>как научиться бегать больше 15и минут?

Плавай. И курить бросай. Я вот бывший пловец, и хоть 5ку уже за час плаваю, не быстрее, но 25-40 км на элипсе без проблем накатываю.

>не смешиваются (например, картофель с мясом)

Почему? Все отлично смешивается. Кстати картофель с мясом полезен при поносе.. Крепит.

не курю. у меня объём лёгких неважный.

>но 25-40 км на элипсе без проблем накатываю.

с какой скоростью?

28-32 на дисплее, хз как с реалом связывать цифру.

хмм.. средняя скорость бега 10км/ч. те ты почти 2 часа бегаешь без прерывания?

Прыжки в ширину и метание плюшек :)

Очень любил когда-то давно велосипед и лыжи. Садился/вставал после завтрака и слезал только на закате. Вот только это было в детстве. Сейчас сидячая работа, пузо и задница. Из видов спорта применяю только работы по дому. Правда, дом частный, так что очередное развлечение по перестилке полов, перевешиванию ворот, перекопке грядок и т.п., не дают совсем зачахнуть. А ж и п все равно не уменьшаются :)

Это не fps, а типа скорость, которую он считает.

Велосипед и бассейн, раньше тягал железо, но врач наругал и запретил((

а да, спортивные танцы еще

Бегаю, приседаю, ползаю, отжимаюсь, прыгаю, подтягиваюсь, с небольшим отягощением.

Работать со своим весом - имхо правильный путь. Особенно если не строить из себя бодибилдера и не вникать в тренировки отдельными снарядами отдельных групп мышц.

Шахматы, на работе в перерывах настольный футбол и дартс :)

ну и регулярно с пятого этажа на первый и обратно в быстром темпе с детской коляской внагрузку

триатлон. кататься, бегать, плавать. что может быть лучше?

О, секс, ты — мир.

>секаса

Секаса очень нехватает :-[

Если на деньги играть, то ещё как сжигает :)

Тема-то создавалась. Все такие охренеть спортсмены, что я просто не верю. Половина отписавших ХОЧЕТ "ходить 3 раза в неделю в бассейн, качалку, бегать по утрам круги и т.д.", вторая половина отписавших возможно действительно занимается спортом.

Сам в последний раз занимался спортом 5 лет назад. А всю прошлую зиму и часть весны ходил в бассейн. Сейчас сново собираюсь начать ходить в бассейн и спортзал.

На удивление полтора часа тренировки прошли легко, не сказать что сильно выдохся, немного подустал... В общем отлично провёл время.

Лор-овцы толксисты - это впервую очередь профессиональные шибкокАнторативные истинные peacedoorball-овцы киоска промышленного разряда лавочного ряда с мировой православой и наградой "за разгром Базара и за юстицию Вована". Толстеют и худеют прямо за ping-pong.

Простата сообщества unix like.

штанга

согласен. до первого проигрыша внимания не обращаешь, но потом:) пульс шкалит, кровь кипит и понеслась...

Бег, баскетбол, плавание были оставлены летом. Сейчас работа и постоянное "Чёрт, что с осанкой? Где мясо!?"... Нет времени.

//Уже неделю не высыпаюсь. Сейчас обнаружил что летающие над клавой пальцы оставляют за собой красный шлейф. Как на плохом мониторе его оставляет курсор.

>как научиться бегать больше 15и минут? у меня всегда на 12-13й дыхания не хватает и хоть убей. может есть какие то техники правильного дыхания?

Выше уже сказали про ритм. Обычно бегаю по три, после первого начинаю петь. Не просто пение, или разговор - гроул, скрим. Поначалу тяжко, и ровно не получается, но это дело времени)

Хакка, икс-аутинг, ролики :)

работаю сейчас с 80 (5х5) -- был перерыв несколько месяцев в связи с переездом на новое место. До перерыва работал с 95.

>Вот что-то такое тоже есть, вроде и занимаюсь спортом и ем не слишком много, пивом не злоупотребляю, но вот пузо как появилось, так и не спадает. :(

Кушай 6-8 раз в день маленькими порциями и все будет ок. Привыкнешь быстро, пузо уйдет через 1.5-2 месяца, жирок на нем останется, это уже другой разговор =)