http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/
я не курю, тем не менее книга очень понравилась.
если и вы не курите, замените в книге "курение" на "просмотр реалити-шоу"|"общение в чате"|"компилирование из исходников" :) и прочитайте так.