А вы вовремя ложитесь спать?

А «вовремя» — это сколько?

Как мамка крикнет - «А ну марш спать!».

Я - сова, а необходимость заставляет быть жаворонком. Борюсь с собой с детства, хронический недосып.

Вовремя. 7-8 утра. Встаю к 6-7, хотя как получится...

Мастер, расскажи как так. Тебе хватает всего лишь 5-6 часов сна, чтобы бодрствовать до трех часов ночи?

Раньше ложился поздно, сейчас ложусь в 11-12 вечера, днем всегда бодренький и работоспособный.

вот легко. я тоже в таком режиме сейчас. никак не могу заставить себя вставать раньше :(

как же я тебя понимаю...

Не сыпь рану на соль. Часто ложусь поздно и сегодня тоже лягу поздно, черт подери.

Не хватает. Я как-то прикинул, мне надо 7 часов 40 минут чтобы выспаться. Но это нужно где-то 1-2 раза в неделю, в остальное время 6.5 часов хватает за глаза. Ну или 4-5 с досыпом на работе ☺

с досыпом на работе

обеденный дрём, знаем это дело.

А «вовремя» — это сколько?

+1, и еще вопрос: что такое «добро»? Из того же разряда безотносительного вовремя...

Часто ложусь поздно и сегодня тоже лягу поздно, черт подери.

Прокрастинация?

Пишу из сна.

ложусь поздно. А через ночь вообще не ложусь %) С другой стороны, в порядке вещей поспать подольше. Или днем-вечером часок другой.

Какой будет твой ответ?

Ответ будет «Другой вариант (в комментариях)» - без вариантов =)))

Если я правильно понял, то нет. В этот раз близкий дэдлайн, пригорает.

Раньше ложился поздно, сейчас ложусь в 11-12 вечера, днем всегда бодренький и работоспособный.

Прямо как по учебнику :)

ждем опроса: когда вы какаете
1) утром
2) вечером
3) много раз по немного
4) у меня запор

А если серьезно, ложусь и встаю, когда хочется. это обычно 2-3 часа ночи и 10-11 утра. Если не высыпаюсь или плохая погода, работаю из дома.

Что такое спать?

Встаю в 6:30 по будням и в 9-10 по выходным. Укладываюсь до полуночи в выходные и до десяти по будням. Замечательно высыпаюсь. Это какой вариант ответа?

А ну тогда оправданно :)

Следующий опрос будет с кем вы ложитесь спать?

Это «вовремя»

Спасибо, проголосовал.

Норма продолжительности сна находится в районе девяти часов.

Бред. Человеку хватает 6-ти часов сна в сутки.

Стараюсь ложиться вовремя. Но иногда не получается. В результате на работе весь день носом клюю.

В 10-11 вечера. Иногда могу и в 3 ночи, но это редко.

Скорей всего у каждого свой индивидуальный минимум времени. Я например если меньше семи часов сплю, то потом гарантировано на работе носом к столу прилаживаюсь.

Человеку хватает 6-ти часов сна в сутки

Зачем ты о себе говоришь в третьем лице?

Естественные биологические часы человека рассчитаны на сутки по 36 часов - 24 часа бодрости и 12 часов сна. Были исследования, когда людей запирали в бункере без часов и говорили им заниматься своими делами так, как им это удобно. «Контрольный пакет» испытуемых за неделю пришел к этому режиму.
Ну а лично у меня это зависит от погоды, времени года, загруженности, фазы луны и прочего, прочего. Сейчас у меня интенсивная умственная работа, так что режим получается вообще непонятный: встаю где-то с часу до трех часов ночи, учу темы, которые необходимо, потом иду в больничку на практику, по возвращению домой поел, посидел часик и часов в 16-17 лег спать. Режим ультра-жаворонка.
А так все по разному.

Часто ложусь поздно

Рано, часов в 5 утра.

обеденный дрём, знаем это дело.

иногда не обеденный.

Прокрастинация?

не знаешь как с ней бороться? иногда мучает на работе

Когда около дома 24/7 работает огромный супермаркет, а работа больше хобби, чем работа, очень легко найти для себя прелесть в том, чтобы жить так, как хочется, а не так, как навязывает общество.

Бред. Человеку хватает 6-ти часов сна в сутки.

Человеку хватает 1800 килокаллорий в виде магазинных пельменей с майонезом. Но едим то мы красную рыбу с белым вином. Понимаешь в чём разница? P.S. Сплю часов по 7-8, но иногда позволяю себе и 11.

Хабр много статей имеет по этому поводу.

работаю в ночные смены через раз, сплю как придется.

вот это да, оказывается порядком избитая тема

Норма продолжительности сна находится в районе девяти часов

Какие 9ч? Разве не 6-7? Я тогда вовремя вообще не ложусь.

Это когда твои биологические часы уже этого требуют.

Есть другая беда. Я вот ложусь вовремя, когда биологические часы требуют. А вот просыпаюсь не вовремя, потому, что на работу уже пора. :-)

Ну и да, в этом режиме я нахожусь ровно один семестр :]

Если пошёл вовремя, то, в это время оно нормально. Молодой, здоровый организм...

Раньше принебрегал стабильностью в этом вопросе, теперь ложусь в 10-11, встаю в 6. Весь день бодр и свеж.

P.S. А пенсионеры говорят, что с возрастом количество времени необходимого на сон нужно все меньше.

Работаю по графику день-ночь-48 (дневная смена 12 часов, отдых 12 часов, ночная смена 12 часов, отдых 48 часов). Надоело за 3 года, планирую на обычную пятидневку перейти.

Увы, часто ложусь поздно. Работы дохрена. Вчера планировал «отбиться» пораньше, но снова провозился допоздна. Сейчас торчу как сомнамбула. Предпочёл бы работать на работе с режимом сутки-трое. Каким-нить админом.

пенсионеры говорят

Доживём - узнаем.

Нормально - это 9 часов. Причём ложиться нужно до полуночи.

Ложусь около полуночи, встаю в семь утра уже много лет. Чувствую себя вполне высыпающимся.

Мозг у меня начинает отключаться в 9-10 вечера, полностью отключается где-то в 12, а ложусь где-то в 2-3 часа ночи) Просыпаюсь где-то в 8-9 утра без будильника. И снова бодрячком. Когда работал, засыпал примерно так же, но вставал в 5-6 утра и был до обеда овощем))