История изменений
Исправление yoghurt, (текущая версия) :
Обычный совет звучит как «не жрать»
Стандартное заблуждение. Чтобы похудеть, надо жрать! Только систематически, и только определенную пищу, в определенных количествах. По-немногу, но часто (раз 5 в день).
Желательно при экстеримально малоподвижном образе жизни, когда из дома выходишь не чаще раза в неделю (за продуктами + выбросить мусор).
Почти никак. Надо хотя бы много ходить, и хотя-бы быстрым шагом. Полезно будет так же хотя бы регулярно отжиматься/приседать дома. Если турник есть - вообще нормас.
И, да, есть такая вещь как соматотип. Как ни старайся, природу не обманешь. Есть склонность к набору веса - он будет набираться, если не поддерживать форму. Есть склонность к худобе - вес будет набрать проблематично, опять же.
Исходная версия yoghurt, :
Обычный совет звучит как «не жрать»
Стандартное заблуждение. Чтобы похудеть, надо жрать! Только систематически, и только определенную пищу, в определенных количествах. По-немногу, но часто (раз 5 в день).
Желательно при экстеримально малоподвижном образе жизни, когда из дома выходишь не чаще раза в неделю (за продуктами + выбросить мусор).
Почти никак. Надо хотя бы много ходить, и хотя-бы быстрым шагом. Полезно будет так же хотя бы регулярно отжиматься/приседать дома. Если турник есть - вообще нормас.
И, да, есть такая вещь как соматотип. Как не старайся, природу не обманешь. Есть склонность к набору веса - он будет набираться, если не поддерживать форму. Есть склонность к худобе - вес будет набрать проблематично, опять же.