Исправление olegsov, (текущая версия) :
не читал что там (хотя подобных статей видел немало) но в названии фигня. я похудел на 30 кг за несколько месяцев только от кардио. штанга для кача мышц после достижения нужного веса. если много надо сбросить то штанга это напрасная трата времени. то же время на кардио сожгет раза в 3-5 больше. Зависит от интенсивности конечно, я о кардио где-то на 130-140 пульсе.
и еще момент есть.. штанга и вообще качалка обычно делается с перерывами в день-два. Кардио можно каждый день по паре часов делать без проблем. За месяц 5-6 кг без проблем сбрасываются, причем не только первые 5-6 а все десятки подряд.
Исходная версия olegsov, :
но в названии фигня. я похудел на 30 кг за несколько месяцев только от кардио. штанга для кача мышц после достижения нужного веса. если много надо сбросить то штанга это напрасная трата времени. то же время на кардио сожгет раза в 3-5 больше. Зависит от интенсивности конечно, я о кардио где-то на 130-140 пульсе.
и еще момент есть.. штанга и вообще качалка обычно делается с перерывами в день-два. Кардио можно каждый день по паре часов делать без проблем. За месяц 5-6 кг без проблем сбрасываются, причем не только первые 5-6 а все десятки подряд.