину и защемления седалищного нерва, но после обострений, в принципе, нужна;
- кардио - наверное - улучшается, но оно и плохим не было;
- бывало так, что увлекся и неделю каждый день по 10 км ходил, выхватил подошвенный фасциит.
Зато в некотором роде выносливость прибавилась. Как тут выше и говорили, согласен с тем, что нагрузку надо увеличивать, держать темп и прочее такое, иначе все эти количества шагов ничего не дадут - мой опыт тому пример.
Исходная версия Aburus, :
Шаги не считаю, хожу с 2009 года пешком на работу, 5 км. Иногда в обед добавляю еще три километра. Времени трачу около часа. Сейчас мне за 50, ходить продолжаю. Шуточные промежуточные итоги:
- ходьба не спасает от геморроя;
- ходьба не спасает от давления;
- худее не становлюсь;
- кардио - наверное - улучшается, но оно и плохим не было;
- бывало так, что увлекся и неделю каждый день по 10 км ходил, выхватил подошвенный фасциит.
Зато в некотором роде выносливость прибавилась. Как тут выше и говорили, согласен с тем, что нагрузку надо увеличивать, держать темп и прочее такое, иначе все эти количества шагов ничего не дадут - мой опыт тому пример.