История изменений
Исправление nightsinger, (текущая версия) :
тяга, хм… гири в наклоне одной рукой. Как раз как и подтягивания, прорабатываются мышцы спины и бицепс руки
https://www.youtube.com/watch?v=Ch4UZW_j08Q&ab_channel=FitStars
Еще как вариант можно купить себе блинов к грифу и делать становую тягу как мужчина
Исходная версия nightsinger, :
тяга, хм… гири в наклоне одной рукой. Как раз как и подтягивания, прорабатываются мышцы спины и бицепс руки
Еще как вариант можно купить себе блинов к грифу и делать становую тягу как мужчина