Исправление
stevejobs,
(текущая версия)
:
Еще важное:
- нужно научиться переключаться между расфокусированным и сфокусированным вниманием, менять раз в N минут. Подробней есть в книжке «a mind for numbers» либо в курсе на Курсере «learning how to learn». Помойму самый крутой буст от этого.
- можно притащить электрогитару (в т.ч. на работу) и играть на ней вместо отжиманий и приседаний. Замерил, что во время игры пульс повышается до 120 ударов в минуту
- если не жрать перед работой, или жрать что-то лёгкое типа растворимого протеина, работа делается легче
- ходить дышать свежим воздухом каждые N минут. Не видел еще ни одного офиса, где воздух бы содержал кислород, одну жижу гоняет кондёр по кругу
- если на работе песец и всё плохо, то можно дышать холотропом (что такое холотроп - погуглить)
- хотя бы раз в месяц надо нажираться алкоголем до свинского состояния. На следующее, максимум после-следующее утро, когда организм вылечивается от отравления, ему очень-очень хорошо
- когда сил не хватает чтобы доехать, можно вызвать такси, а в такси поспать. Реально помогает. Если не можешь заставить себя ехать в тренажерку (ну потому что до неё полчаса идти от автобуса) - тоже очень помогает
- в самолётах можно спать. Еще есть шумоизолирующие наушники типа QuietComfort QC
- если не справляешься с потоком информации, надо пойти поспать. Например, забатониться на офисной кухне, включив на фитнес-браслете miband режим «восстановительный сон». Перед сном ничего не пить, а после - наоборот нафигачиться лютым количеством чая. После сна наблюдается короткое ускорение часа на полтора, за которое можно успеть что-то сделать
- нужно удалить всё мешающее. В частности, звук. Например, мне куда лучше кодится не на рабочем месте, а на пустой кухне с личным ноутбуком (когда в обед все сбегаются в кухню - можно сбегать назад в офис). Дома желательно выключать системник и включать его только на период игры в игры. Во время засыпания и сна никаких телевизоров итп.
- учусь работать по GTD с помидором, и если кто-то приходит с вопросами в середине помидора - полурефлекторно записывать его слова в notepad.exe. Если кто-то приходит чтобы тебя попинговать - надо полурефлекторно мычать и угукать, не общая на человека внимания.
Исходная версия
stevejobs,
:
Еще важное:
- нужно научиться переключаться между расфокусированным и сфокусированным вниманием, менять раз в N минут. Подробней есть в книжке «a mind for numbers» либо в курсе на Курсере «learning how to learn». Помойму самый крутой буст от этого.
- можно притащить электрогитару (в т.ч. на работу) и играть на ней вместо отжиманий и приседаний. Замерил, что во время игры пульс повышается до 120 ударов в минуту
- если не жрать перед работой, или жрать что-то лёгкое типа растворимого протеина, работа делается легче
- ходить дышать свежим воздухом каждые N минут. Не видел еще ни одного офиса, где воздух бы содержал кислород, одну жижу гоняет кондёр по кругу
- если на работе песец и всё плохо, то можно дышать холотропом (что такое холотроп - погуглить)
- хотя бы раз в месяц надо нажираться алкоголем до свинского состояния. На следующее, максимум после-следующее утро, когда организм вылечивается от отравления, ему очень-очень хорошо
- когда сил не хватает чтобы доехать, можно вызвать такси, а в такси поспать. Реально помогает. Если не можешь заставить себя ехать в тренажерку (ну потому что до неё полчаса идти от автобуса) - тоже очень помогает
- если не справляешься с потоком информации, надо пойти поспать. Например, забатониться на офисной кухне, включив на фитнес-браслете miband режим «восстановительный сон». Перед сном ничего не пить, а после - наоборот нафигачиться лютым количеством чая. После сна наблюдается короткое ускорение часа на полтора, за которое можно успеть что-то сделать
- нужно удалить всё мешающее. В частности, звук. Например, мне куда лучше кодится не на рабочем месте, а на пустой кухне с личным ноутбуком (когда в обед все сбегаются в кухню - можно сбегать назад в офис). Дома желательно выключать системник и включать его только на период игры в игры. Во время засыпания и сна никаких телевизоров итп.
- учусь работать по GTD с помидором, и если кто-то приходит с вопросами в середине помидора - полурефлекторно записывать его слова в notepad.exe. Если кто-то приходит чтобы тебя попинговать - надо полурефлекторно мычать и угукать, не общая на человека внимания.