История изменений
Исправление theNamelessOne, (текущая версия) :
Гриф 8 кг сам по себе можно использовать только для разминки (если у тебя не полная атрофия мышц)… ну или в качестве импровизированного турника — тут уже советовали положить его на 2 стула и «подтягиваться» в горизонтальном положении.
А вот с гирями можно делать пуловер и разные тяги (например, тяга гантели в наклоне).
Исходная версия theNamelessOne, :
Гриф 8 кг сам по себе можно использовать только для разминки (если у тебя не полная атрофия мышц).
А вот с гирями можно делать пуловер и разные тяги (например, тяга гантели в наклоне).