История изменений
Исправление
bbk123,
(текущая версия)
:
Не пей пиво вообще. Не ешь сладости вообще. Старайся наедаться меньше углеводами, а больше белками. Старайся есть сложные углеводы, а не простые. Старайся пить лишь натуральные соки, исключив любые другие подслаженые и газированные напитки. Ешь больше зелени.
Ну и всё таки двигайся. Можно просто быстро ходить. Только именно быстро (чтобы под конец потный был и ноги уставали), а не в развалочку.
Исходная версия
bbk123,
:
Не пей пиво вообще. Не ешь сладости вообще. Старайся наедаться меньги углеводами, а больше белками. Старайся есть сложные углеводы, а не простые. Старайся пить лишь натуральные соки, исключив любые другие подслаженые и газированные напитки. Ешь больше зелени.
Ну и всё таки двигайся. Можно просто быстро ходить. Только именно быстро (чтобы под конец потный был и ноги уставали), а не в развалочку.