Исправление bass, (текущая версия) :
Рекомендую почитать литературу, чтобы выяснить для себя, что такое сон как физическое явление. Вкратце, сон нужен мозгу для отдыха. Устаёт мозг от 3х видов мыслительных процессов - впечатления(или накопление информации), обобщение и сопоставление ранее полученной информации (тренировка, и памяти тоже) и т.н. безумие - замещение первых 2х видов рутинными установками. Последний вид практикуют представители тяжёлого ручного труда - хорошо спят и по расписанию. Это не твой случай, мы на нём не будет останавливаться.
Много людей пенсионного возраста страдают бессоницей и спят по 2-3 часа в сутки. Это означает что мозг за долгую жизнь достаточно натренирован, что обычные пенсионерские мыслительные процессы (дача, сериалы, новый рецепты) его не нагружают.
Вот это и есть твой случай. Твой мозг недостаточно загружен, отдых ему не нужен, и ты, вместо того, чтобы загрузить его чем-то полезным, нагружаешь всякой фигнёй типа беспричинного беспокойства или ненужными мыслями о какой-то группе. Это 2й вид, но ты его вызываешь искусственно - твой мозг не получает никаких навыков и знаний. Самый простой совет - читай книги. Не яркие картинки одноразовых детективчиков/фэнтази, а классику в любом жанре, или научно-популярную литературу. Дополнительным бонусом от прочтения нормальных книг будет грамотная речь и письмо ;)
p.s. беспрерывно играя в компьютерные игры (замещая 2й вид 3м) ты победишь бессоницу, как только заместишь и 1й ;)
Исходная версия bass, :
Рекомендую почитать литературу, чтобы выяснить для себя, что такое сон как физическое явление. Вкратце, сон нужен мозгу для отдыха. Устаёт мозг от 3х видов мыслительных процессов - впечатления(или накопление информации), обобщение и сопоставление ранее полученной информации (тренировка, и памяти тоже) и т.н. безумие - замещение первых 2х видов рутинными установками. Последний вид практикуют представители тяжёлого ручного труда - хорошо спят и по расписанию. Это не твой случай, мы на нём не будет останавливаться.
Много людей пенсионного возраста страдают бессоницей и спят по 2-3 часа в сутки. Это означает что мозг за долгую жизнь достаточно натренирован, что обычные пенсионерские мыслительные процессы (дача, сериалы, новый рецепты) его не нагружают.
Вот это и есть твой случай. Твой мозг недостаточно загружен, отдых ему не нужен, и ты, вместо того, чтобы загрузить его чем-то полезным, нагружаешь всякой фигнёй типа беспричинного беспокойства или ненужными мыслями о какой-то группе - это категория впечатления, но ты их вызываешь искусственно - твой мозг не получает ничего нового. Самый простой совет - читай книги. Не яркие картинки одноразовых детективчиков/фэнтази, а классику в любом жанре, или научно-популярную литературу. Дополнительным бонусом от прочтения нормальных книг будет грамотная речь и письмо ;)
p.s. беспрерывно играя в компьютерные игры (замещая 2й вид 3м) ты победишь бессоницу, как только заместишь и 1й ;)