Сколько вы в среднем тратите на сон в обычные для вас будние, рабочие (учебные) дни?

В Канаде.

То что в аптеке «без рецепта» на меня не особо действует. Аллергия, так же как и всякие раки, делится на стадии. У меня 4я. Это когда тебе за скорую платить не надо, потому что болячка угрожает жизни. Меня уже откачивади от отека Квинке.

Работают кортикостероиды, но от них сильная агрессия + нельзя жрать больше 1.2к калорий в день (разжиреть на 20кг за 4 месяца реально, а жирею я хорошо и без стероидов. Не жрать + аггрессия = пьяный ВДВшник в квадрате) + рост...

За пол года, выросли руки и ноги на размер + выросла ввысь на 3 сантиметра (159cm ==> 162cm).

Мне 32, человеки растут до 25 лет. Причем, стероиды я жрала с Хеллоуина по НГ, а побочка, по словам аллерголога, врача и тренера, месяц, на каждую неделю принятия препарата. Правда врачи говорят, что расти я должна только в ширь, почему у меня начали расти кости, они хз (анализы в норме), но мне это не надо.

Еще я не уверенна, что не буду вредить прививке от аллергии попытками сбить симптомы. Врач который колет, говорит принимать таблетку перед уколом (но не пропивать курс), ведущий аллерголог говорит ничего не пить, типо важно знать как и на сколько меня колбасит (но ему пофигу, что меня колбасит на семерочку по десятибальной шкале), второй иммунно-аллерголор ахреневает, от того, что я начала растворять пломбы, железные импланты и пирсинги.

Ведущий и вторичный аллергологи друг друга называют некомпетентными дебилами и даже ругались по телефону. Врач который колет, уговаривает прекратить уколы и говорит что мне надо поговорить с аллергологами". Другой колящий врач говорит что, всё нормально и предлогает антидепресанты с нейролептиками, что бы не колбасило и говорит, что первый колящий врач не соображает, потому что не понижает дозу когда на месте укола «шишка».

Проще быть адептом противогазов. Фильтры(от пестицидов, краски и прочих химикак) меняются раз в 40 часов ношения (30 баксов за пару). Противогаз не вызывает похмелья и не превращает в халка-ВДВшника. Зачем глотать колеса, если можно не аллергировать? Темболее, у меня всё равно внешний вид в стиле ебобо. Противогаз смотрится гармонично.

Для многих мужиков из тиндера, противогаз, та самая изюменка.

Да и вообще, у нас тут весна наступила, астматики страдают. Недавно на парковке магазина меня догнала «мамашка» с воплями «Ты астматик! Где ты покупаешь хепа N85 фильтры?». Зачем травить потроха, когда можно диктовать местный фашн xD

Знаю про отёк квинке и крапивницу. Очень неприятная штука, ты следи за здоровьем. Самому кололи глюкокортикоиды 4 года назад, когда опух как шарик.

ЗЫ

Имею и крапивницу и экзему, астмы пока нет, но она по всей моей родословной идёт никого не пропуская, пока не дожил до неё просто.

Тебе имунограмму не делали? Не смотрели на уровни иммуноглобулинов? Аллерген свой знаешь?

когда опух как шарик.

Если опухаешь внешне, всё хорошо, сурьёзно когда опухаешь внутри, потому что не видно. Если ты просто вырубился и перестал дышать, скорая/реанимация не всегда сразу врубается в чём проблема.

ты следи за здоровьем.

Как, если никто ничего нифига не знает? xD

Тебе имунограмму не делали?

Делали анализы крови, тесты на астму, лаборатория их отплавляет аллергологу. На руках у меня только тесты на астму, всякие гормоны(для роста, агрессии и прочих «аномалий» для людей за 30) с щетовидками и прочую «банальную» хрень, которая чаще всего вызывает «симптомы депрессии».

Тесты до врачей идут по пол года. Кровушка, которой у меня нет на руках, делалась в еврейском госпитале, он не приватный и так как ты не вываливаешь четверть зарплаты за анализ, тебе на мыло их никто не шлёт.

Аллерген свой знаешь?

«Хипстерские Офисы»: любое старое здание старше 20 лет, где живет офис. В закрытой вентиляционной системе (в офисных окнах нет функции открывания, просто сплошной стеклопакет, что бы рабочие не выпрыгивали) плесень растет на ура и ковры никогда не стираются. Я аллерген чуствую по запаху. Они деляться на 4 категории: то что в стенах (какой-то химикат... различаю 2 вида), то что в вентиляции (то, что может расти, много видов), «грязный ковер» и гламурное кисо (тестируется по уровню смердения, применимо к любому полу).

Официальный аллерген - пыль (против которого меня прививают), а вообще, я аллергирую еще на моющие средства (как бытовые, так и для человеков, хлорка - норм), духи, всё что в аэрозоле (от лака для волос, до дезодоратнов), сухой шампунь, воск, сырой честнок (порошок норм), мёд (столовая ложка на 3кг мяса, которое колбасится 4 часа в духовке - норм), молоко с лактозой (сыр, сметана или молоко без лактозы - норм), штукатурку для морды лица и любая «processed» еда а ля gummy bears или большинство «батончиков», особенно если они healthy&natural и/или с пометкой bio/organic (наш офис страдает таким кормом для рабочих, типо модно, стильно, ЗОЖно).

Всё это побочка от офисной плесени. Если очень сильно аллергируешь, можешь собрать все симптомы, а их дофигилион, не только экзема с астмой.

На плесень кстати не тестируют, потому что её вроде как не должно быть, потому что «minimal acceptable working conditions», но она как бы есть. Если не ходить в офис совсем, то всё проблемы исчезают примерно за 1-2 месяца (протестированно в прошлом году аж 2 раза, 1й- больничный, 2й - когда психанула и уволилась + в этом году изза приключений с реанимацией и прочих прививок изза которых ножки ходють от кровати до стола, но никак не до офиса и всё бо-бо).

Спать меньше 9 часов - себя не уважать

Было бы ничегонеделание. Дела есть всегда. Но утром хотелось бы поспать л ишн й час в выходные

Мультивыбор нужен, не встаю по будильнику, сплю 8-9 часов

молоко с лактозой

А кисломолочное?

Недавно прочёл статейку на хабре (Коренные микробы и особенности пищеварения), Признаюсь, был удивлён

Большинство кисломолочных продуктов (кефир, йогурт) по количеству лактозы не сильно отличаются от молока, однако их употребление даже при наличии НЛ не приводит к появлению симптомов.

Если приучиться вставать по будильнику то организм сам в режим войдет, никуда не денется. Даже при смене часовых поясов дня за два-три все устаканивается, главное не ныть.

Ну у меня организм периодически бунтует и отказывается подчиняться расписанию, что часто бесит всех окружающих. Поэтому хоть и стараюсь вставать в одно и то же время, но если чувствую усиливающийся стресс, забиваю на все и даю себе выспаться в контролируемых условиях. Иначе это случится неожиданно с крайне плохими последствиями (никто не терпит опозданий даже на минуту).

Гыы, я как раз кавинтон пью. Работал он, и прилично, аж зависимость выработалась (каждые 5 часов требуется возобновить дозу, а не то опять спазм давление повысит), но привык я уже и не больше не вижу разницы в момент приёма.

Я вообще никогда не просыпаюсь.

Эриус нынче дорогой очень. Приходится обходиться Алерзином, кто-то Цетрин употребляет. Если же бессонница, хорошо заходит старый добрый Супрастин. Тавегил ещё, был такой. Но последние два это прошлые поколения. Лучше принимать хотя бы предпоследних поколений препараты.

Вы хотите сказать, что можете неожиданно заснуть, неожиданно даже для себя?

По-разному. Стараюсь держать 8 часов, но по факту около 7-ми выходит. Встаю за час до будильника.

Посмотрел результаты опроса, аж завидую большинству.. С двумя работами сплю в среднем 5 часов

Ну я могу осознать неизбежное секунд за 30 до того как засну. Тут дело не в том, что я не могу это предугадать, а скорее в неизбежности и неумолимости.

я не знаю что ответить. Причем что характерно, мне абсолютно не важно во сколько уснул, но очень важно во сколько встал. бывало что заснул в 6 утра но в 10 встаю как огурец а бывало что заснул в тот же час, но если разбудили раньше 10 то «поднять подняли, разбудить забыли». Писей в рот туда-сюда этот жавороний лайвстайл, зачем его придумали? Вот к примеру работаешь ты в ооо Говношпингалетторг. Кому в принципе нужны твои сраные шпингалеты в 9 утра? Да еще и так что не подождет пару часов? Все что не жратва, все что не круглосуточные экстренные службы утром просто ни в какие места никому не всрались. И да не надо тут кудахтать про то что где нибудь в Магадане самое время погрызть свежих шпингалетов, потому что у них там 3 часа дня. Это еще могло быть актуально в век мудозвонских телефонов и «Але я с Москвой разговариваю», но не в наше время. Когда ты заказываешь дилдо на Алиэкспрессе в Китае вообще может быть 5 часов утра и конец света одновременно, тебе его вышлют буквально на следующий день и доставят через неделю за отдельную плату, если твое ачко настолько нетерпеливо, но вот эти самые часы в обычной жизни вообще никакого рояля не играют. Жавороний лайвстаил должен умереть.

Стараюсь ложиться спать не позднее 1 ночи. Будильник заведен на 7:30, примерно в это время я начинаю просыпаться, но дремлю. В 8:00 к его трелям добавляется автоматическое включение радио (я сам сделал на основе Raspberry Pi + MPD + самописный скрипт на bash + Cron). Вот тогда я реально просыпаюсь.

не сплю, бросил

Похоже на нервы. Мне помогло переключаться на спорт, не шахматы конечно а нечто подвижное, альтернативное сидению в офисе. Раньше пытался регулировать сон таблетками но потом понял, что это не выход. Смена деятельности помогает пережить стресс, даже если это будет тоже стресс но уже другой. Соревнования например. Стресс от соревнований переживается относительно легко, особенно если ты победил и тут замечаешь что настроение поменялось и ты снова на коне.

Согласен, но корпорасты испытывают садистскую радость от того, как сотрудники матерясь встают в 6, в 7 выходят из дома к 8 на работу, через пробки и давки. Потом пьют чаи до 12, что-то делают до 16 и валят домой в 17 через те же пробки и давки. Ибо Так Положено! И кто нарушает сей порядок - жалкий говнюк, не постигший Истину.

Сколько пытался менять себе график - бесполезно. Да и коллеги не понимают как так не к 7:30-8 на работу. В паре мест удавалось что-то сделать, но это скорее исключение, чем правило. Сейчас хоть из дома работаю, но все равно хотят видеть в 7:30 уже, а работать должен пока не упадешь, или не сдохнешь.

Кисломолочку жру нормально, а от молока с лактозой блюю примерно через пол часа. До кишечника оно не доходит. Ели не блюю, тошнота на весь день гарантирована.

Отец такой же.

Безопастница с работы (аллергетик на морепродукты), говорит что в не переработанном молоке есть какой-то там протеин, который аллергенный для малого количества людей (её отец от этого чуть не помер. Молоко до кишечника тоже не дошло)

Лактозоный тест не выявляет аллергию на тот протеин.

Попробуйте белорусское молоко, от местного, с тех пор, как запретили финское, у меня сразу изжога и тошнота. Независимо от цены. От белорусского на удивление нет таких симптомов, да и на вкус лучше.

говорит что в не переработанном молоке есть какой-то там протеин, который аллергенный для малого количества людей

Вот в жисть не поверю, что биота может сожрать этот протеин подчистую, на 100%.

Лучше сделать голосование - сколько часов в день реально вы работаете?

Не распарсила

Спасибо за совет, но у нас в Канадах такого не продают.

Разные марки молока не отличаются по вкусу и упрвню тошноты. Вкус разный у разных % жирности, а так разница только в расфасовке и цене.

Любое Безлактозное без «тошнинки», но лучше всего заходит 2%, после 3.25% всё равно «шось не то»

Лучше всего, по возможности, без будильника вставать. Будешь выспавшийся, а не разбитый. И голова будет работать с самого утра.

Да, видимо, проблемы те же, что и у нашего. Если белорусы что и умеют делать, так это производить качественное молоко (как минимум на экспорт).

В молоке есть протеин, молоко аллергенно, так?

В кисломолочке протеина нет, не аллергенно, так?

Получается, что кисломолочная биота съела 100% протеина, так?

кисломолочная биота съела 100% протеина, так?

Я не знаю. Ориентируюсь методом научного тыка.

Последствие вызывает только молоко. Причем если я готовлю какой нибудь соус, куда в рецепт надо лить молоко, могу использовать обыкновенное без последствий.

Аналогично происходит с «живым» и «сушеным» честноком. Живой я переношу только после длительной тепловой обработки и то, если его не сильно много. Порошковый могу жрать без ограничений.

Сметану, сыр, йогурты и прочие кефиры мне можно жрать в любом количестве. От них не нарушается пищеварение.

Может быть белок остается, но изза обработки «меняет структуру»? Я искренне хз.

Подозреваю, что там примерно как с кукурузой, на пример. Можно сварить и обгрызать кочерыжку, можно сделать хлопья, результат химически разный, хотя «всё оно кукуруза».

Тесты до врачей идут по пол года.

Офигеть. У нас их просто от балды пишут. По крайней мере когда я лежал в больнице чувак рядом сдал чай вместо мочи. Всё нормально, всё что надо нашли :)

так как ты не вываливаешь четверть зарплаты за анализ

Ну так это везде так. Болеть очень дорого. 150$+ за более-менее серьёзный анализ крови и в РФ брали, пока рубль не упал, а ЗП тут в среднем поменьше будет.

ковры никогда не стираются

Ковры в офисах? Жесть. Не был в офисах, где ковры есть, кроме, коврика для вытирания ботинок перед дверью.

МБ офис другой попробовать найти? Или у вас везде свинарники?

Болеть - дорого.

А это не аллергия, а просто непереносимость лактозы. Фермент нужный поджелудочной не вырабатывается. Такое у 100% индейцев, 93% китайцев, 80% негров и 15-20% белых людей. Мой отец точно так же молоко с 5 лет не переваривает, хотя белый, кашу на молоке есть может, что удивительно, но не слишком много. Мне повезло и я могу его пить сколько душе угодно.

Или у вас везде свинарники?

Везде свинарники. Ковры используются как звукоизоляция.

Аллерголог говорит, что я не лактозник. Тест на непереносимость лактозы - отрицательный.

От литра кефира у меня нет побочки, а у лактозников есть. Причем молочки я жру дофига без последствий, лактозник бы уже помер восседая на белом троне. Если убрать лактозу из рациона на пару месяцев особых изменений нет (elimination diet уже делала).

теперь понятно почему в генте коммитов нет.

Там есть ещё бетаказеины 2-ух вариантов. Их тоже можно не переваривать.

От литра кефира у меня нет побочки, а у лактозников есть.

разве? вроде как лактозники переваривают кефир несмотря на содержащуюся в нём лактозу из-за наличия в кефире молочнокислых бактерий

самое смешное что вот лично мне как раз удалось. Официально - к 10, на деле можно и в 12 приходить. И нет не хрюлансер. Но да, это скорей исключение, чем правило. А в целом, подобный график он считай на уровне государства. И я понимаю, что в 7:30 этож начало первой смены круглосуточного завода но сука КРУГЛОСУТОЧНОГО. вот типа как атомная электростанция, да хрен с ней - круглосуточный супермаркет тоже сойдет. А какое это отношение имеет например к какому нибудь ооо вектор-ромашки? Тем более 7:30 это в страшном сне представить нельзя что ты такой приходишь в 7:30 на работу и в 7:31 заваливается человек которому ну просто обосраться как нужны какие нибудь особенные шпингалеты на 12 или чем эта сраная ромашка торгует? Да еще и скорей всего оптом и по безналу и поставка через 2 дня после предоплаты. А если это новоязное Б2Б, то тем более - за твоими услугами и товарами станут обращаться во первых БЕЗ визита в офис, хоть бы даже по телефону но скорей всего тупо по почте. Во-вторых уж никак не раньше чем клерчилы в конторах твоего воннаби-заказчика придут, протрут сонные зенки, выпьют литр чая, перекурят и вот только потом... То есть примерно в 11-12. А корпорасты они хоть и пидоры но деньги считать должны. Зачем им оплачивать этот зомби-час, а то и два, в который все равно никто ничего не делает: либо не может физически, либо не хочет. А еще надо учесть именно эту сраную дорогу. Фактически, современный городской житель встает и сразу куда то далеко отправляется, что противоестественно. Такой график возможно годен для какого нибудь общежития при заводе, находящегося в сотне метрах от самого завода. Или у какого нибудь мелкого лавочника в Париже, причем лавочка на 1 этаже, а живет он на втором. Утречком встал, почесал яйца, попил кофию, ну пора спускаться торговать шампанским в разлив (и то в основном газету читать, потому что полтора клиента в час). А сейчас получается вот эти вот стандарты конца 19 века дожили неизменными до 21. Зачем?

Хз. На прошлой работе лактозник закидывался таблетками до того как жрал любую молочку. Наваерное есть стадии и т.д. Хотя чел - истеричка и м.б. преувеличивал, но судя по его туалетным историям, не врёт (ещё он курящий астматик. Меня как-то его вредительство самому себе не удивляет) Других не знаю.

Лактозники так же не могут жрать сыры, йогурты и прочие молочные сосусокаши без хотя бы мелкого расстройства пищеварения, а ля пердёж xD (по словам аллерголога)

Вообще медицина дело мутное. Сколько врачей, столько мнений, иногда кажется, что они тоже действуют методом научного тыкаxD

Если можно считать собаку будильником, то эти полгода встаю между между 5:30 и 6:30, час-полтора гуляем с собакой, потом завтракаем и спим уже пока не надоест. Это за как считается? :-)

а, больная тема. встаю без будильников, если и просплю немного местами на работу - пох, ибо спешить бессмысленно, и работаю я не в скорой помощи.

а вот с сном в последнее время всё хуже становится - местами хочется спать, а заснуть не получается. особенно летом, когда рано светло становится, такое. раньше то легко по 10+ часов спал, а щас - не всегда. старость - она не радость, да...:(

Спать меньше 9 часов - себя не уважать

+1

+11!

Меня как-то его вредительство самому себе не удивляет)

О, ручной птеродактиль! какие все, знакомые лица...:D ну а так - а чему удивлятся? очевидно человек хоть какое удовольствие от курения получает, а зачем вообще жить без удовольствий? так то все мы всё равно помрём, чуть раньше, чуть позже - невелика разница...

Тавегил уже не выпускают? У меня аллергия на укусы насекомых, комариные укусы распухают до 3-5 см в диаметре. В детстве пчела укусила в лоб, весь хлебальник распух так, что глаза не открывались. Несколько дней кололи как раз Тавегил, помогло.

А где мультивыбор?

Мелатонин тебе в помощь.

Спасибо Путину за это, че уж. Когда было UTC+4 было гораздо лучше ибо зимой все равно темно, никуда от этого не денешься, зато уже в феврале и по самый октябрь был лишний светлый час вечером. А летом светло было как раз в 4, когда особо ранние черви уже просыпаются, чтобы стать кормом для птиц. А потом сделали нах не всравшееся UTC+3 в итоге темень вечером на большую часть года, только с мая по июль более менее, летом светает в 3 когда полуношники наоборот засыпают а кому рано вставать еще не проснулись, зимой в 9 утра светло на кой черт это надо, если в большинстве организаций во первых свет горит ВСЕГДА, во вторых, что сэкономишь за этот час утром, то сожрешь за 3 часа тьмы вечером. Кроме того это светлый промежуток по утрам обычно тратиться как раз на дорогу до работы.