Исправление Pyzia, (текущая версия) :
Я бегал только полумарафоны. Мой передсоревновательный темп-три полумарафона в неделю (по количеству тренировок). Разумеется, когда до соревнований далеко, тренировки несколько меняются, но ТС сказал, что его забег скоро и я дал совет, исходя из этой информации. 3х10 я делал кстати вполне себе, хотя отдыхал дольше 1 км. Не знаю, что там делают сотники, рассказываю, как тренировали меня. Инвалидом не являюсь, когда бросил бег, сердце начало странно себя вести, вылечилось лёгким ежедневным физо.
P.S. ТС так и не озвучил, что он бежит, чую подвох =)
Исходная версия Pyzia, :
Я бегал только полумарафоны. Мой передсоревновательный темп-три полумарафона в неделю (по количеству тренировок). Разумеется, когда до соревнований далеко, тренировки несколько меняются, но ТС сказал, что его забег скоро и я дал совет, исходя из этой информации. 3х10 я делал кстати вполне себе, хотя отдыхал дольше 1 км. Не знаю, что там делают сотники, рассказываю, как тренировали меня. Инвалидом не являюсь, когда бросил бег, сердце начало странно себя вести, вылечилось лёгким ежедневным физо.