Норма продолжительности сна

находится в районе девяти часов.

Ну это сильно индивидуально всё же. Главное чтобы не менее пяти часов спать.

Часто ложусь поздно

Норма продолжительности сна находится в районе девяти часов.

Могу столько проспать толькое если вообще пропустил предыдущую ночь. Абсолютный мой рекорд 10 часов. Обычно высыпаюсь (именно высыпаюсь, а не необходимость вставать по будильнику) за 5–6, иногда 4.

В основном, ложусь более-менее, примерно в 12. Но бывают что грибую до 6.

По настроению, иногда в 7 вечера уже в сон клонит после тяжелого дня, а иногда до 7 утра читаю/играюсь/етц.

Часто ложимся поздно, ибо красноглазики...ничего не поделаешь.

Я если мало посплю, то потом глаза красные. Есть вопрос к тем, кто спит 7 часов и меньше. Когда ложитесь спать? Есть ли у вас такая проблема? Если нет, то во сколько ложитесь спать и встаете, постоянен ли график?

Пока что я сплю где-то с 01:30 до 10:30. Как работу найду, так и график поменяется.

Детская норма

Норма продолжительности сна находится в районе девяти часов.

У того кто вводит такую норму то ли нет детей, то ли они есть. Мда.

С 2:30 до 8:00 - 8:30 сейчас.
Комфортная продолжительность сна - около 10 часов.

Ложусь примерно в два часа ночи, на работу встаю в десять-одиннадцать утра. Отвратительный режим, пытаюсь его выправить, но пока безуспешно.

Норма продолжительности сна находится в районе девяти часов.

я могу проспать 9 часов только после бааальших пьянок, обычно 8 за глаза хватает. Сейчас примерно 6:30 по будням сплю.

Поздно ложусь, но в эру электрификации это не столь важно как мне кажется.

Интереснее вопрос «сколько часов в сутки тратите на сон», вот тут у меня недостаточно выходит к сожалению - часов 8-9

Голосование показало, что a) лор не спит б) кто еще не проголосовал, спит прямо сейчас

Тогда ложиться можно рано вечером и вставать часа в 2 ночи пару часов заниматься любимыми делами и потом идти спать второй раз.

Как игра пойдёт.Если не очень ,то в 10,если заиграюсь-то как пойдёт.

Да я догадываюсь. Впрочем, пока что всё в порядке (за исключением баттхёрта от многочисленных учебных дедлайнов, но это уже другая история).

Дурацкий вопрос. Что значит «поздно»?! Относительно чего поздно?

Это когда твои биологические часы уже этого требуют. Обычно в промежутке 21:00 - 23:00.

Мои требуют в районе 3:30 утра каждый день. Ну требуют - и всё тут. Значит, я ложусь вовремя, редко позже половины третьего.

не менее пяти часов

тогда почему я ощущаю себя куда лучше после 4-5, чем после 6-7? про 9 соглашусь, если отвыкнуть просыпаться через 4 без будильника, всё сводится примерно к этому времени.

Не могу уснуть до 12, т.е. могу, но засиживаюсь за компом. Каждый день просыпаю и опаздываю на работу. СтабилностЪ

Согласен с мнением «Что значит поздно?»

В будни ложусь около 2, встаю в 6, обычно. По выходным, обычно, ложусь около 2, встаю между 8 и 10, как проснусь. Изредка этот режим нарушаю, заснув раньше / проснувшись позже.

А вы вовремя ложитесь спать?
В IT существует стереотип образа жизни «невыспавшегося человека».

Как это связано? Ложусь около 4, встаю после 12. Не знаю вовремя ли, но высыпаюсь точно.

Норма продолжительности сна находится в районе девяти часов.

Продолжительность сна у новорождённых, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 ч в сутки соответственно. Ходит мнение что продолжительность здороаого сна зрелого человека равна 7 часам.

Ты в плену у террористов.

Ужснх! =)

При возникновении критических ситуаций организм живёт по другому «расписанию».

Это индивидуальное. Кому и 6 часов нормально, а кому и 10 мало. Мало того, зависит ещё и от нагрузки на организм в течении дня.

Это все понятно, я и сам сплю обычно не больше 5 часов, хотя могу проспать больше 12-и например после пьянки. Меня смутила именно конкретика утверждения что норма находится в районе 9-ти часов.

ложусь где-то в пять, встаю в 12, прокрастинирую до трех и иду на работу. хочу сместить режим часов на шесть в сторону утра, а то надоело выходить из дому когда солнце уже садится

Часто ложусь рано. Иногда вечером.

Часто ложусь поздно. Прокрастинатор. Пристрелите меня из рогатки :)

Ложусь обычно в 22:30 и смотрю 1-2 серии сериалов, а потом уже засыпаю. Хотя иногда и сразу засыпаю или через пол серии. Встаю в 6:50. Вроде высыпаюсь.

Изредка ложусь поздно

Но сплю очень плохо, хотя днём спать не клонит

Начинает клонить в сон часов в 9-10 вечера, к 11 это проходит. Обычно ложусь часа в 2 ночи либо часов в 8-9 вечера если сильно устал. Если бы не работа, то ложился бы часов в 5-6 утра, соответственно подъем был бы около 4-5 часов вечера.

странный опрос, написал что ложусь поздно, но это понятие относительное, предлагаю такие метрики: продолжительность сна(можно с делением на фазы), время начала сна.

начните буквально завтра, и всё получится, на акклиматизацию уйдет от пары дней до недели, если путешествовали в удаленные часовые пояса, знаете как реагирует ваш организм. первые дни/недели лучше не сбивать режим. А вообще это не сложно.

Где вариант «у меня ночной образ жизни»?

Я тоже по 9 часов сплю если никуда с утра не надо идти. Не бухаю. ЧЯДНТ?

Ложусь, когда хочу спать.

Запили такой опрос. Порадуй стариков...

Да, обычно я в кровати уже где-то часов в 11, иногда в 10

А просыпаетесь в 19-21 ?

Засыпаю не всегда в этом время, но стараюсь.
но стараюсь.

Соседи поди ремонт делают, мешают.

Ложусь в 22.00…

Строгое руководство, начинаем в 08:00, учет рабочего времени и все такое? :)

Сходи к врачу. Это ненормально — столько спать.

Ащето считаеться что «сон алкоголика не долог и тревожен» (с), так ты не прав

Мастер, расскажи как так. Тебе хватает всего лишь 5-6 часов сна, чтобы бодрствовать до трех часов ночи?

+1
Например, при учете, что все остальное время было занято работой. А такое случается.

Не хватает. Я как-то прикинул, мне надо 7 часов 40 минут чтобы выспаться. Но это нужно где-то 1-2 раза в неделю, в остальное время 6.5 часов хватает за глаза. Ну или 4-5 с досыпом на работе

Ах, вот где был талант зарыт... с этого и надо было начинать.

Бред. Человеку хватает 6-ти часов сна в сутки.

Плиз, покажите мне этого человека :)

Иди в армию, там таких полно.

Отличное пояснение! Вопрос снят.

Никогда не ложусь во время, когда ложусь раньше - просыпаюсь посереди ночи и вообще полный ппц, не знаю, что с этим делать.

Встаю в 06:40. Начинаем в 08:00.

Встаю в 06:40. Начинаем в 08:00.

ЧТД, видимо гос. структура. Сочувствую.

Часто ложусь поздно. Когда жил по графику (вплоть до окончания школы), начинал готовиться ко сну строго в 23:00. После ещё какое-то время по инерции ложился в отсутствие серьёзных цейтнотных факторов до 00:00--00:30. И тут интернеты начали сносить крышу...

Собственно, изначально я использовал интернеты разумно и с конкретными целями, лимитный тариф (гигабайт трафика в месяц, надбавки к которому стоили на порядок-два больше месячной платы) весьма этому способствовали (крупные закачки я делал с ХУВ — халявного универского вайфая, что также требовало предварительного планирования и выделения времени на залипание на скамеечке). Всем был доволен и думал (точнее, не думал обратного), что мой мозг будет и далее способен на великие дела. Но не тут-то было...

Всё началось с конфликта с соседем-задротом (который шпилился с утра до ночи в доту). Он возжелал подселить вместо меня дрыща-компаньона, но не стал говорить этого прямым текстом, а сделал меня свалить. После переселения попал к тихим-мирным соседям — один аспирант, трудолюбивый учёнык (во многом смахивает на местного Эдичку); второй — старшекурсник, типичный раздолбай. Казалось бы, идеальные условия, больше не надо бегать каждый день в читалку. Слишком идеальные... Обжившись, аспирант, затеяв покупку роутера и проведение в комнату витухи, предложил мне экономии ради вступить в долю (типа разница между 60/2 и 60/3 огромная, ага). Я, опасаясь последствий (весьма обоснованно, как теперь оказалось), долго не соглашался, но таки был уломан... Винт начал быстро засоряться фильмецом и образами ОС. Казалось бы, ничего страшного. Но то ли пример соседа-старшекурсника, с утра до ночи залипавшего во фтентаклик, пейсбук и чатрулетку и при этом умудрявшегося всё сдавать, оказался разлагающим, то ли освобождённая от оков графика и лимита на трафик душа полезла в другую крайность, но однажды ко мне пришло ОНО.

ВиО. Эти три буквы значат несколько больше, чем один из многочисленных дохлых гуглосервисов. Это сайт, который под корень подмыл мой мозг и размыл его, заставив лично познакомиться если не с интернет-зависимостью (ибо как-то слабо подпадает), то с чем-то весьма подобным. Виной, видимо, огромный информационный поток: вопросы на глагне появлялись хоть и не быстрее, чем я вообще успевал на интересующие меня отвечать, но намного чаще, чем их можно было обрабатывать в режиме «зашёл, быстренько поотвечал и ушёл». Роковая дата — 4 февраля 2012 года, когда я, неоднократно попадая на него из поиска Гугла, всё же решился зарегистрироваться и задать вопрос, который не мог решить гуглингом и не нашёл подходящего тематического ресурса с достаточной активностью.

Залипание поразило не сразу: сначала это начало доходить до нескольких часов, но в итоге дошло до того, что мозг начал спасаться от неинтересных занятий типа штудирования многабуквенных и недоходчивых учебников за короткое время залипанием так, что опоминался я поздно вечером. На пределы сна, это, тем не менее, ещё не повлияло — упираясь в цейтнот, я покорно шёл спать, со страхом ожидая завтрашнего дня (особый подвид жопоголизма — жопоголизм ботанский!). Впрочем, крайне низкие требования к студентам, ввиду тупости сферичновакуумного оного, даже с текущим уровнем разгильдяйства позволяют мне сдавать почти все на пятёрки... Сейчас даже интересными занятиями я не могу долго заниматься, самовольно убегая в пучины прокрастинации, даже если они не тянут к себе горой вкладок и необработанных уведомлений...

Но вернёмся к сну. Первые звоночки депривации начались летом 2012. Уже не было ни витухи, ни заразного соседа, я опять сидел на жопорезе с 1000 МБ в месяц. Но в рассудке уже начала расширяться дырочка... Отсутствие в моей мухосрани ХСВ как класса вынудило покупать сверх пакеты трафика (дополнительно 1-2 пакета по 1000 МБ стоимостью 65 грн., а на август даже купил безлимит за 135 грн.! Кошмарные деньги! до сих пор тешу себя лишь мыслью, что MMORPG-задроты и прочие марнотраты просаживают куда больше). Конечно, большая часть ушла на закачки программ, но без залипания таких объёмов бы не было. Познав на ВиО флуд, троллинг, пустопорожние балачки и прочее интернетовское говно, я в конечном счёте попал в жбан, некоторое время срал там своей воспламенившейся задницей и в итоге ушёл скитаться по другим ресурсам — около года сидел в основом на его небезызвестном клоне, потом ушёл в мытарства... Но именно тем летом я оттянул рамку засыпания до двух ночи. Нет, в организме ещё ничего не перестроилось, я просто преодолевал сонливость и усталость и без того посаженных глаз. В норму 2 часа ночи вошли куда позже, и сейчас это минимальный порог, до которого мне удаётся опуститься.