Ищу истории успеха о том, как перестать выглядеть типичным линуксойдом и исправить осанку.
Сейчас я понимаю, что искривление позвоночника — это не только неприятный внешний вид, но и большое количество сопутствующих заболеваний.
Это вопрос силы воли - либо она у тебя есть, либо тебе ничего не поможет. Постоянно контролируй свою осанку, как только понял, что опять согнулся - выпрямляйся. Можешь попробовать сидеть на чем-то без спинки, только поначалу у тебя будет сильно уставать спина. Хотя о чем я тут рассказываю, я сам «типичный линуксоид».
Становишься спиной к стенке, вжимаешься в неё плечами, спиной и жопой и медитируешь так минут десять по стойке смирно. Как только начинаешь горбиться, повторяешь. Через пару недель получаешь выправку а ля Кремлёвский полк. Вычитал давненько, в каком-то журнале, пошло упражнение от британских военных.
Тебе надо стать космонавтом и полететь на МКС. Там из-за отсутствия гравитации и, соответственно, механической нагрузки на позвоночные диски, у твоей спины не будет проблем с осанкой.
Если далеко за 20 - осанку уже самостоятельно не исправишь. Дуй к мануальному терапевту. Просто спорт не поможет.
Если меньше 20 - спорт, укрепляющий все мышцы тела. Например качалка, плавание, гимнастика. Только не физкультура, а именно регулярный спорт. Мышцы должны быть достаточно накачанными, чтобы держать позвоночник, не завая ему изгибаться дугой в поясничной области под тяжестью тела.
Секс отлично развивает мышцы в поясничной области. Можно кстати с неплохой вероятностью определить - есть у человека регулярный секс или нет. Если вес более-мнее норманльный, но позвоночник в области поясницы изогнут вперед и ремень держится не параллельно полу, а под углом (выряченный живот и откляченная назад жопа) - значит скорее всего секса нет.