История изменений

Т.к. дело почти всегда заключается в нагрузке, после которой «умираешь», вопрос - с палками можно получить большую «дозу нагрузки» прежде чем тушка отключится?

You're doing it wrong.

Нагрузка должна быть не интенсивной до обморока, а средней интенсивности и чтобы у тебя ещё силы оставались.

Пруф мне искать как всегда лень, но. Было исследование: 3 группы людей одних не трогают, вторым прописывают тренировки средней интенсивности, третьим хардкор. Исследование шло 12 недель. Первая группа не изменилась, вторая и третья похудели. «Среднячки» показали лучшие результаты чем «хардкорщики», потому что у них после тренировки ещё оставались силы на свои дела, а хардкорщики после тренировки лежали мертвым грузом на диване.

Не напрягайся :)

Т.к. дело почти всегда заключается в нагрузке, после которой «умираешь», вопрос - с палками можно получить большую «дозу нагрузки» прежде чем тушка отключится?

You're doing it wrong.

Нагрузка должна быть не интенсивной до обморока, а средней интенсивности и чтобы у тебя ещё силы оставались.

Пруф мне искать как всегда лень, но. Было исследование: 3 группы людей одних не трогают, вторым приписывают тренировки средней интенсивности, третьим хардкор. Исследование шло 12 недель. Первая группа не изменилась, вторая и третья похудели. «Среднячки» показали лучшие результаты чем «хардкорщики», потому что у них после тренировки ещё оставались силы на свои дела, а хардкорщики после тренировки лежали мертвым грузом на диване.

Не напрягайся :)