Разориться на нормальную клавиатуру... Для начала MS natural хватит, а вообще лучше datahand или ещё что погуглить на тему "ergonomic keyboard"... Но они стоят уже $400-$1000....
эспандер рулит, можно также простые упражнения делать типа : сгибание в кулаки рагибание, ладони открыты нажать на стол и давить со всей силы(если столешница крепкая :) ) и т.д. по 5 минут каждые 2-4часа и все будет ок через неделю.
Первое - бегом, немедленно к невропатологу. Там скажут что делать.
Скорее всего - курс довольно жесткого медикаментозного лечения, включая: димексид, возможно гормональные препараты, сильное противовоспалительное (ибупрофеном не отделаешься!).
Комплиментарно вышеперечисленному - курс физиотерапии.
А пока идешь к невропатологу, поюзай народное средство - как можно более лохматую шерстяную веревочку на запястья повяжи (посвободнее, чтоб слегонца болталось). Будет раздражать кожу - не снимай, так и должно быть.
Тем, кто советует силовые упражнения и эспандеры всякие - убейтесь пожалуйста об стену. Это абсолютно противопоказано! Разнимать запястья и пальцы рук - можно, например ручку между пальцами крутить, или 5 рублей. Натяжение запястья - недопустимо.
Короче, еще раз - бегом к врачу. А то до хирургического вмешательства допрыгаешься!
Ты сам пробовал? У них это считается довольно критическим состоянием, которое они обязаны лечить. Это с каким либо миазитом или другой мышечной невралгией тебя послать могут, присоветовав камфорным спиртом растираться, а с СЗК лечить обязаны.
> Колбаса, картошка, спагетти, селедка, печенье, чай, кофе, зеленый чай, пиво пару раз в неделю, фрукты-овощи, ёгурт-простокваша на ночь
Картошку жареную исключить, с колбасой не комбинировать, последний раз жрать за 3 часа до сна (без разницы - мясное, не мясное). Возможно - медленно снижать объём съедаемого.
Так, господа, как я уже высказывался выше, всем прописываю здоровый секс. тогда точно с вашими руками (по крайней мере с самой нагруженной) все будет в порядке!